7 Chia-Samen Rezepte, die beim Abnehmen helfen könnten

Nutzen Sie die natürlichen Eigenschaften der Chia-Samen, um Ihren Appetit zu unterdrücken und Ihre Energie zu erhöhen, so dass Sie leicht und ohne Hunger Gewicht verlieren. Diese winzigen Samen sind ein wahres Superfood. Sie sind sehr reich an Nährstoffen und setzen ihre Energie sehr langsam frei. Dies bedeutet, dass Ihr Energieniveau für eine lange Zeit aufrechterhaltet wird. Sie werden sich aktiver und energischer fühlen, und Sie werden in der Lage sein, mehr zu trainieren. Deshalb sind Chiasamen ein beliebtes Nahrungsmittel für viele Sportler, vor allem Langstreckenläufer. Heute haben wir für Sie weitere 7 Chia-samen rezepte gesammelt, die Ihnen beim Abnehmen helfen könnten. Sie werden für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl sorgen und Ihnen mehr Power geben.

Chia Samen unterdrücken den Appetit auf drei Weisen:

– Sie absorbieren Flüssigkeit, quellen auf und machen satt.

– Sie geben die Nährstoffe langsam ab. Das heißt, Sie fühlen sich länger satt.

– Sie sind reich an Antioxidantien, Proteinen, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen.

Chia-Samen Rezepte für grüne Smoothies

Das Geheimnis gesunder Smoothies: eine oder zwei Löffel Chiasamen. Sie verleihen dem Smoothie eine schaumige, cremige Konsistenz und fügen gesunde Nährstoffe hinzu. Ein Esslöffel cappello etwa 70 Kalorien.

Spinat-Banane-Chia-Smoothie Rezept

Chia-Energieriegeln

Sie können keine Gewissensbisse über dieses Dessert haben, denn diese Energieriegeln bieten eine gesunde Dosis von Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren.

Omega-3-Energygeln Rezept

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Chia-condimento

Der pefekte Pep zu Ihrem nächsten Salat. Dieses Salatdressing stellt sicher, dass Ihr Salat die notwendigen Nährstoffe beinhaltet, così dass Sie den ganzen Nachmittag lang satt bleiben. Für den Dressing einfach Chia-Gel mit Zitronensaft, Apfelsaft e Agavendicksaft vermischen e über den Salat gießen. (3 EL Chia-Samen, 2 Zitronen, 50ml Apfelsaft, 2 EL Agavendicksaft)

Chia-samen rezepte

Chia-Muffin

Ein Frühstück mit 100-Kalorien, das Sie satt halten wird? Das Geheimnis ist eine Prize von eiweißreichen Chiasamen. Bonus: diese Chia-Muffins sind auch glutenfrei.

Chia-Banane-Brot – Rezept

senza glutine Chia-Pfannkuchen – Rezept

Zum Haferflocken-Frühstück hinzufügen – Rezept