هل كومبوتشا آمنة أثناء الحمل؟ احصل على كل التفاصيل

تختلف عادات الأكل والشرب باختلاف الأشخاص. يحب البعض الإفراط في شرب مشروبات الطاقة ، والبعض الآخر يتعلق بالعصائر فقط ، والبعض الآخر يفضل شرب الشاي أو القهوة بشكل مفرط. أحد هذه المشروبات حيث يدمن البعض منهم هو Kombucha. إذا كانت السيدة الحامل قبل الحمل معتادة على شرب الكومبوتشا يوميًا ، فمن المؤكد أن السؤال الذي يطرح نفسه في ذهنها هو أنه من الآمن تناول الكمبوتشا أثناء الحمل. ينشأ هذا الشك لأن الكمبوتشا تحتوي على الكحول والكافيين ، مما قد يشكل مخاطر صحية على الأم وعلى الطفل الصغير الذي ينمو بداخله.

كومبوتشا أثناء الحمل

ما هو الكمبوتشا?

كومبوتشا ، المعروف أيضًا باسم فطر الشاي أو فطر الشاي ، هو شاي أخضر أو ​​أسود مخمر أو كحولي قليلًا ، ويستهلك بشكل أساسي لفوائده الصحية. أصل هذا الشاي لا يزال غير واضح. يقول البعض أنها نشأت من منشوريا الصين ، والبعض الآخر يقول أنها جاءت من شرق روسيا. يتم تحضير هذا الشاي عن طريق تخمير الشاي المحلى باستخدام ثقافة تكافلية للبكتيريا والخميرة (SCOBY). يقال إن البكتيريا الحية في SCOBY هي بروبيوتيك ، وهو أحد الأسباب الرئيسية لشعبية هذا المشروب.

ما مدى أمان الكمبوتشا أثناء الحمل:

لا يمكن لخبراء الصحة وخبراء التغذية ضمان سلامة هذا المشروب أثناء الحمل. يقول معظمهم إنه إذا كانت السيدة الحامل قبل حملها معتادة على شرب الكمبوتشا ، فهذا آمن لها فقط إذا استهلكت بكميات أقل. السبب الرئيسي وراء ذلك هو احتواء الكمبوتشا على الكحول ، مما قد يؤثر على الأم والطفل الموجود بداخله ، ومن ثم فإن معظم الأطباء لا ينصحون المرأة الحامل بتناول هذا المشروب..

الفوائد الصحية للكمبوتشا أثناء الحمل:

الكمبوتشا ، مشروب غالبًا ما تتجنبه النساء الحوامل بسبب محتوى الكحول والكافيين الموجود فيه. على الرغم من أن بعض الدراسات أثبتت أن تناول الكمبوتشا بكميات محدودة أثناء الحمل أظهر بعض الفوائد الصحية الإيجابية.

1. تعزيز الطاقة:

يشتهر هذا المشروب بتعزيز طاقة الشخص ، فاعتبره رياضيًا أو سيدة حامل. يعزز الكمبوتشا الطاقة من خلال تقديم جرعات صغيرة من فيتامينات ب والكافيين.

2. يحسن الهضم:

الإمساك وعسر الهضم هي الشكاوى المنتظمة من المرأة الحامل. شرب الكمبوتشا بكميات معتدلة يعزز حركات الهضم والأمعاء. تعمل البكتيريا الجيدة الموجودة في المشروب كبروبيوتيك تساعد في الهضم السليم وحركة الأمعاء الحرة.

3. مزيل الإجهاد:

يعد الإجهاد والأرق وصعوبة النوم من المشكلات الشائعة التي تواجهك أثناء الحمل. Adaptogens هي مواد تساعد الجسم على الاستجابة للتوتر بطريقة أفضل. يعتبر هذا المشروب من المواد الطبيعية التي تساعد على التحكم في أعصاب السيدة الحامل وتخفيف التوتر.

4. تشنجات الساق:

واحدة من الشكاوى المعتادة أثناء الحمل هي تشنجات الساق. يسبب نقص الكالسيوم في الجسم تقلصات في الساق. لا يوجد دليل على وجود الكالسيوم في الكمبوتشا ، لكن تناول هذا المشروب مع الكالسيوم يزيد من امتصاص الجسم للكالسيوم.

5. يمنع حصوات الكلى:

أظهرت بعض الدراسات أن تناول الكمبوتشا يمكن أن يمنع حصوات الكلى. ومع ذلك ، لا يوجد دليل علمي موجود على هذه الفائدة. قد تعاني بعض النساء الحوامل من حصوات الكلى قبل الحمل ، والدواء المستخدم لحصوات الكلى لا يمكن أن يستمر أثناء الحمل. خلال هذه الأوقات ، ينصح الأطباء باستهلاك الكمبوتشا بكميات أقل.

مخاطر شرب الكمبوتشا أثناء الحمل:

يستخدم الأطباء علامة حمراء كبيرة لشرب الكمبوتشا أثناء الحمل. بشكل عام ، ليس من الآمن تناول هذا المشروب أثناء الحمل بسبب الكحول والكافيين والبكتيريا الموجودة فيه.

أ- يحتوي على الكحول:

الكحول منتج ثانوي طبيعي للكومبوتشا أثناء عملية التخمير. على الرغم من أن نسبة الكحول (0.5٪) الموجودة قليلة جدًا وليس لها قدر من المخاطر أثناء الحمل ، يقترح الأطباء تجنب الكحول تمامًا خلال هذه الأشهر التسعة.

