تناول فاكهة العاطفة أثناء الحمل – آمن أم لا؟

الكرمة الملونة التي يمكن رؤيتها في محل البقالة هي فاكهة العاطفة. مصدرها باراغواي والبرازيل والأرجنتين ، فاكهة العاطفة هي نوع من زهرة العاطفة. والذي يُعرف أيضًا باسم Passiflora Edulis علميًا. هذه الفاكهة الغامضة والمثيرة للفضول لذيذة للغاية وصحية. وهي علاج لمحبي الفاكهة لما لها من خصائص طبية. وأفضل جزء هو أنه آمن للغاية للاستهلاك أثناء الحمل. في هذه المقالة ، سوف نناقش الفوائد الصحية المختلفة لتناول فاكهة العاطفة أثناء الحمل.

فاكهة الآلام آمنة أثناء الحمل

القيم الغذائية لفاكهة الآلام أثناء الحمل:

فيما يلي التغذية التي نحصل عليها من تناول 100 جرام من فاكهة زهرة الآلام أثناء الحمل:

كمية المغذيات

  • 97 سعرة حرارية
  • 23.38 جم كربوهيدرات
  • بروتين 2.2 جم
  • ألياف 10.4 جم
  • 0.7 جم دهون
  • حمض الفوليك 14 ميكروجرام
  • فيتامين ب 6 0.1 ملغ
  • النياسين 1.5 ملغ
  • البيريدوكسين 29mcg
  • ريبوفلافين 0.13 مجم
  • بوتاسيوم 348 ملجم
  • الصوديوم 28 ملجم
  • فيتامين 1272 وحدة دولية
  • فيتامين سي 30 مجم
  • فيتامين هـ 0.02 مجم
  • فيتامين ك 0.7 ميكروجرام
  • الكالسيوم 12 ملغ
  • حديد 1.6 ملغ
  • مغنيسيوم 29 ملغ
  • زنك 0.1 مجم
  • الفوسفور 68 مجم

حيث g = جرام ، mg = ملليجرام ، mcg = ميكروجرام ، IU-International Units

فوائد تناول فاكهة العاطفة أثناء الحمل:

تشتهر فاكهة العاطفة أيضًا باسم جراناديلا ، وهي فاكهة عطرية معروفة بنكهتها الحلوة. موطنها الأصلي أمريكا الجنوبية ، هذه الفاكهة الغريبة تمتلك خصائص علاجية ومهدئة ممتازة. إنه مصدر قوة للفيتامينات الأساسية والبوتاسيوم والكربوهيدرات والألياف الغذائية والبروتينات. القائمة لا تنتهي هنا. تابع القراءة لمعرفة بعض الفوائد المذهلة لفاكهة العاطفة أثناء الحمل:

1. شعر أكثر صحة:

أثناء الحمل تمتثل العديد من النساء لتساقط الشعر. فاكهة زهرة الآلام هي مصدر قوة من العناصر الغذائية التي تساعد في الحفاظ على الشعر لامعًا وصحيًا كما تتحكم في تساقط الشعر.

2. يحسن المناعة:

فاكهة العاطفة عبارة عن مخزن يحتوي على فيتامين سي وألفا كاروتين وبيتا كريبتوكسانثين. والتي يمكن أن تعزز بشكل ملحوظ جهاز المناعة لديك أثناء الحمل.

3. يساعد في النمو الصحي للجنين:

مضادات الأكسدة والمعادن الأساسية الموجودة في فاكهة زهرة الآلام. سيضمن نموًا وتطورًا صحيًا لجنينك.

4. يخفف الأرق ويعالج الأرق:

طريقة بسيطة للغاية للتخفيف من مشاكل الحمل الشائعة مثل الأرق والأرق هي تناول ثمار العاطفة كل يوم. من المعروف أنه مصدر جيد للقلويدات الطبية. مثل Harmon الذي يوفر تأثيرًا مهدئًا وبالتالي يمكنك الحصول على نوم عميق وصعب أثناء الحمل.

5. جيد للعظام:

فاكهة العاطفة هي مصدر غير عادي للمعادن. مثل المغنيسيوم والحديد والنحاس والفوسفور التي تعتبر حيوية للعظام. إن تناول فاكهة العاطفة أثناء الحمل يجعل عظامك أقوى من خلال زيادة كثافة العظام المعدنية.

6. يحسن الهضم ويخفف الإمساك:

من فوائد فاكهة زهرة الآلام أثناء الحمل. يعزز الهضم الصحي. كونه محملاً بالألياف الغذائية ، فإنه يخفف من حركات الأمعاء ، إلى جانب تحسين الهضم. إن تناول فاكهة العاطفة يوميًا أثناء الحمل سيبقي مشكلة الإمساك في مكانها.

7. يحسن الدورة الدموية:

الحديد الموجود في فاكهة العاطفة ضروري لإنتاج الهيموجلوبين. يشير تعداد الهيموجلوبين الجيد إلى إمداد صحي بالدم المؤكسج لجميع أجزاء الجسم. يساعد تناول ثمار العاطفة أثناء الحمل أيضًا في عمل أعضاء أخرى في الجسم. علاوة على ذلك ، فإنه يقلل أيضًا من خطر الإصابة بفقر الدم.

