أفضل 10 زيوت عطرية لإنقاص الوزن بشكل فعال – الفوائد وكيفية الاستخدام

الوزن الزائد والسمنة من أكبر المشاكل الصحية في العالم. ليس لدى الناس وقت للاعتماد على التمارين في هذا الجدول الزمني المزدحم ، وبالتالي أصبح الناس يعانون من السمنة بشكل متزايد في الوقت الحاضر. ولكن لابد من إيجاد حل لأنه يقلل من فترة دورة الحياة إلى حد كبير. كما أنه يسبب الاكتئاب والسكري ومشاكل القلب وارتفاع ضغط الدم والسمنة وهشاشة العظام وغيرها الكثير. ومن ثم أصبح الناس أكثر وعياً بصحتهم ويجربون أنظمة غذائية وطرق مختلفة لتقليل الوزن. إلى جانب التمارين واتباع نظام غذائي سليم ومتوازن ، يمكن أيضًا تجربة نهج شامل لفقدان الوزن بمساعدة الزيوت الأساسية.

بعض الزيوت الأساسية لها القدرة على حرق محتوى الدهون والتخلص من السموم الضارة من الجسم. بخلاف ذلك ، تتمتع الزيوت الأساسية بمزايا أخرى مثل تقوية المناعة ، وتخفيف التوتر وتناول الطعام ، وتقليل احتباس السوائل في أجسامنا والعديد من المزايا الأخرى. في هذه المقالة هنا ، سوف نرى كيف أن الزيوت الأساسية والزيوت الأساسية هي الأفضل لتقليل الوزن وكيف تعمل.

الزيوت العطرية الأكثر فعالية لتخفيف الوزن:

يتم استخلاص الزيوت العطرية وتقطيرها من النباتات في أنقى صورها ولها عدد من الفوائد المذهلة. تساعد في تقليل القلق وتحسين الهضم وتقليل الاكتئاب. تساعد الزيوت الأساسية أيضًا بشكل غير مباشر في إنقاص الوزن عن طريق الحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتصحيح السيلوليت. إذا كنت تحاول التخلص من تلك الكيلوجرامات الزائدة ، فقد ترغب في إضافة الزيوت الأساسية كبديل طبيعي لفقدان الوزن.

1. زيت القرفة العطري:

زيت القرفة فعال للغاية في موازنة مستويات السكر في الدم وبالتالي يقلل من الرغبة الشديدة في تناول السكر. يحد من الجوع ويحسن الشبع عن طريق خفض مستويات السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، فهو بمثابة عامل وقائي للقلب عن طريق تقليل الالتهاب وتخفيف الأوعية الدموية. يمكن استهلاك القرفة داخليًا أو نشرها في المنزل لفوائد طويلة الأمد.

كيفية استخدامها:

• يمكن إضافة زيت القرفة العطري إلى الماء الدافئ أو الشاي واستهلاكه للحصول على نتائج أفضل.
• يمكنك أيضًا إضافة الزيت العطري إلى ماء الاستحمام للحصول على نتائج أفضل.
• يمكن أيضًا نشر زيت القرفة في المنزل واستنشاقه مباشرةً لتقليل الجوع.

2. زيت الزنجبيل العطري:

يساعد زيت الزنجبيل الأساسي في تقليل وزن الجسم. من أفضل مزايا زيت الزنجبيل أنه يثبط الشهية ويحث على النوم بشكل أفضل ويحسن عملية الهضم ويعزز فقدان الوزن قبل كل شيء. بمساعدة هذا الزيت العطري ، يُلاحظ تحسين امتصاص العناصر الغذائية وتحسين الهضم. مركب يسمى جينجيرول في الزنجبيل يمتلك خصائص مضادة للأكسدة ويقلل من الالتهاب والتورم في الجسم. يحسن التمثيل الغذائي بشكل كبير ، وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن.

