Ako využiť kyselinu listovú na rast vlasov?

Význam kyseliny listovej pre rast vlasov:

Kyselina listová alebo folát je iný názov pre vo vode rozpustný vitamín B9 alebo folacín. V našom tele je prirodzene aktívny, keď naša pečeň premieňa kyselinu dihydro listovú.

Kyselina listová na rast vlasov

  • Kyselina listová je potrebná na syntézu a opravu našej DNA. Preto je známe, že podporuje rýchle delenie buniek a tým pomáha telu rásť.
  • Kyselina listová je pre červené krvinky nevyhnutná, pretože im dodáva schopnosť prenášať kyslík.
  • Mierne nedostatky môžu viesť k hnačke, bolestiam hlavy a dokonca k nepravidelnému srdcovému tepu.
  • Veľké nedostatky bránia rastu dieťaťa v nastávajúcich matkách, poškodeniu nervov, anémii a tiež depresii.

Kyselina listová je teda dôležitá pre celé naše telo a všetky orgány, bez ktorých naše telo stráca rovnováhu.

Potraviny na báze kyseliny listovej na rast vlasov

Kyselina listová na rast vlasov:

Pri veľmi nízkych zásobách folátu dochádza k úpadku základných bunkových procesov. To ďalej vedie k poškodeniu tkaniva, deplécii buniek, zlyhaniu orgánov a v konečnom dôsledku k strate telesných funkcií.

Narušené červené krvinky nedokážu preniesť svoju plnú kapacitu kyslíka do iných buniek na metabolizmus. To má vplyv na vlasové folikuly.

Kyselina listová a rast vlasov

  • Pokles metabolizmu znamená, že produkcia vlasov je narušená kvôli nedostatku kyslíka;
  • Postupný nedostatok železa v dôsledku neschopných červených krviniek vedie k

    Androgýnna strata vlasov, ktorá spôsobuje u mužov plešatosť a hirzutizmus, čo spôsobuje rast vlasov v neobvyklých oblastiach.

  • Megaloblastická anémia, ktorá rozširuje krvné bunky a je hlavnou príčinou predčasného šedivenia.

Takže veľmi hlbokým a zložitým spôsobom nedostatok kyseliny listovej spôsobuje vypadávanie vlasov. Preto musí byť prítomná kyselina listová, aby sa zabezpečil zisk vlasov. Tým sa zabezpečí nasledujúce:

  • Lepšia obnova buniek a regenerácia nových vlasových buniek.
  • Vylepšený krvný obeh, ktorý podporuje metabolizmus buniek.

V konečnom dôsledku to vedie k zdravým vlasom a pokožke hlavy, čo podporuje prirodzený rast vlasov. Ale nemôže to fungovať samo. Na to, aby zabezpečil rast vlasov, potrebuje ďalšie formy komplexu vitamínu B, aby pôsobili spoločne.

Významnou procedúrou obnovy buniek, ktorú udržuje kyselina listová, je funkcia kopírovania DNA, ktorá je potrebná pre rast vlasov. Dôvodom je, že každý vlasový korienok má kópiu DNA, ktorú replikuje a rastie tak, aby vytvoril každý rastúci prameň vlasov. Kyselina listová udržiava správnu kópiu DNA v každom koreni. Svojím spôsobom to vytvára pamäťové pásmo pre folikuly. Prirodzene, ak sa kyselina listová zníži, potom táto informácia nie je dobre oznámená vlasovým folikulom, čo v nich vedie k zmätku. Tento zmätok spôsobuje zmenu farby vlasov, spomalený rast vlasov a dokonca aj vypadávanie vlasov.

Korene vlasov majú teda najrýchlejšie delenie buniek v našom tele. Tento proces vyžaduje kyselinu listovú.

Prírodné zdroje kyseliny listovej:

Kyselina listová je k dispozícii v rôznych potravinách. Všeobecné potravinové skupiny zahŕňajú:

  • Zelená listová zelenina: špenát, brokolica, repa, šalát, artičoky atď.
  • Strukoviny: hrach a fazuľa;
  • Žĺtky;
  • Pečeň a obličky;
  • Citrusové plody: aj keď sú prítomné, sú mierne nižšie ako predchádzajúce alternatívy.
  • Chlieb a obilniny: majú obohatené kyseliny listové.

Kyselina listová na kontrolu vypadávania vlasov

Vďaka svojej vo vode rozpustnej povahe sa kyseliny listové pri varení ľahko vyčerpávajú. Preto obohatené výrobky ponúkajú lepšie dávkovanie, pokiaľ ide o varené jedlá. V strave každého človeka je potrebné dobré množstvo kyseliny listovej. Vyžaduje sa však striedmosť, pretože prebytok čohokoľvek môže zvrátiť výhody. Jeho denná spotreba v priemere u dospelého človeka by nemala nikdy prekročiť 800-1 000 mikrogramov.

Zimná zelenina je bohatá na kyselinu listovú. Budúce matky vždy predpisujú predpôrodné vitamíny. Odporúča sa zahrnúť do stravy strukoviny a zeleninu. Preto z tohto dôvodu možno pozorovať, že nastávajúce matky majú zrýchlený rast a hrúbku vlasov. To je platný dôkaz, že strava bohatá na foláty môže skutočne viesť k rýchlejšiemu rastu vašich vlasov.

Správne sa stravovať a udržiavať sa v kondícii je liekom na všetky naše problémy. Poďme viesť zdravší životný štýl.