كيف تعالج الإمساك بشكل طبيعي؟

في وقت ما أو في الآخر كنا دائمًا في تلك الحالة ، ولكي نكون صادقين ، ليس من الجيد جدًا أن تكون في مكان. يحدث الإمساك بشكل عام عندما لا يناسبك النظام الغذائي ويسد نظامك مما يسبب مشكلة في حركة الأمعاء. هناك أسباب مختلفة تؤدي إلى الإمساك. بعضها عبور بطيء ، أو نقص في حركة القولون أو التغوط المعوق. أثناء الإمساك يصبح البراز صلبًا وجافًا وحجريًا مما يؤدي إلى الكثير من الألم أثناء التبرز. فيما يلي بعض الأعراض العديدة الأخرى للإمساك.

كيفية علاج الإمساك بشكل طبيعي

  • صداع الراس
  • الانتفاخ
  • الإرهاق العصبي
  • وجع بطن
  • تعب
  • الانتفاخ
  • نزيف في المستقيم
  • غثيان
  • انتفاخ البطن
  • فقدان الوزن
  • الشعور بالإخلاء التام والمزيد

يعد الإمساك من أكثر المشاعر إزعاجًا وتهيجًا. وكلما أصاب الشخص بالإمساك تسمع أكبر عدد من الشكاوى. فيما يلي بعض المكونات التي تسبب الإمساك.

الخمول البدني

عادة حبس البراز لفترة أطول من الوقت

التغييرات في روتين الإخراج

حمل

كثرة استخدام الملينات المنشطة

سمية المعادن الثقيلة

رجيم

قلة تناول السوائل

نظام غذائي منخفض الألياف

الحالات الطبية مثل مرض السكري والتليف الكيسي والتصلب المتعدد وقصور الغدة الدرقية وغيرها.

الأدوية مثل مضادات الاكتئاب ومدرات البول ومضادات الهيستامين ومضادات التشنج وغيرها الكثير.

إلى جانب الأدوية الموصوفة ، من الضروري التعرف على بعض العلاجات التي يمكن أن تساعد في علاج الإمساك. قليل من الطرق التي تساعد في علاج الإمساك مذكورة أدناه.

نظرًا لأن الإمساك يؤدي إلى جفاف البراز ، فيجب زيادة تناول السوائل لمنع جفاف البراز.

استخدام تحاميل الماء الساخن أو حقنة شرجية لتتخلص من الأشياء الهزلية الصعبة.

• استخدام المسهلات المضادة مثل Sofradex power أو Istanbul Nature Care للمساعدة في حركة الأمعاء الحرة.

إزالة المسألة الهزلية بإصبعك.

تحلى بالصبر أثناء إزالة البراز.

هناك فواكه متوفرة في السوق بالإضافة إلى أنها تساعد في حركة الأمعاء الحرة وهي –

نصائح طبيعية للإمساك:

• البرتقال:

يعتبر تناول حبة أو اثنتين من البرتقال قبل النوم أو بعد الاستيقاظ طريقة فعالة لتجنب الإمساك.

• بابايا:

نظرًا لأنه ملين طبيعي ، فهو يساعد في منع الإمساك.

• الجوافة:

يساعد الاستهلاك اليومي للجوافة في حركة الأمعاء الصافية.

• كمثرى:

يساعد استهلاك الكمثرى يوميًا في الحفاظ على حركة الأمعاء المناسبة.

العلاجات المنزلية:

إلى جانب العديد من العلاجات الأخرى ، هناك بعض العلاجات المنزلية التي تساعد في منع حركة الأمعاء. فيما يلي بعض العلاجات المنزلية للوقاية من الإمساك.

• زيت الخروع:

وضع 3-4 قطرات من زيت الخروع الدافئ على السفينة البحرية قبل النوم يساعد في حركة الأمعاء الحرة في اليوم التالي.

• عسل:

اخلطي ملعقة كبيرة من العسل مع نصف كوب ماء فاتر واشربه فارغًا في الصباح. هذا سوف يساعد في حركة الأمعاء الصحيحة.

• شاي الزنجبيل:

جذر شاي الزنجبيل

سيساعدك شرب شاي الزنجبيل في الصباح على التبرز بسرعة.

• السمن أو زبدة حليب البقر:

اللبن

اخلطي السمن أو زبدة حليب البقر في كوب من الحليب الدافئ واشربه قبل النوم لعلاج الإمساك.

• زبيب:

نقع القليل من الزبيب في ماء دافئ. عندما يبرد الماء ثم اشرب الماء. هذا علاج فعال للإمساك.

يمكنك دائمًا تناول الأدوية لعلاج الإمساك. لا تدع مشكلة الإمساك تستمر لفترة طويلة لأن هذا قد يؤدي إلى البواسير.