ألم الضلع أثناء الحمل: الأسباب والعلاجات للحصول على الراحة

تتعرض السيدة الحامل خلال فترة الحمل لتعديلات مختلفة في جسدها بسبب نمو الجنين والتغيرات الهرمونية. مع حدوث هذه التغييرات / التغييرات في الجسم ، تبدأ في المعاناة من آلام مختلفة في الورك والظهر وحتى في الضلع. يحدث ألم الضلع أثناء الحمل بشكل رئيسي بسبب نمو الجنين والركلات الصغيرة داخل الرحم من قبل الرضيع الصغير. في معظم الحالات ، يكون ألم الضلع هذا طبيعيًا تمامًا وغالبًا لا يؤدي إلى أي مضاعفات ، ولكن في بعض الحالات التي يحدث فيها الألم في الجانب الأيمن من الضلع ، قد يؤدي إلى بعض المضاعفات. في مثل هذه الحالات ينصح باستشارة الطبيب.

ألم الضلع أثناء الحمل

ما هو ألم الضلع وهل هو شائع أثناء الحمل:

يحتوي جسم الإنسان على 24 عظمة ضلع 12 على كل جانب من الجسم. وظيفة هذه الأضلاع هي حماية الأعضاء الموجودة تحت الأضلاع. إذا انتفخ أي من هذه الأعضاء أو أصيب بالعدوى أو الالتهاب أو إذا كان هناك صدع في الضلوع ، يبدأ الشخص في الشعور بالألم في الضلوع. أثناء الحمل ، يبدأ الجنين في النمو من نهاية الثلث الثاني من الحمل. كما يزداد الضغط على الضلوع ، مما يؤدي إلى ألم الضلع ، وهذا الألم طبيعي تمامًا في معظم الحالات أثناء الحمل. عادة ، يبدأ هذا الألم عندما يتواءم الطفل في الداخل مع وضع معين. يحدث هذا غالبًا خلال الأسبوع السادس والعشرين من الحمل.

أسباب آلام الضلع أثناء الحمل:

يبدأ ألم الضلع عند النساء الحوامل بشكل عام في نهاية الثلث الثاني من الحمل. يمكن الشعور بهذا الألم على جانبي القفص الصدري. إذا حدث الألم في الجانب الأيسر ، فذلك بسبب نمو الرحم ، وإذا كان الألم في الجانب الأيمن ، فالأسباب كثيرة. بعض أسباب ألم الضلع مذكورة أدناه.

1. ضغط من الجنين:

يبدأ الجنين في النمو خلال الثلث الثاني من الحمل ، ويتمدد الرحم لأعلى لاستيعاب الطفل الموجود بالداخل. بسبب هذا التمدد ، يبدأ الضغط على الضلع اليسرى في الزيادة ، مما يؤدي إلى ألم الضلع.

2. ريلاكسين:

إنه هرمون يفرز أثناء الحمل. تشير الكلمة نفسها إلى أن هذا الهرمون يريح العضلات والأنسجة التي تربط عظامك بالجسم. يعمل هذا الهرمون أيضًا على إرخاء أربطة الحوض والحوض لتنتشر على مصراعيها من أجل الولادة السلسة. في حالات قليلة ، ترتخي العضلات والأربطة حول الضلع أيضًا ، وعندما يزداد وزن الجسم ، قد يزداد الضغط على الضلوع أيضًا ، مما يؤدي إلى ألم الضلع.

3. الحموضة المعوية:

يريح ريلاكسين أيضًا جزء المريء. هذا هو السبب الرئيسي الذي يجعل السيدات الحوامل يعانين من حرقة المعدة أثناء الحمل. قد تؤدي الحموضة المعوية أحيانًا إلى ألم في الضلع.

4. حصوات المرارة:

أثناء الحمل ، تزداد مستويات هرمون الاستروجين في الجسم ، مما يؤدي إلى إبطاء إفراغ المرارة. وهذا بدوره يسبب تكوّن حصوات في المثانة. عادةً ما يكون الألم الناتج عن حصوات المرارة خفيفًا ، ولكن في بعض الحالات ، يبدأ الألم في الجزء العلوي من البطن الأيمن مما يؤدي إلى ألم في الضلع.

5. آلام الأربطة المستديرة:

الأربطة المستديرة عبارة عن حبال نسيجية ليفية تصل الرحم بمنطقة الفخذ. عندما يتضخم الرحم ، فإنه يضغط على هذه الأربطة ، والتي بدورها تسبب ألمًا حادًا أثناء المشي أو الحركة..

