فوائد مذهلة لشرب ماء جوز الهند أثناء الحمل

من منا لا يحب شرب ماء جوز الهند؟ كوب من ماء جوز الهند يمكن أن يجعلك منعشًا ومنشطًا للغاية في يوم صيفي حار ومتعب. اشرب ماء جوز الهند أثناء الحمل. إذا كنت تحب مذاقه وترغب في جني فوائده العديدة. ومع ذلك ، لا تنجذب إلى ماء جوز الهند مع حلم إنجاب طفل جميل. لا شيء من هذا القبيل سيحدث بسبب ماء جوز الهند. اقرأ هنا لمعرفة الفوائد المختلفة لناريال باني أثناء الحمل وأيضًا توضيح الأساطير العديدة التي تدور حولها.

شرب ماء جوز الهند أثناء الحمل:

يمكن أن يساعدك ماء جوز الهند أثناء الحمل في الحفاظ على المستويات اليومية المطلوبة من السوائل. وكذلك الشوارد في الجسم. إنها أيضًا طريقة رائعة للحفاظ على رطوبتك ، وهي طريقة رائعة للاستمتاع بمشروب منعش لطيف مع الحفاظ على صحة جيدة..

فوائد شرب ماء جوز الهند أثناء الحمل

القيمة الغذائية لماء جوز الهند أثناء الحمل:

فيما يلي القيمة الغذائية في 100 جرام من ماء جوز الهند.

كمية المغذيات

  • ماء
  • سعرات حراريه 19
  • كربوهيدرات 3.7 جم
  • بروتين 0.7 جم
  • الألياف 1.1 جرام
  • 0.2 جم دهون
  • فيتامين سي 4٪
  • بوتاسيوم 250 ملغ
  • 105 ملجم الصوديوم
  • الكالسيوم 2٪
  • حديد 1٪
  • ماغنسيوم 6٪

حيث g = جرام ، mg = ملليجرام.

فوائد شرب ماء جوز الهند أثناء الحمل:

فيما يلي بعض فوائد شرب ماء جوز الهند أثناء الحمل.

1. موازنة كمية السوائل اليومية:

أثناء الحمل ، يحتاج جسمك إلى المزيد من السوائل للمساعدة في الحفاظ عليه وتجديده. الحاجة التي لديك أنت وطفلك الذي لم يولد بعد. عند شرب ماء جوز الهند أثناء الحمل. يزودك بمستويات السوائل الإضافية التي تحتاجها في هذه المرحلة. يساعد على تحسين وزيادة حجم الدم في جسمك. كما أنه يساعد في الحفاظ على حجم السائل الأمنيوسي ويساعد طفلك الذي لم يولد بعد على التحرك بشكل أفضل. أثناء الحمل ، يجب أن تتناول حوالي 3 لترات من الماء يوميًا. توفر الأطعمة العادية حوالي 20 في المائة من كمية السوائل اليومية الموصى بها. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تحصل على ما لا يقل عن 2.4 لتر من السوائل من الماء أو من مصادر أخرى. مصدر جيد هو ماء جوز الهند.

2. يمد الجسم بالإلكتروليتات الأساسية:

يحتاج الحمل إلى الكثير من الشوارد بالإضافة إلى الماء لمساعدة جسمك على البقاء رطبًا. العناصر الغذائية المختلفة التي تحتاجها في هذا الوقت والمتوفرة في ماء جوز الهند هي الفوسفور والصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم. من الضروري أن يكون لديك الكمية المناسبة من الشوارد في جسمك أثناء الحمل. يساعد استهلاك ماء جوز الهند في الحفاظ على مستويات ضغط الدم لديك تحت السيطرة. سيساعد أيضًا في الحفاظ على الكمية المناسبة من مستويات السوائل في الجسم. هذا يحافظ على توازن درجة الحموضة في جسمك منظم جيدًا ويضمن. أن كل عضلاتك تعمل بشكل طبيعي. يمكن أن تؤدي حالات الحمل مثل الغثيان وغثيان الصباح والتعرق الشديد أو الإسهال إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل. سيساعدك تناول ماء جوز الهند على تجديد سوائل الجسم وكذلك الحصول على مستوى المنحل بالكهرباء لديك إلى العدد المثالي.

