مرتبة لآلام الظهر – 7 أفضل النصائح أثناء الاختيار

ما هي أفضل مرتبة لتجنب آلام الظهر؟ هل تبحث عن مرتبة لآلام الظهر؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فهذه المقالة لك. يعد ألم الظهر أحد أهم الأسباب التي تجعل الأشخاص يبدأون في فقدان القدرة على الحركة في منتصف العمر. فراش السرير السيئ هو أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الكثير من الناس يعانون من آلام الظهر. يُعتقد أن مرتبة السرير تمنع ظهرك من خلال تسويتها ؛ لا يزال ، مع تقدم السرير ، تتآكل الينابيع في أي مكان تنام فيه أكثر. يؤدي هذا إلى تحويل السرير في قسم معين إلى فراغ ، مما يجعله خشنًا. يجدد النوم الجسم عن طريق إصلاح الأنسجة الممزقة بالإضافة إلى العضلات بالإضافة إلى إعطاء الأعصاب المضغوطة أيضًا بعض التحرر.

فراش لآلام الظهر

يمكن غالبًا تكثيف آلام الظهر ببساطة عن طريق اختيار مرتبة مناسبة بشكل أفضل لنمط نومك ، ومتطلبات الدعم ، بالإضافة إلى تفضيلات الراحة. يجب أن توفر مرتبة التميز الدعم المناسب لظهرك مع الشعور بالراحة قدر الإمكان.

اختيار مرتبة لعلاج آلام الظهر:

فيما يلي أفضل 7 نصائح عند اختيار مراتب لعلاج آلام الظهر. دعونا نلقي نظرة عليها.

1. مرتبة كثيفة لآلام الظهر:

غالبًا ما يخلط الناس بين الحزم من خلال الدعم ؛ على الرغم من ذلك ، تظهر الدراسات الجديدة أن الحد الأقصى للضغط بالإضافة إلى تخفيف آلام الظهر يتم توفيرهما بواسطة مرتبة متوسطة الصلابة. قال 95٪ من جراحي العظام في أحد الاستطلاعات إنهم يعتقدون أن الفراش يلعب دورًا في إدارة آلام أسفل الظهر. 31 مليون أمريكي عانوا من آلام الظهر المزمنة الحادة. إنها من أفضل المراتب لآلام الظهر.

2. اكتشف فراشًا بجانب دعامة الظهر:

يجب أن توفر المرتبة الفائقة الدعم للمنحنيات الطبيعية بالإضافة إلى موضع العمود الفقري. تساعد الكمية المناسبة من دعم الظهر المريض أيضًا على تجنب حنان العضلات في الصباح. في حين لا توجد العديد من البيانات السريرية المتعلقة بالفرشات ، أثبتت إحدى المراجعات أن المراتب متوسطة الصلابة تخفف آلام الظهر بشكل أكبر من المراتب الصلبة. هذه مرتبة جيدة لآلام الظهر.

3. نوع الجسم فراش لآلام الظهر:

ثقيل القمة أو القاع ، 5 أقدام وإلا 6’5 ، هناك الكثير من العوامل التي يجب أخذها في الاعتبار. لا يكون اختيار المرتبة الناعمة والمتوسطة بخلاف ذلك صلبة أمرًا مناسبًا. يعتمد الأمر تمامًا على نوع جسمك بالإضافة إلى مستوى الدب الذي تحتاجه.

4. السعر غير مرتبط بالتميز:

بمجرد أن تشتري سيارة ، يمكنك في كثير من الأحيان ربط السعر بامتياز المنتج. هذا ليس هو الحال في الواقع عندما يتعلق الأمر بالفرشات. العثور على مراتب تساعد في تخفيف آلام الظهر ليس بالضرورة أن يكون اقتراحًا فاخرًا. باستخدام مرتبة لاتكس طبيعية ، فإن مرتبة الإسفنج الميموري فوم هي بداية كبيرة. تهرب من مرتبة النوابض لأنها كلاسيكية في أي مكان تتعرض فيه للخداع. هذه مرتبة جيدة لآلام الظهر.

5. مرتبة مريحة لألم الظهر:

من المؤكد أن مرتبتك مسطحة لتكوين نقاط ضغط ؛ من الممكن أن تتحرك كثيرًا طوال الليل مما يقلل حقًا من جودة نومك. كلما قمت برمي المزيد من التدوير ، قل الوقت الذي تقضيه في النوم العميق الذي يتطلبه جسمك لتنشيط الاستعادة علاوة على ذلك. حدد نموذجًا يوزع الضغط بهدوء على جسمك لدعم الدورة الدموية بشكل أفضل. في حالة تقاسم السرير. سوف ترغب في مرتبة تهدف إلى تقليل انتقال الحركة بين الشركاء في النوم من أجل نوم هادئ ومريح. هذه هي المرتبة الشعبية لآلام الظهر.

6. مرتبة الدعم المتوافقة مع آلام الظهر:

أثناء التسوق للحصول على مرتبة جديدة ، اظهر لفرش مكتمل ليكون تقليديًا وفقًا للمنحنيات الطبيعية لجسمك. يعد الحفاظ على عمودك الفقري متحالفًا بشكل صحيح أثناء نومك أمرًا ضروريًا لتلقي راحة داعمة وسهلة. تم بناء الكثير من المراتب بواسطة أنظمة ملفات أنيقة بالإضافة إلى تقنيات رغوة متقدمة للتأكد من أن ظهرك يحصل على القدر المناسب من الدعم لاحتياجاتك. النوم على مرتبة شديدة الصلابة يمكن أن يسبب آلامًا وآلامًا في نقاط الضغط. قد تكون المرتبة متوسطة الصلابة أكثر راحة لأنها تسمح للكتف والوركين بالغرق قليلاً. هذه مرتبة جيدة لآلام الظهر.

7. كامل حافة فراش لآلام الظهر:

تأكد من أن مرتبتك الجديدة لديها دعم محيط كافٍ. يجب أن توفر المرتبة الممتازة دعمًا مريحًا وثابتًا عند تقاطع السطح بالكامل ، بالإضافة إلى حافة جلوس صلبة. المراتب ذات الحافة المغطاة بالفوم تؤدي وظيفة رائعة في الحفاظ على راحة متسقة بالعرض على سطح النوم بالكامل. بالإضافة إلى ذلك ، تتميز الطرز المصممة من خلال دعم الحافة المناسب بسطح نوم عملي أكثر بنسبة 20٪. حافظ على هذه المعايير في دماغك أثناء البحث عن مرتبتك الجديدة ، بالإضافة إلى أنك ستكون في وضعك لتخفف الألم في أي وقت من الأوقات بطريقة إنسانية.

غالبًا ما يمكن تكثيف آلام الظهر ببساطة عن طريق اختيار مرتبة مناسبة بشكل أفضل لنمط نومك ، ومتطلبات الدعم ، بالإضافة إلى تفضيلات الراحة.