6. عدوى المسالك البولية:

أثناء الحمل ، تكون النساء أكثر عرضة للإصابة بعدوى المسالك البولية. نتيجة لذلك ، يصبح من الصعب إفراغ المثانة. يؤدي نمو الجنين ، جنبًا إلى جنب مع المثانة غير المرغوبة ، إلى زيادة الضغط على الضلوع أكثر من المعتاد ، مما يسبب ألمًا شديدًا في الضلع. علاوة على ذلك ، يمكن أن تسبب عدوى المسالك البولية ألمًا في الكلى ، مما قد يؤدي إلى ألم في الضلع.

7. الأورام:

كشفت بعض الدراسات أن الحمل قد يعزز نمو الكبد المصاب بالسرطان. يقابل زيادة الكبد تكوين ورم في الكبد. يمارس هذا الورم ضغطًا على الضلع مما يسبب ألمًا في الضلع.

8. مضاعفات أخرى:

المضاعفات الأخرى التي قد تسبب ألم الضلع هي تسمم الحمل ومتلازمة هيلب. تسبب هذه المضاعفات ألمًا في الربع الأيمن العلوي من البطن ، ويشار إليه عادةً بألم الكبد. تُعد مقدمات الارتعاج ومتلازمة هيلب من المضاعفات التي تهدد الحياة وتتطلب عناية طبية فورية. إذا شعرت بألم تحت الجانب الأيمن من القفص الصدري أثناء الحمل ، فقم بالتشخيص فورًا لمرحلة ما قبل تسمم الحمل أو متلازمة HELLP أو سرطان الكبد.

الوقاية من آلام الضلع أثناء الحمل:

لدينا مثل جميل يقول أن الوقاية خير من العلاج. لقد رأينا أسباب آلام الضلع أثناء الحمل ، ويمكن تحقيق الوقاية من آلام الضلع عن طريق تجنب أسباب الألم.

  • يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أثناء الحمل في الوضع المناسب للطفل داخل الرحم مما قد يقلل الضغط على الضلوع المؤلمة.
  • استمر في التحقق من زيادة الوزن كل 15 يومًا لأننا نعلم أن هرمون الريلاكسين يريح العضلات والأوتار في الجسم. قد تؤدي زيادة الوزن الزائد إلى زيادة الضغط على الضلوع.
  • احرص دائمًا على اتباع نظام غذائي صحي لمنع تكون حصوات المرارة.
  • استخدم الوسائد للدعم أثناء النوم. تتوفر وسائد حمل خاصة على شكل U و C في السوق يمكن استخدامها أثناء النوم.

العلاجات المنزلية لألم الضلع أثناء الحمل:

كل ألم في الجسم له بعض العلاج ليشفى. نفس الحال مع ألم الضلع. إليك بعض العلاجات المنزلية التي يمكن تجربتها.

1. التدليك:

يعتبر تدليك أي ألم هو أفضل علاج أو علاج يمكن القيام به. قم بتدليك الجزء بالزيت الدافئ أو مرهم يصفه الطبيب للتخفيف من آلام الضلع.

2. الماء الدافئ والضغط:

يستخدم الماء الدافئ لزيادة درجة الحرارة التي يمكن أن تعالج ألم الضلع. مع ارتفاع درجة الحرارة ، يزداد تدفق الدم أيضًا بالقرب من القفص الصدري. يمكن أن يساعد الدفء في تقليل تصلب المفاصل وتشنجات العضلات. يمكن عمل ضمادة منزلية الصنع عن طريق نقع منشفة نظيفة في ماء ساخن وتدليك هذه المنشفة المبللة بالقرب من القفص الصدري لمدة 10-15 دقيقة. تأكد من عدم وضع هذا الضاغط على المعدة. كما أن الاستحمام بالماء الدافئ يخفف من آلام الضلع. ضع في اعتبارك إضافة أملاح إبسوم إلى الماء الدافئ لتحرير العضلات المشدودة.

3. نصيحة مقوم العظام:

تحدثي إلى اختصاصي تقويم العمود الفقري المعروف بآلام المفاصل أثناء الحمل. اعتمادًا على موضع جسمك ونوع وشدة الألم ، قد يقترحون بعض التمارين والتغييرات في الوضع التي يمكن أن تخفف ألم الضلع.

4. كرات التمرين:

يمكن أن تؤدي ممارسة التمارين بالكرة إلى شد العضلات بالقرب من القفص الصدري ، مما يؤدي بدوره إلى تخفيف الألم. انحدر باتجاه الكرة وقم بأداء بضع لفات لتمديد عضلات الضلع. تأكد من إجراء هذه القوائم بشكل صحيح.

