كيفية الحصول على المزيد من هرمون التستوستيرون

بعد سن الثلاثين ، تبدأ العديد من وظائف الجسم الطبيعية في التباطؤ … أو حتى الانهيار. قد يكون الانخفاض في الصحة ناتجًا عن العديد من العوامل المختلفة ، ولكن المزيد والمزيد من كبار السن يتساءلون عن كيفية الحصول على المزيد من هرمون التستوستيرون. سواء كنت تبحث عن طرق طبيعية لمكافحة انخفاض التستوستيرون ، أو إذا… Continue reading كيفية الحصول على المزيد من هرمون التستوستيرون

أهم 15 نصيحة لتحسين أسلوب حياة صحي والحفاظ عليه

نظرًا لأنه عالم تنافسي ولكي نتميز جميعًا ، فإننا نعيش حياة محمومة ومرهقة للغاية والتي لها تأثير مباشر على أسلوب حياتنا. من أجل أن تكون مستدامًا ، تبدأ في تجاهل الأشياء الأكثر أهمية والأكثر أهمية مثل المساومة على الصحة ، والبدء في تناول الأطعمة غير الصحية والعديد من الأشياء الأخرى. يؤدي هذا إلى إحداث تغييرات… Continue reading أهم 15 نصيحة لتحسين أسلوب حياة صحي والحفاظ عليه

الاتجاه المثالي للنوم: هذا ما يقوله فاستو وفينج شوي!

هل تقيّم دائمًا نوعية نومك على أنها “سيئة”؟ هل تساءلت يومًا ما الذي يجعلك مستيقظًا طوال الليل بغض النظر عن مدى شعورك بالتعب أثناء النهار؟ حسنًا ، قد ترغب في إلقاء اللوم على تناول كميات كبيرة من الكافيين أو اجتماعات المكتب المجهدة أو الاختبارات أو الاستخدام المطول للأداة. على الرغم من أنها تساهم في الأرق… Continue reading الاتجاه المثالي للنوم: هذا ما يقوله فاستو وفينج شوي!

كيف نتوقف عن الشخير؟

هل تشعر بالغضب بسبب مشكلة الشخير؟ هل تريد التوقف عن الشخير؟ مشكلة الشخير شائعة جدًا وتحدث لأن مجرى الهواء في مكان لا يسمح بتدفق الهواء بشكل أفضل. الشخير هو مصدره لتقليل العضلات في حلقك المرن (أعلى فمك) الحلق واللسان. يمكن للأنسجة الموجودة في حلقك أن تشعر بالهدوء الشديد بحيث تتسبب في قطع مجرى الهواء جزئيًا… Continue reading كيف نتوقف عن الشخير؟

كيف تتحكم في النوم

هل انت محبط من نومك؟ بالطبع ، الحصول على قسط قليل جدًا من النوم ليس جيدًا بالنسبة لك ، ولكن الحصول على قسط كبير من النوم يمكن أن يسبب الكثير من المشاكل أيضًا! النوم هو الحالة الطبيعية لفقدان الوعي التي يعاني منها معظم الحيوانات وكذلك البشر حيث يتم في الواقع تكثيف مسار الجسم الإرادي اليقظ.… Continue reading كيف تتحكم في النوم

أفضل 10 فيتامينات للنساء: ما يجب تناوله ، ومصادر الطعام والمزيد!

يعد نقص الفيتامينات سيناريو شائعًا جدًا للنساء من العديد من الفئات العمرية. من الكالسيوم إلى المعادن والفيتامينات ، غالبًا ما تفوت النساء هذه الجرعات من أجل التمتع بصحة جيدة. سواء كان ذلك بسبب أمراض الجسم والأمراض ، أو القيود الغذائية والأنظمة الغذائية الخاصة ، أو الإجهاد وجداول الحياة المزدحمة نظرًا لضغوط الحياة المهنية ، فإن… Continue reading أفضل 10 فيتامينات للنساء: ما يجب تناوله ، ومصادر الطعام والمزيد!

أفضل 19 فيتامينات متعددة للرجال في عام 2021: دليل سريع

أصبح نقص الفيتامينات جزءًا متزايدًا من حياة الجميع. كان هناك وعي حول نقص الفيتامينات وكيفية التغلب عليها في يومنا هذا! الفيتامينات والمعادن جزء أساسي من حياتنا مثل التنفس. تثبت العديد من الدراسات أنها ضرورية للحفاظ على صحة أجسامنا ومساعدتك على محاربة الأمراض. الرجال هم من ضحايا نقص الفيتامينات والمعادن في أجسادهم. من الضروري أن يكون… Continue reading أفضل 19 فيتامينات متعددة للرجال في عام 2021: دليل سريع

15 نصيحة للحفاظ على بصر جيد وتقليل إجهاد عين الكمبيوتر

العيون هي إحدى الهدايا الخاصة التي قدمها الرب والتي من خلالها يمكنك رؤية العالم والاعتزاز بأجمل الأشياء. لذلك من المهم لنا جميعًا أن نعتني بها بشكل خاص لأنه بدونها ستكون الحياة عديمة اللون ومظلمة. حيث أن هذا العصر يسمى عصر الكمبيوتر ويقضي معظمنا وقتًا أمامه يجهد أعيننا معظم الوقت. لذلك من الضروري جدًا الاعتناء بأعيننا… Continue reading 15 نصيحة للحفاظ على بصر جيد وتقليل إجهاد عين الكمبيوتر

مرتبة لآلام الظهر – 7 أفضل النصائح أثناء الاختيار

ما هي أفضل مرتبة لتجنب آلام الظهر؟ هل تبحث عن مرتبة لآلام الظهر؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فهذه المقالة لك. يعد ألم الظهر أحد أهم الأسباب التي تجعل الأشخاص يبدأون في فقدان القدرة على الحركة في منتصف العمر. فراش السرير السيئ هو أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الكثير من الناس يعانون من آلام الظهر.… Continue reading مرتبة لآلام الظهر – 7 أفضل النصائح أثناء الاختيار

كيفية زيادة فيتامين ب 12؟

فيتامين ب 12 قابل للذوبان في الماء وضروري للغاية لمتطلبات أجسامنا. يحافظ على صحة الخلايا العصبية وخلايا الدم الحمراء ويساعد أيضًا في تكوين الحمض النووي. توجد بشكل رئيسي في الأسماك والبيض والدواجن ومنتجات الألبان والمحار. هذا هو السبب في أن النباتيين عادة ما يعانون من نقص فيتامين ب 12. امتصاص فيتامين ب 12: يجب أن… Continue reading كيفية زيادة فيتامين ب 12؟