كيفية استخدام زيت الزنجبيل العطري:

• يمكنك خلط الزيت العطري بزيت الزيتون أو زيت جوز الهند وتطبيقه على المناطق التي يوجد بها ترسب مفرط للدهون. دلكيه جيداً لمدة نصف ساعة. اشطفه بالماء النظيف بعد 30 دقيقة.
• إذا كنت لا تريد أن تمر بالمتاعب ، يمكنك صب بعضها في حوض الاستحمام الخاص بك أثناء الاستحمام للحصول على نتائج جيدة على مدار فترة من الزمن.
• يمكنك أيضًا إضافة 2-3 قطرات من زيت الزنجبيل الأساسي إلى الشاي أو العصير لزيادة التمثيل الغذائي وفقدان الوزن.
• يساعد نثر زيت الزنجبيل العطري في منزلك على تحسين الحالة المزاجية وتقليل الرغبة الشديدة في الجوع ، وتعزيز فقدان الوزن بشكل غير مباشر.

3. زيت البرتقال الحلو:

يحتوي زيت البرتقال الحلو الأساسي على خصائص مضادة للأكسدة ويحتوي على فيتامين سي الذي يساعد في التخلص من الدهون في أجسامنا. يتسبب في انخفاض الشهية وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن. كما أنه يقلل من مستويات الكوليسترول ويقلل من التغيرات المرضية في أنسجة الكبد والدهون. يساعد البرتقال الحلو في تعزيز فقدان الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي. يقلل من مستويات الكوليسترول ويعمل كمعزز للمزاج لتقليل الأكل الناتج عن الإجهاد. يساعد في الامتصاص النشط للعناصر الغذائية ويعزز الشعور بالامتلاء ويمنع زيادة الوزن بشكل غير مباشر. (1)

كيفية استخدام زيت البرتقال الحلو:

• خذ كوبًا من الماء. أضف قطرتين إلى ثلاث قطرات من زيت البرتقال الحلو. اشربه قبل الجلوس لتناول الوجبات لتقليل تناول الطعام وزيادة الشعور بالشبع.
• خذ كرة قطنية. ضع بضع قطرات من زيت البرتقال العطري عليه. شم رائحة الأبخرة التي تنشأ من هناك قبل الجلوس لتناول وجبة مناسبة. سيؤدي ذلك إلى تقليل مستوى شهيتك وبالتالي الحد من الإفراط في تناول الطعام.
• انثر الزيت في منزلك أو مكان عملك للحصول على مزاج طبيعي وتقليل آلام الجوع.

4. زيت الجريب فروت العطري:

يزيد زيت الجريب فروت الأساسي من عملية التمثيل الغذائي عن طريق تنشيط الإنزيمات التي تساعد في تكسير دهون الجسم. يحتوي على مركبات مثل D-limonene ، والتي تزيد من التمثيل الغذائي وتحسن امتصاص وهضم العناصر الغذائية. من المعروف أيضًا أن زيت الجريب فروت يؤثر على الجهاز العصبي اللاإرادي ، الذي ينظم وظائف الجسم المهمة مثل الهضم ، ويقلل الشهية ويعزز فقدان الوزن. يخفض الكوليسترول عن طريق تقليل بيروكسيد الدهون وينظف الجهاز اللمفاوي.

كيفية استخدام زيت الجريب فروت العطري:

• ضع 2-3 قطرات من زيت الجريب فروت وقم بتدليكه على المناطق التي يوجد بها ترسب مفرط للدهون. اتركيه لمدة ساعة ثم اغسليه.
• أضف 2-3 قطرات من هذا الزيت إلى كوب من الماء الدافئ واستهلكه على معدة فارغة لزيادة التمثيل الغذائي وتحسين فقدان الوزن..
• قم بتوزيعه في منزلك لتحسين الحالة المزاجية وتقليل الرغبة الشديدة في الجوع.

5. زيت الشمر العطري:

زيت الشمر العطري معروف بخصائصه في إنقاص الوزن. يعزز إنزيمات المعدة ويعزز الهضم ويزيد من التمثيل الغذائي. يكسر الشمر رواسب الدهون في مجرى الدم لاستخدامها كطاقة. يحتوي على الميلاتونين ، الذي ينظم دورة النوم والاستيقاظ ، ويقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام عن طريق ضمان نوم جيد. كما أنه يعمل كمدر للبول ويقلل من وزن الماء في الجسم.

كيفية استخدام زيت الشمر العطري:

• يُعرف زيت الشمر ، عند تناوله كمكمل غذائي ، بتحسين عملية الهضم وزيادة التمثيل الغذائي.
• أضف 2-3 قطرات في كوب من الماء واشربه لتحسين التمثيل الغذائي وزيادة فقدان الوزن.
• انثر زيت الشمر في منزلك لتحسين مزاجك وتقليل الرغبة الشديدة في الجوع.

