أفضل 19 فيتامينات متعددة للرجال في عام 2021: دليل سريع

أصبح نقص الفيتامينات جزءًا متزايدًا من حياة الجميع. كان هناك وعي حول نقص الفيتامينات وكيفية التغلب عليها في يومنا هذا! الفيتامينات والمعادن جزء أساسي من حياتنا مثل التنفس. تثبت العديد من الدراسات أنها ضرورية للحفاظ على صحة أجسامنا ومساعدتك على محاربة الأمراض. الرجال هم من ضحايا نقص الفيتامينات والمعادن في أجسادهم. من الضروري أن يكون لديك فكرة عن الفيتامينات الأساسية للرجال والمصادر التي يمكنك الحصول عليها منها.

الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الرجال:

تسمى المواد العضوية التي تنتجها النباتات أو الحيوانات بالفيتامينات ولا يتم تصنيعها في أجسامنا (باستثناء فيتامين د) وبالتالي يجب الحصول عليها من الطعام. في حين أن المعادن غير عضوية ومتوفرة من التربة أو الصخور أو الماء ، ويمكنك امتصاص المعادن من البيئة.الفيتامينات نوعان ، قابلة للذوبان في الماء تحتوي على ثمانية فيتامينات ب ، وفيتامين ج.فيتامينات أ ، د ، هـ ، ك قابلة للذوبان في الدهون.

  • بشرة مثالية ورؤية جيدة – فيتامين أ.
  • ينتج الطاقة – فيتامين ب 1 (ثيامين).
  • يحمي جسمك من الجذور – فيتامين ب 2 (ريبوفلافين).
  • يقلل من مخاطر القلب المحتملة – فيتامين ب 3 (النياسين).
  • يزيد المناعة – فيتامين ب 5 (حمض البانتوثينيك).
  • إنتاج الميالين والخلايا – فيتامين ب 6 (البيريدوكسين).
  • يزيد من التمثيل الغذائي وصحة الجلد – فيتامين B7 (البيوتين)
  • تقوية الجهاز العصبي – فيتامين ب 9 (حمض الفوليك).
  • إنتاج كرات الدم الحمراء – فيتامين ب 12 (كوبالامين).
  • نمو أنسجة الجسم – فيتامين سي.
  • عظام أقوى – فيتامين د.
  • المناعة – فيتامين هـ.
  • صحة القلب والعظام – فيتامين ك
  • صحة الغدة الدرقية – اليود.
  • المغنيسيوم لأداء الكيمياء الحيوية للجسم
  • أحماض أوميغا 3 الدهنية لصحة الدماغ
  • الكالسيوم لصحة العظام.
  • الحديد يمنع فقر الدم.
  • الكولين لوظائف الكبد.

أفضل مصادر الغذاء للفيتامينات الأساسية:

العديد من الأطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لعمل الجسم بشكل صحي. عن طريق إجراء بعض التغييرات الغذائية عن طريق إضافة بعض الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان الصحية لإحداث تغيير صحي. فيما يلي قائمة بالأطعمة والفيتامينات والمعادن التي توفرها لك للحفاظ على لياقتك ويمكن الوصول إليها بسهولة.

19 أفضل الفيتامينات المتعددة للرجال:

حتى مع كل المدخول الغذائي ، ستكون هناك حاجة أحيانًا إلى تناول مكملات غذائية لنقص معين اعتمادًا على جسمك. تحقق من هذه المكملات متعددة الفيتامينات ، خاصة للرجال ، المتوفرة بسهولة في السوق.

1. GNC Mega Men 50 Plus One متعدد الفيتامينات اليومية:

جي ان سي ميجا مين 50 بلس

اشتري الآن

يوفر قرص GNC mega men 50 plus one يوميًا متعدد الفيتامينات فائقة التركيز 39 عنصرًا غذائيًا حيويًا يحتوي على 18 نوعًا من الفيتامينات والمعادن في كبسولة واحدة. يحارب الجذور من جسمك لأنه مليء بمضادات الأكسدة. كما أنه يحتوي على حمض الفوليك وفيتامين ب 1 اللذين يساعدان على زيادة التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة. يحتوي GNC mega men multivitamin أيضًا على L-arginine الذي يعزز الصحة الجنسية حيث يعزز اللايكوبين وظيفة البروستاتا المثلى وتدفق البول المناسب.

