كيف تعالج آلام الجزء العلوي من الظهر؟

ينتشر ألم الجزء العلوي من الظهر لدرجة أننا نميل إلى عدم المبالاة تجاهه. في كثير من الأحيان ، نتجاهل آلام الظهر كنتيجة ليوم طويل آخر في المكتب أو عمل بدني شاق. في حين أن هذا قد يكون صحيحًا ، إلا أنه يشير أيضًا إلى الضرر الذي نسببه لأنفسنا إذا تُركت المشكلة دون علاج. بصرف النظر عن حالات إصابة الظهر ، فإن معظم حالات آلام الظهر تبدأ من آلام مزعجة منخفضة الشدة تأتي وتختفي. إذا تُرك دون علاج ، فقد يؤدي ذلك إلى مرض منهك.

كيفية علاج آلام الجزء العلوي من الظهر

غالبًا ما يكون سبب آلام الجزء العلوي من الظهر هو الموقف غير السليم ، واستخدام الهواتف الذكية ، وتشغيل أجهزة الكمبيوتر لفترة طويلة ، والقراءة المستمرة ، وثني الرقبة لأسفل. عوامل أخرى مثل الصدمات ، والالتواء ، والأقراص المنفتقة وما إلى ذلك هي مشاكل خطيرة تحتاج إلى مزيج من المشورة الطبية والعلاج الطبيعي. هذا الألم المؤلم يمكن أن يعيق حياتك حقًا وسيجعلك تعيش على مسكنات الألم. تحقق من أسباب وعلاجات آلام الجزء العلوي من الظهر.

أسباب وعلاج آلام الجزء العلوي من الظهر:

اقرأ المزيد لمعرفة المزيد عن علاجات وأسباب آلام الجزء العلوي من الظهر المختلفة.

1. تهيج العضلات أو آلام اللفافة العضلية:

أحد الأسباب الرئيسية لآلام الجزء العلوي من الظهر هو تهيج العضلات أو ما يعرف طبياً بألم عضلي الوجه. يحدث هذا عندما يحدث تهيج في عضلات الظهر العلوية الكبيرة. قد يكون هذا على الأرجح نتيجة مباشرة للإصابة المرتبطة بالرياضة أو التدريبات أو حتى نقص القوة.

في أغلب الأحيان يمكن حل هذه المشكلة من خلال دورة مشتركة من العلاج الطبيعي ومسكنات الألم. في الحالات القصوى ، من المعروف أن المرضى يستفيدون من الوخز بالإبر حيث يتميز التهيج العضلي بنقاط الزناد حيث يتركز الألم. العلاج بتقويم العمود الفقري وتقويم العظام والتدليك مفيدان أيضًا. هذا هو العلاج الشامل لآلام الجزء العلوي من الظهر.

2. آلام الجزء العلوي من الظهر بسبب ضعف المفاصل:

يمكن أن تحدث آلام الجزء العلوي من الظهر بسبب ضعف المفاصل عندما تتعرض المفاصل التي تربط الأضلاع بالعمود الفقري الصدري على كلا الجانبين لصدمة أو إصابة. عادة ما يتضمن العلاج في مثل هذه الظروف العلاج بتقويم العمود الفقري وتقويم العظام والعلاج الطبيعي والعلاج القائم على الوخز بالإبر. قد ينصح الطبيب بممارسة الرياضة في المنزل بهدف شد الجزء العلوي من الجسم.

قد يكون للتمارين الرياضية والتمارين المماثلة فوائد إيجابية لأولئك الذين يعانون من آلام الجزء العلوي من الظهر بسبب ضعف المفاصل. نظرًا لأن الألم غالبًا ما يكون شديدًا ، فقد يكون من الضروري أيضًا استخدام مسكنات الألم. الأدوية المضادة للالتهابات هي الأدوية المفضلة بشكل عام عند التعامل مع ضعف المفاصل. الأدوية الشائعة المستخدمة هي الإيبوبروفين ومثبطات COX-2. يعد هذا أيضًا أفضل علاج لآلام الجزء العلوي من الظهر.