ب- وجود البكتيريا:

يتوفر الكمبوتشا بشكل عام في السوق كمنتج معبأ ، أو يمكن تحضير هذا المشروب في المنزل في بيئة مناسبة. في المنتجات المعبأة ، هناك فرصة للتلوث البكتيري الذي يمكن أن يؤثر على الأم والطفل. يجب تقليل البكتيريا الضارة الموجودة في الكمبوتشا باستخدام تقنيات معقمة مناسبة أو عن طريق بسترتها. لا تتبع معظم الشركات البسترة لأنها تعتقد أن البروبيوتيك الموجود في المشروب يتم تدميره أثناء هذه العملية. الشراب غير المبستر ضار بالسيدة الحامل.

ج- المواد الحافظة:

تحتاج إلى فحص المكونات قبل شراء منتج من السوق لأنه قد يحتوي على مواد حافظة صناعية. تعاني بعض النساء من آثار جانبية ، وقد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه بعض المكونات أيضًا.

د- وجود الكافيين:

خلال فترة الحمل يجب ألا تزيد كمية الكافيين عن 200 مجم في اليوم. كوب عادي من الكمبوتشا يحتوي على 15-130 ملغ من الكافيين ، اعتمادًا على نوع الشاي الذي يتم تخميره.

كيف تستهلك الكمبوتشا:

كمبتدئ ، أولاً ، قم بتخفيف أوقية قليلة من الكمبوتشا في كوب من الماء واستمتع بالمشروب. انتظر لمدة يوم أو يومين ولاحظ أي آثار جانبية. إذا لم تعانين من أي آثار جانبية ، فمن الآمن تناول هذا المشروب. كسيدة حامل ، إذا لم تكن معتادًا على شرب الكمبوتشا قبل الحمل ، فليس من المناسب على الإطلاق تناولها أثناء الحمل.

احتياطات ونصائح شرب الكمبوتشا:

الآن ، قبل تناول هذا المشروب الرائع ، اتبعي بعض الاحتياطات والنصائح للحفاظ على سلامتك أنت وطفلك.

  • تجنب المشروبات المعبأة التي تحتوي على نسبة عالية من الكحول فيها.
  • تحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية واشتره فقط من البائعين المبلغين.
  • لا تستهلك الكمبوتشا ، التي تم حفظها لأيام أو شهور. يساعد الحفظ في تخمير السائل ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة محتوى الكحول فيه.
  • استهلك هذا المشروب دائمًا في التخفيف. قد يسبب الكمبوتشا النيئة حروقًا في الحلق وحرقة في المعدة ومشاكل في المعدة.
  • إذا أمكن ، قم بإعداد مشروب الإكسير هذا في المنزل وتناوله. قد تحتوي العبوات المعبأة في زجاجات على مواد حافظة غير ضرورية قد تضر بالسيدة الحامل والطفل.

ما مدى أمان الكمبوتشا أثناء الرضاعة الطبيعية:

لا يمكن لخبراء الصحة وخبراء التغذية ضمان سلامة هذا المشروب أثناء الرضاعة الطبيعية والرضاعة. وذلك لوجود الكافيين والكحول وقلة البسترة. أثناء الرضاعة ، إذا كانت الأم تستهلك الكمبوتشا ، ينتهي الأمر بكمية صغيرة من الكحول في حليب الرضاعة الطبيعية ، والذي ينتقل إلى الطفل ، ومثل ذلك هو الحال مع الكافيين. ومن ثم ينصح الأطباء الأمهات المرضعات بعدم تناول الكومبوتشا.

أخيرًا ، يمكن الاستنتاج أنه حتى لو كانت السيدة الحامل معتادة على تناول الكومبوتشا قبل الحمل ، فمن الأفضل التوقف عن شربها أثناء الحمل والرضاعة. نحن نتفهم أن النساء الحوامل سيكون لديهن اشتهاء غريب ، لكن الكمبوتشا أثناء الحمل ليست آمنة. حاول العثور على مشروب أو طعام بديل يمكن أن يرضي رغباتك الشديدة.

أسئلة وأجوبة متكررة:

س 1. ما هي كمية الكمبوتشا التي تحتاجينها أثناء الحمل?

الجواب: من غير الآمن عمومًا شرب الكمبوتشا أثناء الحمل. ولكن إذا كنت لا تزال ترغب في تناوله ، فلا تشرب أكثر من كوب ، أي أوقية أو اثنتين من الكمبوتشا في كوب من الماء.

س 2. ما مقدار الكحول الموجود في كومبوتشا?

الجواب: يحتوي الكمبوتشا على 0.5٪ من محتوى الكحول فيه. يختلف بسبب عملية التخمير التي يتم اعتمادها. تحتوي قنينة الكمبوتشا المعبأة في زجاجات على ما يصل إلى 3٪ من الكحول.

س 3. ما هي المشروبات البديلة للكمبوتشا أثناء الحمل?

الجواب: العصائر محلية الصنع هي أفضل البدائل للشرب أثناء الحمل.

تنصل: الآراء الواردة في هذا المقال هي مجرد نصائح ، والموقع الإلكتروني غير مسؤول عن الآثار الجانبية التي قد يسببها. من الأفضل أن تسأل الطبيب قبل تناول أي شيء ، خاصة عندما تكونين حاملاً.