5. اليوجا والتمارين الرياضية:

هذا هو أحد أفضل أشكال التمارين لأي نوع من الألم. اليوجا ليست مفيدة فقط للحوامل ولكن للجميع. علميًا ، ثبت أن ممارسة تمرينات اليوجا تساعد على إرخاء العضلات التي يمكن أن تخفف الأوجاع وآلام الظهر أو القفص الصدري. وبالمثل ، فإن ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تخفف من آلام الضلع.

6. ضبط الموقف:

خلال المراحل المتأخرة من الحمل ، سيكون من الصعب على المرأة الحامل تحمل وزن الجسم. تميل إلى التدلى أو الانحناء طوال الوقت. لهذا السبب ، قد يزداد الألم في الضلوع. ومن ثم ، حافظ على الجسم منتصبًا وانحن للخلف أثناء الجلوس.

ألم الضلع أثناء الحمل

نصائح لتخفيف آلام الضلع أثناء الحمل:

بصرف النظر عن العلاجات المنزلية ، يمكن للسيدة الحامل أن تمنع ألم الضلع باتباع نصائح محددة.

  • احرصي دائمًا على ارتداء ملابس فضفاضة أثناء الحمل. قد تضغط الملابس الضيقة على الجسم ، مما قد يؤدي إلى ألم الضلع.
  • استخدمي وسادة حمل على شكل حرف U أو C أثناء النوم. هذا يساعد في اتخاذ الموقف المناسب للجسم أثناء النوم.
  • حاول النوم بشكل متكرر على الجانب الأيسر من الجسم باستخدام الوسائد الداعمة لمنع ألم الضلع.
  • النوم على مرتبة هوائية. أثبتت الدراسات أن النوم على مرتبة هوائية يريحك من آلام الضلع.
  • يمكن أن يؤدي استخدام أكياس الثلج أيضًا إلى التخفيف من إصابة الضلوع ليوم واحد.

متى تستشير الطبيب:

يعد ألم الضلع أثناء الحمل أمرًا شائعًا جدًا ، ولا داعي للقلق كثيرًا بشأن هذا الأمر. يُشفى هذا الألم عادةً بعد وقت قصير من الولادة. إذا كان الألم موجودًا في الجانب الأيسر من الجسم ، فلا داعي للقلق كثيرًا ، ولكن إذا كان الألم في الجانب الأيمن من الجسم ، فقد يكون هناك العديد من الأسباب لذلك. قد يكون الألم ناتجًا عن حصوات في المرارة أو سرطان الكبد أو تسمم الحمل أو أحيانًا متلازمة هيلب. في مثل هذه الحالات يجب استشارة الطبيب فورًا للعلاج.

مثل العديد من الآلام الأخرى ، فإن ألم الضلع طبيعي ولا يمثل مصدر قلق كبير في معظم الحالات. قد يكون ألم الضلع ناتجًا عن الركلات الصغيرة للطفل الصغير الموجود داخل الرحم. يمكن منع هذا الألم باتباع النصائح المذكورة أعلاه. علاوة على ذلك ، فإن العلاجات المنزلية ، كما هو مذكور أعلاه ، تمنحك أيضًا الراحة من آلام الضلع. لكن إذا شعرت بألم شديد تحت الجانب الأيمن من القفص الصدري ، فمن الأفضل استشارة الطبيب لمنع حدوث أي مضاعفات..

تنصل: الآراء الواردة في هذا المقال هي مجرد اقتراحات ، والموقع الإلكتروني ليس مسؤولاً بأي حال من الأحوال عن الآثار الجانبية التي قد يسببها. من الأفضل استشارة الطبيب قبل التخطيط لأي شيء ، خاصة عندما تكونين حاملاً.

أسئلة وأجوبة متكررة:

س 1. هل ألم الضلع علامة على الحمل?

الجواب: يحدث ألم الضلع بسبب الضغط الواقع على القفص الصدري. قد يكون هذا الضغط بسبب التورم أو الالتهابات أو التهابات الأعضاء الموجودة تحت القفص الصدري. لا يعتبر ألم الضلع علامة على الحمل ، لأن هذا الألم يبدأ عند النساء الحوامل في بداية الثلث الثالث من الحمل.

س 2. يمكن أن يؤدي ألم الضلع إلى أي مضاعفات خطيرة أثناء الحمل?

الجواب: في معظم الحالات ، يكون ألم الضلع طبيعيًا إذا حدث في الجانب الأيسر من الجسم. ولكن ، إذا كنت تعاني منه على الجانب الأيمن من الجسم ، فقد تكون هناك فرص لبعض المضاعفات الخطيرة. في مثل هذه الحالات ، استشر الطبيب لمزيد من التشخيص.