8. ينظم ضغط الدم:

تعتبر مراقبة ضغط الدم أمرًا بالغ الأهمية أثناء فترة الحمل. لأن ارتفاع ضغط الدم المستمر قد يؤدي إلى الإجهاض في حين أن انخفاض ضغط الدم قد يسبب الدوار. فاكهة العاطفة مليئة بالبوتاسيوم. يعمل كموسع للأوعية ويحسن تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم. وبالتالي يحافظ على ضغط الدم في المستويات المناسبة.

9. يقلل من مشاكل الجهاز التنفسي:

تعمل فاكهة الآلام أيضًا كمقشع رائع وتستهلك هذا أثناء الحمل. يساعد في التقليل من مشاكل الجهاز التنفسي مثل السعال والربو والصفير.

10. مفيد للعيون والبشرة:

تحتوي فاكهة زهرة الآلام على نسبة عالية جدًا من فيتامين أ ، مما يقلل بشكل كبير من مخاطر المشاكل المتعلقة بالعين مثل العمى الليلي وإعتام عدسة العين. كما أنه مفيد لبشرتك ويضفي ملمسًا ناعمًا وناعمًا. من منا لا يحب تلقي الثناء على البشرة المتوهجة خاصة أثناء الحمل. تناول فاكهة العاطفة يوميًا ، وهذا أمر مؤكد.

الآثار الجانبية لفاكهة الآلام في الحمل:

من المثير للاهتمام أنه لا توجد آثار جانبية متأصلة لتناول فاكهة العاطفة أثناء الحمل. ومع ذلك ، وككلمة تحذير للنساء المصابات بسكري الحمل ، يجب تناوله باعتدال. نظرًا لأن معظم السعرات الحرارية الموجودة في فاكهة العاطفة تأتي من السكر وبالتالي قد ترفع مستوى السكر في الدم. بخلاف ذلك ، ما عليك سوى إضافته إلى نظام الحمل الغذائي الخاص بك والحصول على الفوائد الصحية العديدة المتأصلة فيه على الفور.

نصائح لتناول فاكهة العاطفة أثناء الحمل:

فيما يلي النصائح المختلفة لتناول فاكهة العاطفة أثناء الحمل:

  1. سوف تتناسب فاكهة العاطفة بشكل جيد مع سلطة الفاكهة خاصة تلك التي تحتوي على الفواكه الاستوائية.
  2. اصنع عصيرًا من فاكهة العاطفة بمفرده أو امزجه مع فواكه استوائية أخرى.
  3. أثناء شراء فاكهة العاطفة ، اختر الفاكهة الكبيرة الحجم والثقيلة.
  4. حاولي عدم اختيار الأنواع ذات البشرة الناعمة لأنها لن تنضج.

عصير فاكهة العاطفة أثناء الحمل:

هناك طرق عديدة لتناول فاكهة العاطفة وإدراجها في نظام الحمل الغذائي. لكن أبسط وألذ طريقة لتناوله هي في شكل عصير. إليك كيفية تحضير عصير فاكهة العاطفة:

مكونات:

  • 4-5 فواكه العاطفة
  • السكر حسب الطلب
  • 1 كوب ماء

طريقة:

  1. خذ فاكهة العاطفة واقطعها إلى 2.
  2. أخرج اللب منه وأضفه إلى الخلاط.
  3. أضف السكر والماء أيضًا.
  4. امزجه حتى تحصل على قوام هريس ناعم.
  5. صفيها وقدميها مبردة.

هذه الفاكهة الأجنبية منخفضة السعرات الحرارية ولكنها غنية بالتغذية – بالضبط ما هو مطلوب في الحمل. إن تناول فاكهة العاطفة أثناء الحمل محمل بالخير ، وهو أمر مهم ومفيد للغاية. انشر الخبر ودع كل سيدة حامل تستفيد منه.

أسئلة وأجوبة متكررة:

س 1. هل من الآمن تناول فاكهة العاطفة أثناء الحمل?

الجواب: فاكهة العاطفة آمنة للاستهلاك أثناء الحمل. له فوائد صحية معجزة وليس له أي آثار جانبية على الإطلاق عند تناوله أثناء الحمل ، وبالتالي فهو ضروري أثناء الحمل.

س 2. لماذا تجعلك فاكهة العاطفة تشعر بالنعاس?

الجواب: تحتوي ثمار الآلام على قلويدات مثل هارمان الذي يتميز بخصائص مثل خفض ضغط الدم ومفعول مضاد للتشنج ومهدئ. بسبب هذه الميزات ، فإن فاكهة العاطفة لها تأثير مهدئ خفيف وتحث على النوم. من الأفضل تناوله أثناء الحمل عندما يصبح النوم صعبًا وتواجه المرأة الأرق.

س 3. هل فاكهة العاطفة جيدة لحمض البوليك?

الجواب: يتم إثراء فاكهة العاطفة بخصائص مضادة للالتهابات. إن تضمين فاكهة العاطفة في النظام الغذائي يمنع ارتفاع مستويات حمض البوليك في الدم. ومن ثم إذا كان شخص ما يعاني من مشكلة حمض البوليك ، ينصح بتناول فاكهة العاطفة التي تخفض مستواها في الدم..