3. الأقراص المنحلة أو المنفتقة:

في حين أنه من غير المألوف أن يكون ألم الجزء العلوي من الظهر ناتجًا عن الأقراص التنكسية أو المنفتقة في العمود الفقري ، إلا أنه لم يُسمع به تمامًا. غالبًا ما تحدث الأقراص المتدهورة نتيجة للشيخوخة ، حتى عندما تتآكل الأقراص التي تعمل كحاجز بين كل فقرة ببطء. هذا يمكن أن يؤدي إلى انزلاق غضروفي ، حيث قد يتسرب القلب الداخلي الناعم للقرص الفقري ويطحن ضد الأعصاب الحساسة. يمكن أن تسبب كلتا الحالتين درجات متفاوتة من آلام الجزء العلوي من الظهر.

بالنسبة لمرض القرص التنكسي ، فإن ممارسة التمارين بمساعدة أخصائي العلاج الطبيعي هي أكثر طرق العمل شيوعًا. قد يتم وصف الأدوية المسكنة للألم وقد لا يتم وصفها. من المحتمل أن يُنصح بإجراء تغييرات في نمط الحياة لأن التدخين المفرط واستهلاك الكحول ونمط الحياة الراكد قد يؤدي في الواقع إلى تفاقم المشكلة. في بعض الحالات الشديدة ، تكون الجراحة أيضًا خيارًا. بالنسبة للأقراص الصدرية المنفتقة ، غالبًا ما يكشف التصوير بالرنين المغناطيسي عن مدى الضرر ويتم تحديد مسار العلاج وفقًا لذلك. هذا علاج مثالي لآلام الجزء العلوي من الظهر.

4. هشاشة العظام وهشاشة العظام:

تحدث هشاشة العظام عندما تضعف العظام بسبب الشيخوخة وانقطاع الطمث وفقدان الشهية وأمراض الكلى وعوامل أخرى. لا تظهر أي أعراض حتى ينكسر العظم أو ينكسر. من المعروف أن هشاشة العظام تسبب كسورًا انضغاطية في عظام الظهر مما يؤدي إلى آلام أعلى وأسفل الظهر.

من المعروف أن تمارين التحمل وتدريبات القوة تساعد في مثل هذه الظروف. الأدوية التي تمنع فرص المزيد من تفكك العظام ومسكنات الألم شائعة أيضًا. تُعد العلاجات الهرمونية أيضًا إحدى طرق علاج هشاشة العظام لدى النساء اللاتي أصبن بهذه الحالة مع بداية انقطاع الطمث. يمكن أن يسبب الفصال العظمي أيضًا ألمًا في الجزء العلوي من الظهر بسبب انخفاض قوة المفاصل في الجزء العلوي من الظهر. مرة أخرى ، يعد العلاج المشترك من الأدوية والتمارين الرياضية هو الأسلوب المفضل للعلاج. هذا علاج فعال لآلام الجزء العلوي من الظهر.

5. العصب المضغوط في أعلى الظهر

يمكن أن يؤدي ضغط العصب أيضًا إلى ألم شديد وعدم راحة في الجزء العلوي من الظهر. عندما يحدث ضغط عصبي في الأنسجة ، يكون هناك شد في العضلات وعدم القدرة على الحركة في الجزء العلوي من الظهر.

أفضل علاج لهذه الحالة هو إجراء تمارين شد العمود الفقري. يمكن تخفيف الألم إلى حد ما عن طريق التواء العمود الفقري بلطف ، وتدوير لوحي الكتف وإجراء تمرين انثناء الظهر. ومع ذلك ، من المهم استشارة الطبيب وإجراء ذلك تحت إشراف مدرب.

من خلال إجراء تغييرات بسيطة في نمط الحياة ، يمكن للمرء أن يمنع آلام الظهر العلوية. من المهم تقليل وقت الشاشة واتباع الوضع المناسب أثناء العمل على أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية. يمكن أن يؤدي الاستخدام المطول لهذه الأدوات إلى إتلاف رقبتك وأعلى ظهرك بشكل دائم. يمكن أن يساعدك التمرين المنتظم والوضعية الجيدة والنوم على المرتبة المناسبة على عيش حياة خالية من الألم وخالية من الأدوية.