3. البديل الصحي للمشروبات الاصطناعية:

كل ما تأكله أو تشربه أثناء الحمل. سيؤثر بشكل مباشر على طفلك الذي لم يولد بعد. ماء جوز الهند مشروب طبيعي تمامًا لا يحتوي على مواد تحلية مضافة. لا يحتوي على أي مواد حافظة أو تلوين. وبالتالي كونه مشروبًا صحيًا للغاية بالنسبة لك.

4. قليل السكر:

على الرغم من أن ماء جوز الهند الحلو يحتوي على كمية أقل من السكر مقارنة بالمشروبات الأخرى. يحتوي ماء جوز الهند بشكله الطبيعي على حوالي ستة جرامات فقط من السكر. عندما تكونين حاملاً ، من الضروري مراقبة كمية السكر التي تستهلكينها.

قد يؤدي تناول كمية كبيرة من السكر بانتظام إلى الإصابة بسكري الحمل. ويمكن أن يكون لها بعض الآثار السلبية الشديدة على صحة طفلك الذي لم يولد بعد. لا يمكن فقط أن يتسبب في زيادة غير طبيعية في وزن طفلك عند الولادة إلى أكثر مما هو موصى به. ولكن يمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة الوزن الزائد أثناء الحمل. هذا يمكن أن يؤدي إلى مزيد من التعقيدات.

ماء جوز الهند أثناء الحمل 1

5. يمنع الالتهابات المختلفة:

يحتوي ماء جوز الهند على مادة كيميائية. مما يساعد على إزالة وتقليل عدد الطفيليات والديدان داخل نظامك. كما أنه يساعد على التخلص من الديدان الموجودة في الأمعاء. نتيجة لذلك ، تقل فرص إصابتك بالعدوى.

6. يقلل من احتمالية ارتفاع ضغط الدم:

تعاني العديد من النساء الحوامل من ارتفاع ضغط الدم. والتي يمكن أن تسبب المزيد من المشاكل الصحية لكل من الأم والطفل الذي لم يولد بعد. يمكن أن يكون لماء جوز الهند تأثير مريح على ارتفاع ضغط الدم ويخفف من ضغط الدم.

7. يساعد في الإمساك:

الإمساك هو أحد أكثر حالات الحمل غير المريحة شيوعًا. ماء جوز الهند مليء بكمية عالية من الألياف الغذائية. يمكن أن يساعد ذلك في تنظيف الجهاز الهضمي ومنع الإمساك. يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف حرقة المعدة وأي مشاكل عسر الهضم أو الحموضة.

8. المحافظة على وزن الجسم:

ماء جوز الهند لا يحتوي على دهون أو كوليسترول. شربه بانتظام أثناء الحمل. يقلل من مخاطر زيادة الوزن. سيساعد شرب ماء جوز الهند بانتظام في الحفاظ على وزن جسمك تحت السيطرة.

9. مضاد للجراثيم والفطريات:

يحتوي ماء جوز الهند على العديد من الخصائص المضادة للبكتيريا والفطريات والفيروسات. سوف يساعد في الحفاظ على صحتك جيدة ويكون بمثابة دفاع طبيعي. يحتوي ماء جوز الهند أيضًا على العديد من مضادات الأكسدة والطفيليات والمنشطات المناعية وخصائص حماية الكبد..

10. صحة الجنين:

شرب ماء جوز الهند أثناء الحمل يبقيك رطبًا ومنتعشًا. ويحميك من الأمراض المختلفة. كما أنه يساعد في الحفاظ على وزنك تحت السيطرة وبرودة جسمك. كل هذه العوامل مهمة للغاية لأنها تساهم بشكل مباشر في الحفاظ على صحة الطفل الذي لم يولد بعد.

11. يسرع من نمو الجنين:

يوفر جوز الهند جميع العناصر الغذائية الحيوية للأم. هذا مطلوب للحفاظ على صحتها. لذلك فهو يعزز نمو الجنين.

12. يحافظ على المستوى المناسب من السوائل التي يحيط بالجنين:

ماء جوز الهند يحسن البيئة المحيطة بالجنين. ماء جوز الهند عند تناوله خلال الثلث الثالث من الحمل. يعزز مستوى السوائل التي يحيط بالجنين وكذلك الدورة الدموية.