آثار جانبية: الطعم غير السار واضطراب المعدة والغثيان والاحمرار هي بعض الآثار الجانبية ، وإذا استمرت هذه الأعراض ، فاتصل بالطبيب.

2. رجال إساتوفيت:

الرجال Essattivite

اشتري الآن

تحتوي أقراص الفيتامينات هذه على 300 ميكروغرام من اللايكوبين الذي يساعد على تحسين صحة القلب ، ومزيج من الفيتامينات A و E والزنك التي لها خصائص مضادة للأكسدة تساعد جسمك على الشفاء. 15 ميكروجرام من براهمي مما يزيد من الحيوية والصحة الإنجابية عند الرجال. تعمل الفيتامينات D3 على تقوية عظامك ، كما تساعد الأشواغاندا على الهضم السليم ، كما تقلل من التعب.

آثار جانبية: لا توجد آثار جانبية محددة.

3. الفيتامينات الرياضية المتعددة Naturyz Men’s Sport:

Naturyz للرياضة الرجالية

اشتري الآن

هذه الفيتامينات الرياضية للرجال من Naturyz. يحتوي على مزيج من 55 عنصرًا غذائيًا حيويًا ومعززات أداء تشمل الفيتامينات ومعززات التستوستيرون والمعادن ومضادات الأكسدة والأحماض الأمينية الرياضية والمغذيات النباتية الحيوية والإنزيمات الهاضمة التي تساعد جسمك على تجديد الفيتامينات والمعادن الضرورية. كما أنه يدعم صحة العظام والعين.

آثار جانبية: لا توجد آثار جانبية محددة.

4. MuscleXP MultiVitamin Men Daily Sports with 47 Nutrients:

Muclexp رجال الرياضة اليومية الحيوية

اشتري الآن

تحتوي الرياضات الرياضية اليومية متعددة الفيتامينات من Muscle XP على تركيبة شاملة وكاملة توفر 47 من المعادن والفيتامينات والمغذيات النباتية ومضادات الأكسدة والأحماض الأمينية والإنزيمات الهاضمة التي تمتزج في قرص واحد. يلبي ويؤكد جميع المتطلبات التي يواجهها الرجال.

آثار جانبية: على الرغم من عدم وجود آثار جانبية ، فمن الضروري الحفاظ على الجرعة.

5. التغذية المثلى ، ON Opti-Men Multivitamin:

على Opti Men

اشتري الآن

إذا كنت تبحث عن فيتامينات متعددة تعزز الحياة الصحية ، فإن Opti-men multivitamin هو الأفضل بالنسبة لك. وهو مكمل غذائي مثالي صغير الحجم ويساعد على فقدان الدهون غير الضرورية. عبارة عن مزيج من المكونات التي تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمستخلصات التي تضع الأساس وتساعد في تعزيز صحة الجسم.

آثار جانبية: يعد الإمساك واضطراب المعدة والإسهال بعضًا من الآثار الجانبية ، وتقل بمجرد اعتياد جسمك على الأقراص..

6. أقراص الصيغة الصحية للرجال ذات الفيتامينات المتعددة في يوم واحد في اليوم:

رجل واحد في اليوم

اشتري الآن

وهو مكمل متعدد الفيتامينات والمعادن تم صياغته بطريقة تدعم صحة القلب وتحافظ على ضغط الدم عند مستوى صحي وتوفر مناعة لجسمك تساعد في مكافحة الأمراض.

آثار جانبية: بعض الآثار الجانبية الطفيفة هي اضطراب في المعدة ، وطعم مزعج ، وصداع. إذا كانت هناك آثار خطيرة مثل خلايا النحل ، فمن الأفضل استشارة الطبيب.

