زيت فيتامين هـ للبشرة: 6 فوائد جمالية لا يمكنك تجاهلها!

إذا كنت من المتسوقين الواعين ، فلابد أنك لاحظت فيتامين إي في معظم منتجات المكياج والعناية بالبشرة! إذن ، ما هي الجلبة حول هذا المكون؟ فيتامين هـ هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ، وله خصائص قوية مضادة للأكسدة. من ترطيب بشرتك إلى حمايتها من الأشعة فوق البنفسجية وحتى تفتيح بشرتك ، يعتبر فيتامين إي إكسير الجمال الحقيقي.فوائد زيت فيتامين هـ للبشرة

يتم الحصول على فيتامين E من العديد من الأطعمة النباتية مثل الفواكه والخضروات والمكسرات والبذور. فيتامين إي النقي متوفر باللون الكهرماني ويباع تجاريًا في زجاجات وكبسولات. من بين أنواع فيتامين E المختلفة ، يعتبر alpha-tocopherol آمنًا ومناسبًا لأغراض التجميل والغذاء.

يجب أن تبحث هذه المقالة في الفوائد العديدة لفيتامين E للبشرة مدعومة بأدلة من الدراسات العلمية.

أفضل 6 فوائد لزيت فيتامين هـ للوجه:

فيما يلي أهم فوائد الجمال لتطبيق زيت فيتامين E على البشرة والوجه:

1. يقلل من الجفاف والحكة:

فيتامين هـ زيت كثيف يمتصه الجلد بسهولة ويوفر تغذية إضافية. يمكن للتطبيق الموضعي لفيتامين E على الجلد الجاف أن يعالج فقدان الدهون في الطبقات العميقة من الجلد ويضيف ليونة. أظهرت دراسة أنه حتى الاستهلاك الفموي لفيتامين E يمكن أن يكون مفيدًا للمرضى الذين يعانون من أمراض جلدية مثل التهاب الجلد التحسسي عن طريق تقليل الحكة والاحمرار وسماكة الجلد (1). يرى الخبراء أن فيتامين (هـ) يمكن أن يكون بديلاً أكثر أمانًا للمنشطات والعلاجات الأخرى للتعامل مع هذه المشاكل.

2. يعزز التئام الجروح بشكل أسرع:

تم الترحيب بفيتامين E كمكون معجزة لتسريع التئام الجروح ومنع ندبات الجلد. تشير دراسة إلى أن فيتامين (هـ) يُظهر نشاطًا عاليًا مضادًا للأكسدة يحمي أغشية الخلايا من الإجهاد التأكسدي الناجم عن الجذور الحرة الزائدة (2). ومن المعروف أيضًا أن alpha-tocopherol in Vitamin E عزز معدل التئام الجروح وإغلاق الأنسجة التالفة. قد يؤدي هذا أيضًا إلى تقليل خطر الإصابة بالعدوى وتندب الجلد.

3. قد يمنع سرطان الجلد:

وفقًا لدراسة أجريت عام 2013 من قبل مجموعة من العلماء في جامعة ولاية أوهايو بالولايات المتحدة الأمريكية ، قد يقلل فيتامين E من خطر الإصابة بسرطان الجلد الناجم عن التعرض للشمس لفترات طويلة (3). تم إجراء هذا البحث على فئران التجارب المصابة بأورام سرطانية مستحثة بالأشعة فوق البنفسجية على الجلد من خلال إعطائها تطبيقًا موضعيًا لفيتامين هـ لمدة 15 أسبوعًا. أظهرت النتائج انخفاضًا بنسبة 50٪ في نمو الورم بسبب النشاط المضاد للأكسدة لفيتامين هـ.

4. قد يقلل من علامات الشيخوخة:

على الرغم من اقتصار الدراسات على الارتباط بين فيتامين هـ وشيخوخة الجلد ، يُعتقد أن التطبيق الموضعي لهذا المكون يبطئ التجاعيد عن طريق علاج جفاف الجلد. أظهرت دراسة أيضًا أن الاستهلاك الفموي لفيتامين E يمكن أن يمنع فقدان المرونة وتدهور الدهون في طبقات الجلد (4). تستخدم العديد من منتجات البشرة المضادة للشيخوخة في الصيدليات أيضًا فيتامين E كعنصر ثبات للتعامل مع الخطوط الدقيقة وطيات الجلد.

5. يحمي بشرتك من أشعة الشمس:

يعتبر فيتامين (هـ) واقيًا طبيعيًا من أشعة الشمس يمكنه حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. وفقًا لدراسة أمريكية عام 2012 ، وجد أن التطبيق الموضعي لفيتامين E له تأثيرات واقية من الضوء على الجلد (5). بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للخصائص المضادة للالتهابات لهذا العامل تقليل التهاب الجلد الناتج عن أضرار الأشعة فوق البنفسجية.

6. يجعل بشرتك متوهجة:

فيتامين إي هو مرطب ممتاز يمكنه تنعيم بشرتك وحمايتها من الجفاف. يمكن للتدليك الجيد باستخدام هذا الزيت في جميع أنحاء وجهك ورقبتك أن يحسن الدورة الدموية لبشرتك ويمنحها توهجًا صحيًا.

كيفية استخدام زيت فيتامين هـ على البشرة?