الآثار الجانبية لماء جوز الهند أثناء الحمل:

لا يوجد أي آثار جانبية مثل تناول ماء جوز الهند أثناء الحمل. لكن الاستهلاك الزائد قد يؤدي إلى ما يلي:

  1. كونها غنية بالصوديوم ، فقد لا يكون الخيار الصحيح للنساء اللاتي يعانين من مشكلة في ضغط الدم.
  2. ماء جوز الهند الناضج قد يؤدي إلى الإمساك.
  3. قد يؤدي شرب ماء جوز الهند الزائد إلى ولادة المولود مع السعال والبرد.

الاحتياطات الواجب اتخاذها أثناء شرب ماء جوز الهند أثناء الحمل:

فيما يلي بعض الاحتياطات التي يجب اتخاذها لضمان ذلك. أن ماء جوز الهند صحي لك ولطفلك:

  • اشرب ماء جوز الهند باعتدال فقط. حاول ألا تستهلك أكثر من كوب واحد في اليوم.
  • يكون ماء جوز الهند مغذيًا للغاية عندما يكون طازجًا. لذا حاول شرب ماء جوز الهند بمجرد فتحه.
  • يفضل ماء جوز الهند الطازج على المعلب أو المعبأ في زجاجات.
  • لا تشرب الماء إذا وجدت طعمه كريهًا.

أساطير حول شرب ماء جوز الهند أثناء الحمل والواقع:

فيما يلي الأساطير المختلفة حول ماء جوز الهند. والحقيقة الفعلية:

اسطورة: يحتوي ماء جوز الهند على جميع العناصر الغذائية اللازمة لنمو الطفل بشكل صحي.

حقيقة: هذا لا يصح. تحتاج المرأة الحامل إلى تناول نظام غذائي متوازن كامل. بما في ذلك الفواكه والخضروات والحبوب والبقول ومنتجات الألبان من أجل النمو السليم. وتطور الطفل.

ب. الأسطورة: إن استهلاك ماء جوز الهند يوميًا سيجعل شعر الطفل أكثر كثافة وأغمق.

حقيقة: لا يوجد دليل على صحة هذه النظرية.

ج- الأسطورة: ماء جوز الهند سيجعل الطفل ينمو بشكل عادل.

حقيقة: هذه النظرية لا أساس لها مثل لون الطفل. سيعتمد فقط على جينات الطفل ، وشرب ماء جوز الهند لا يمكن أن يغيره بأي شكل من الأشكال.

د. الأسطورة: ماء جوز الهند هو أفضل مصدر لترطيب مياه الحامل.

حقيقة: على الرغم من أن ماء جوز الهند هو وسيلة جيدة لترطيب المرأة الحامل. لا شيء يمكنه التغلب على الماء من أجل الترطيب.

نأمل أن يتم توضيح جميع الأساطير المتعلقة بماء جوز الهند هنا. لا شك أن شرب ماء جوز الهند أثناء الحمل مغذٍ للغاية. وصحي جدا للحامل. لكن لا يمكن بأي حال من الأحوال تغيير لون أو كثافة شعر الطفل. لا تشرب ماء جوز الهند مع حلم إنجاب طفل أكثر عدالة. لكن اشربه لأنه سيجعل طفلك يتمتع بصحة جيدة وقوة.

أسئلة مكررة:

س 1. هل من الآمن شرب ماء جوز الهند أثناء الحمل?

الجواب: شرب ماء جوز الهند أثناء الحمل. تعتبر آمنة وصحية للغاية. شريطة أن يتم استهلاكها باعتدال. يمكن اعتبار شرب كوب من ماء جوز الهند يوميًا كمية آمنة للحوامل.

س 2. متى تشرب ماء جوز الهند أثناء الحمل?

الجواب: يمكن تناول ماء جوز الهند في أي وقت خلال اليوم. ومع ذلك ، لجني أقصى الفوائد. ينصح بشرب نفس الشيء في الصباح على معدة فارغة. حيث أن هذا هو أفضل وقت يمتص فيه الجسم بسهولة العناصر الغذائية والإلكتروليتات الموجودة فيه.

س 3. كيفية اختيار جوز الهند الصحيح?

الجواب: اختر جوز الهند الأخضر الملون لأنه مليء بالماء وطعمه حلو حقًا. من أجل معرفة محتوى الماء فيه ، من الأفضل رجّه وفحصه. أثناء اختيار جوز الهند تأكد من أنه لا يحتوي على أي حواف بنية وغير تالفة. جوز الهند الذي مضى على عمر الشجرة 5-6 أشهر له أفضل طعم ومليء بالعناصر الغذائية.