7. Centrum Silver Men:

50- مسعود

اشتري الآن

Centrum silver men هو مكمل متعدد الفيتامينات يزودك بالعناصر الغذائية مثل المغنيسيوم والفيتامينات D و B6 التي تساعد على عمل العضلات. يدعم فيتامين ب والزنك صحة الدماغ ، وتساعد فيتامينات أ ، ج ، هـ ، ولوتين في الحفاظ على صحة عينيك. تساعد جميع العناصر الغذائية الموجودة في هذه الأقراص في الحفاظ على صحة الجسم.

آثار جانبية: بعض الآثار الجانبية هي الغثيان واضطراب المعدة والطعم غير السار والاحمرار. من الأفضل مراجعة طبيبك إذا كان لديك حساسية من أي مكونات.

8. رجال TrueBasics Multivit:

الرجال Truebasics Multivit

اشتري الآن

صحيح الأساسيات الفيتامينات المتعددة للرجال هو مزيج من العناصر الغذائية التي تقدم فوائد مختلفة. Saberry ، lutemax يساعد على أسلوب حياة نشط مفعم بالطاقة والمناعة. أوميغا 3 ، الجنكة بيلوبا ، الكولين ، Celastrus paniculatus تساعد على تحسين ذاكرتك. يتم تعزيز الفاعلية لدى الرجال بمكونات مثل تريبولوس ، أشواغاندا ، مستخلصات بذور موكونا ، صفد موصلي..

آثار جانبية: قد لا يحب الناس الذوق القوي.

9. الفيتامينات اليومية فائقة النعومة من سويس للرجال:

سويس للرجال ألتيفايت متعدد الفيتامينات

اشتري الآن

الفيتامينات المتعددة اليومية من Swisse men’s ultivite عبارة عن تركيبة تمزج أكثر من 40 مكونًا تشمل العديد من الفيتامينات والمعادن ومستخلصات أعشاب طبيعية ومغذيات أخرى وهي طريقة ممتازة للحفاظ على صحة جيدة. هذه طريقة حيث يوفر قرص واحد أكثر من 40 حاجة غذائية للرجال. كما أنه يساعد في إنتاج الطاقة واللياقة المعرفية ووظيفة العضلات المناسبة.

آثار جانبية: تحقق من المكونات حتى لا تكون لديك حساسية من أي شيء.

10. الفيتامينات المتعددة من نوع رينبو لايت للرجال:

قوس قزح ضوء رجل واحد

اشتري الآن

هذا مكمل متعدد الفيتامينات يحتوي على مزيج من عصائر الخضروات والبروبيوتيك والإنزيمات الهاضمة التي تجعله مكملًا غذائيًا غنيًا بالفيتامينات. يحسن صحة القلب والبروستاتا والصحة الإنجابية. هذا هو الخيار الأمثل للرجال الذين يعانون من الحساسية الغذائية لأنه خالٍ من الغلوتين ومنتجات الألبان والفول السوداني والبيض والأسماك.

آثار جانبية: لا توجد آثار جانبية محددة إذا تناولته بالجرعة المطلوبة.

11. ناو فودز آدم فيتامينات متعددة للرجال:

ناو فود آدم سوبريور رجالي متعدد

اشتري الآن

تحتوي هذه الكبسولة متعددة الفيتامينات للرجال على بالميتو المنشار والليكوبين وحمض ألفا ليبويك و CoQ10 جنبًا إلى جنب مع مستخلصات بذور العنب والريسفيراترول الطبيعي وهي العناصر الغذائية الضرورية التي تساعد في الحفاظ على صحة مثالية. تخصص هذه الفيتامينات المتعددة هو أنها لا تستخدم مكونات غير ضرورية يحتاجها الرجال للحفاظ على لياقتهم.

آثار جانبية: لا توجد آثار جانبية محددة.