يمكنك إما استخدام المنتجات المخصبة بفيتامين E مثل الكريمات والأمصال والمرطبات والمستحضرات وما إلى ذلك أو استخدام زيت فيتامين هـ النقي. فيما يلي بعض النقاط المهمة التي يجب تذكرها إذا كنت تستخدم الأخير:

  • قد يؤدي زيت فيتامين هـ النقي إلى إثارة ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص. قم دائمًا بإجراء اختبار على الجلد لمدة 24 ساعة على الأقل قبل تطبيقه على منطقة أكبر.
  • من الآمن دائمًا خلط زيت فيتامين E النقي مع زيت ناقل محايد مثل جوز الهند والزيتون وما إلى ذلك لتقليل فعاليته.
  • خذ 2-3 قطرات من زيت فيتامين E على أصابعك وضعها على بشرة نظيفة وجافة.
  • قم بتدليك المنطقة بلطف باستخدام حركات دائرية
  • يمكنك تركه طوال الليل أو غسله بعد 15-20 دقيقة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا استخدام زيت فيتامين هـ بالطرق التالية:

  • أضيفي بضع قطرات إلى المرطب واخلطي جيدًا وضعيه على بشرتك.
  • اخلطي زيت فيتامين E مع المكونات الطبيعية مثل العسل والحليب وما إلى ذلك لصنع قناع مرطب محلي الصنع
  • يمكنك إضافة فيتامين هـ إلى زيت شجرة الشاي كعلاج موضعي لحب الشباب والوردية والبثور.

ملاحظة: زيت فيتامين هـ شديد اللزوجة ، لذا من الأفضل الانتظار لمدة 20-30 دقيقة قبل أن تضرب السرير لتجنب تلطيخ الوسائد والشراشف!

الآثار الجانبية لزيت فيتامين هـ:

قد يثير فيتامين هـ ردود فعل تحسسية لدى الأشخاص ذوي البشرة الحساسة. أيضًا ، قد يعاني بعض الأشخاص من آثار ضارة بعد تناول أقراص فيتامين هـ عن طريق الفم. المدرجة أدناه هي بعض عيوب فيتامين E لجسمك:

  • الطفح الجلدي والاحمرار (استخدام موضعي)
  • الصداع
  • رؤية ضبابية
  • تقلصات المعدة
  • غثيان
  • إسهال
  • الضعف والتعب
  • زيادة الكرياتين في البول
  • الخلل الجنسي عند الذكور (خلل الغدد التناسلية)

فوائد تناول كبسولات فيتامين (هـ) عن طريق الفم:

يرتبط نقص فيتامين (هـ) في الجسم بمشاكل الجلد مثل جفاف الجلد وزيادة التجاعيد والبهتان والأكزيما والصدفية وما إلى ذلك ، اعتمادًا على مستوى النقص ، قد يصف الأطباء مكملات فيتامين هـ لبضعة أيام.

فيما يلي بعض فوائد تناول مكملات فيتامين هـ عن طريق الفم:

  • بشرة أكثر نعومة وإشراقًا
  • تحسين مستويات الطاقة
  • تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب
  • تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الجلد
  • صحة عين أفضل

ومع ذلك ، فإن تناول فيتامين (هـ) عن طريق الفم ليس مناسبًا للجميع ويمكن أن يكون خطيرًا إذا تم تجاوز حدود الجرعات.

أيها الناس! بعد قراءة هذا المقال ، نحن على يقين من أن شكوكك حول دور فيتامين هـ في منتجات العناية بالبشرة قد أزيلت. مع العديد من فوائد الجمال التي يقدمها هذا الزيت ، من الصعب تجاهل هذا المكون. هل سبق لك أن حاولت استخدام هذا على بشرتك؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، هل لديك وصفة سرية?

أسئلة وأجوبة

1. ما هي الجرعة الموصى بها من فيتامين هـ في اليوم?

إذا كنت تستخدم مكملات فيتامين هـ ، فإن الجرعة الآمنة يوميًا للبالغين هي 15 مجم. في حال كنت تقوم بالحصول عليها من خلال الأطعمة الطبيعية ، يمكنك أن ترتفع قليلاً *. من الأفضل مراجعة الطبيب قبل استخدام حبوب أو كبسولات فيتامين هـ التي تؤخذ عن طريق الفم.

* ليس حدًا عامًا وقياسيًا. يرجى مراجعة طبيبك بشأن البدل الآمن لعمرك وحالتك الصحية.

2. الأطعمة الغنية بفيتامين هـ?

يوجد العديد من الأطعمة الطبيعية بوفرة في فيتامين هـ.بعضها زيت جنين القمح واللوز والفول السوداني واليقطين وبذور عباد الشمس والفلفل الأحمر والمانجو والأفوكادو وخضر البنجر والكرنب والسبانخ وزيت فول الصويا وما إلى ذلك (6).

3. هل يمكنني وضع فيتامين (هـ) تحت مكياجي?

فيتامين (هـ) زيت كثيف يمكنه تحويل وجهك بسرعة إلى مقلاة دهنية. وبالتالي ، لا يوصى بوضع هذا الزيت تحت مكياجك مباشرة. بدلاً من ذلك ، يمكنك وضع قطرة أو قطرتين في كريم التحضير لترطيب البشرة دون إضافة دهنية.