12. الطبيعة متعددة الفيتامينات والمعادن:

Naturemade Multi له

اشتري الآن

يتكون من 22 عنصرًا غذائيًا حيويًا يوفر لجسمك الدعم الغذائي اللازم. فيتامين أ ضروري لوظيفة العين الصحية ويبني نظام مناعة قويًا. يحتوي على فيتامين د الذي يساعد على تقوية العظام والأسنان والعضلات وصحة المناعة. هذا خالٍ من الغلوتين ، ولا يحتوي على ألوان مضافة ولا نكهات صناعية.

آثار جانبية: عند تناوله بجرعات مناسبة ، ليس له العديد من الآثار الجانبية.

13. فيتافوجن فيتامينات غائر للرجال:

فيتافوجن مولتيفيتيس

اشتري الآن

إنها فيتامينات صمغية للرجال من فيتافوجن تستخدم نكهات وألوان جريئة وهي بديل مغذي ولذيذ للحبوب التي يصعب ابتلاعها. يعطونك طريقة ممتعة لتناول الفيتامينات المتعددة الضرورية للرجال يوميًا. يعد إنتاج الطاقة وصحة البروستاتا وتعزيز الجهاز المناعي بعضًا من فوائد هذه العلكة متعددة الفيتامينات. إنه خالي من الغلوتين وخالٍ من الحليب أو الفول السوداني أو المكسرات أو الصويا.

آثار جانبية: يعد الإمساك والإسهال واضطراب المعدة من بعض الآثار الجانبية حتى يتكيف جسمك مع هذه الفيتامينات المتعددة..

14. طريق الطبيعة ، على قيد الحياة! الفيتامينات المتعددة للرجال مرة واحدة يوميًا:

نيتشرز واي على قيد الحياة مرة واحدة ديلي مين

اشتري الآن

يحتوي على فيتامينات ب ممتازة ، وهو شكل نشط من فيتامين ب 12 ، وكواتريفوليك إل-ميثيلفولات ، وهو الشكل النشط من حمض الفوليك الذي يدعم تغذية الجسم بالكامل. تساعد العناصر الغذائية في الحفاظ على صحة القلب والعين. كما أنه يساعد في عظام العضلات والخلايا والهضم والمناعة والتمثيل الغذائي. كما أن له تأثير قوي على الشعر والجلد والأظافر.

آثار جانبية: الآثار الجانبية الشائعة هي اضطراب المعدة والصداع والذوق غير السار.

15. Garden of Life ، عضويتي اللطيفة ، للرجال مرة واحدة يوميًا ، فيتامينات متعددة الأطعمة الكاملة:

Mykind Mens مرة واحدة يوميا

اشتري الآن

هذا مكمل متعدد الفيتامينات يحتوي على جميع العناصر الغذائية الطبيعية والحيوية التي تساعدك في الحفاظ على جسم صحي. يزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم ويحافظ على الطاقة لفترة أطول. كما أنه مناسب لصحة القلب والبروستاتا. جميع المكونات المستخدمة في هذا عضوية وموثقة من الكائنات المعدلة وراثيًا.

آثار جانبية: من الضروري تناول هذه الفيتامينات بجرعات مناسبة ، إذا تم تناولها بكميات زائدة قد يسبب حساسية شديدة.

16. ميجا فود متوازن متعدد الفيتامينات للرجال:

ميجافود ملتي للرجال

اشتري الآن

وهو عبارة عن فيتامينات متعددة متوازنة للرجال تعزز الصحة المثلى للأشخاص الذين يتناولونها. يتكون من مكونات طبيعية وعضوية مثل الجزر والبروكلي والبرتقال والأرز البني مع العناصر الغذائية المضافة التي تدعم وظيفة البروستاتا الصحية وصحة العظام بفيتامين

آثار جانبية: تعد اضطرابات المعدة والإسهال والإمساك بعض الآثار الجانبية المؤقتة وتزول بمجرد أن يعتاد جسمك عليها.

17. الفصل الجديد لكل رجل واحد يوميًا 40+ فيتامينات:

Newchapter كل رجل واحد يوميا متعدد

اشتري الآن

وهو مكمل متعدد الفيتامينات لطيف ويحتوي على مكونات عضوية. إنه في شكل مخمر لزيادة تناول المغذيات. يحتوي هذا الفصل الجديد من الفيتامينات المتعددة على أغذية خارقة مثل الزنجبيل والكركم والمنشار بالميتو وهي خضروات وأعشاب عضوية تساعد في الحفاظ على صحة القلب والبروستاتا إلى جانب تحسين مناعتك. جميع المكونات تعزز الصحة المثلى.

آثار جانبية: لا توجد آثار جانبية محددة.

18. Smarty Pants Gummy Vitamins الكل في واحد فيتامينات:

سمارتي سروال بتركيبة للبالغين

اشتري الآن

يحتوي على 15 عنصرًا غذائيًا أساسيًا للرجال في عدة نكهات وهو متعدد الفيتامينات للمضغ. يحتوي على فيتامين ب 12 ، والفولات يجعل امتصاص المغذيات أكثر سهولة. هذه الفيتامينات المتعددة مناسبة أيضًا لصحة القلب لأنها تحتوي على CoQ10 وأحماض أوميغا 3 الدهنية والزنك ، والليكوبين يعزز صحة البروستاتا. إنه غير معدّل وراثيًا وخالي من مسببات الحساسية.

آثار جانبية: لا توجد آثار جانبية محددة.

19. تركيبة استجابة INNATE – للرجال أكثر من 40 مرة يوميًا خالٍ من الحديد ، تركيبة أساسية متعددة الفيتامينات للرجال:

الرجال الفطريون الذين تزيد أعمارهم عن 40 مرة يوميًا خالي من الحديد

يمنحك جهاز لوحي واحد مستويات طاقة مطلقة وهو عبارة عن فيتامينات متعددة تعتمد على الطعام. يحتوي على فواكه وخضروات حقيقية كمكونات تساعد في دعم جهاز المناعة وتعزز صحة القلب. هذه التركيبة متعددة الفيتامينات أسهل في الهضم من الفيتامينات الاصطناعية المتوفرة في السوق. يحتوي على 20 عنصرًا غذائيًا أساسيًا ضروريًا للرجال للحفاظ على حياة صحية.

آثار جانبية: لا توجد آثار جانبية محددة.

الفيتامينات المتعددة للرجال ضرورية لتعويض أجسامنا بالمغذيات الناقصة. تزودنا العديد من المصادر الغذائية بالفيتامينات والمعادن المطلوبة ، ولكن في بعض الأحيان نحتاج إلى مكملات إضافية للتغلب على بعض الضعف. ولكن من المهم أيضًا أن تتذكر استشارة الطبيب قبل البدء في استخدام أي من هذه الفيتامينات المتعددة. اختر واحدة وابدأ في عيش حياة صحية!

تنصل: لا تعدك المقالة بأي حال من الأحوال أو تؤكد لك علاج أي نقص في الفيتامينات. إنه مجرد وصف للمنتجات المتوفرة في السوق. من الأفضل دائمًا استشارة الطبيب قبل البدء في استخدام أي فيتامينات متعددة أو إذا لاحظت أنك تعاني من ردود فعل شديدة.

التعليمات:

1. هل تعمل مكملات الفيتامينات?

الجواب. تعمل مكملات الفيتامينات والمعادن بشكل جيد فقط عندما تكون مصحوبة بنظام غذائي سليم وممارسة الرياضة التي تساعد على امتصاص المكملات الغذائية بسرعة وتتمتع بأسلوب حياة صحي.

2. كلها فيتامينات نباتية?

الجواب. بعض مكملات الفيتامينات والمعادن نباتية. يتم تحديد المكونات في الجزء الخلفي من القصدير وتحديد ما إذا كانت نباتية. لذلك إذا كنت ترغب في تناول فيتامينات نباتية متعددة ، فتحقق من المكونات أولاً.

3. كم من الوقت يستغرق عمل الفيتامينات المتعددة?

الجواب. يستغرق الأمر بضع ساعات حتى تتحلل الفيتامينات وتنتج طاقة فورية. الفوائد الموعودة الأخرى نجمة