6. زيت الكركم العطري:

عندما يتعلق الأمر بقضية إنقاص الوزن ، لا ينبغي نسيان دور زيت الكركم العطري. من بين العديد من المزايا الأخرى لاستخدام زيت الكركم الأساسي ، تتمثل المزايا الأساسية في أنه يساعد في تحسين عملية الهضم ويساعد بدوره على تنظيف حركة الأمعاء. الكركمين ، المركب الموجود في الكركم ، مضاد للأكسدة ويقمع الالتهاب ، وهو أحد الأسباب الرئيسية للسمنة. من المعروف أنه يثبط نمو الأنسجة الدهنية بشكل مباشر. ينظم مستويات السكر في الدم عن طريق تقليل مقاومة الأنسولين في الجسم.

كيفية استخدام زيت الكركم الأساسي لفقدان الوزن:

• خذ كوبًا من الماء الدافئ وأضف العسل والليمون وبضع قطرات من زيت الكركم العطري. تناوله بعد وجبتك.
• أضف 5-6 قطرات من زيت الكركم إلى زيت ناقل مثل زيت جوز الهند وقم بتدليكه على مناطق المشكلة لمدة 10-15 دقيقة. اتركيه لمدة ساعة ثم اغسليه.
• انثر واستنشق 2-3 قطرات من زيت الكركم الأساسي لتقليل الرغبة الشديدة في الجوع واستقرار الحالة المزاجية.

7. زيت العرعر العطري:

يعتبر زيت العرعر الأساسي مفيدًا جدًا عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن. يساعد في إزالة السموم من الجسم ويساعد الجسم على التخلص من النفايات السامة. يساعد العرعر أيضًا على تحسين التمثيل الغذائي والهضم ، وبالتالي تعزيز فقدان الوزن. يدعم قدرة الجسم الطبيعية على التخلص من المواد غير المرغوب فيها. يرفع المزاج ويحارب الاكتئاب ، وبالتالي يقلل من الرغبة الشديدة في تناول السكر والتوتر.

كيفية استخدام زيت العرعر الأساسي لفقدان الوزن:

• أضف بضع قطرات من زيت النعناع العطري إلى حوض الاستحمام بعد ملئه بالماء الدافئ. نقع في الحمام لمدة نصف ساعة للحصول على نتائج جيدة,
• اخلطي زيت جوز الهند أو زيت الزيتون مع زيت العرعر الأساسي ودلكيه على المناطق المسمنة لمدة 30 دقيقة. اشطفه بالماء النظيف.

8. زيت الليمون العطري:

الليمون هو مزيل ممتاز للسموم يؤدي إلى القضاء على السموم المتراكمة من الجسم. يحسن الهضم ويزيد من امتصاص العناصر الغذائية ويعزز الطاقة. كما أنه يحسن التمثيل الغذائي ويعزز فقدان الوزن. أظهرت الدراسات أن استنشاق زيت الليمون يحفز الحالة المزاجية ويقلل من الرغبة الشديدة في تناول السكر ، مما قد يكون مفيدًا للغاية في الوصول إلى أهداف إنقاص الوزن..

كيفية استخدام زيت الليمون الأساسي لفقدان الوزن?

• أضف 2-3 قطرات من زيت الليمون إلى الماء الساخن في الصباح واشربه على معدة فارغة لتعزيز إنقاص الوزن.
• أضف 5-10 قطرات من زيت الليمون إلى حوض من الماء الدافئ وانقعه في إنقاص الوزن.
• انشر زيت الليمون في منزلك والمكتب لتقليل الشهية وآلام الجوع.

9. زيت الكافور العطري:

زيت الأوكالبتوس له رائحة قوية منعشة للغاية ومزاج طبيعي. فهو يقلل الشهية والرغبة الشديدة في السكر ويعزز فقدان الوزن. يخفف الأوكالبتوس من القلق وبالتالي يتحكم بشكل فعال في الأكل المجهد. يحسن التمثيل الغذائي وينشط الحواس لتعزيز الصحة العامة.

كيفية استخدام زيت الأوكالبتوس الأساسي لفقدان الوزن?

• أضف 5-10 قطرات من زيت الأوكالبتوس إلى حوض مليء بالماء الدافئ وانقعه لمدة نصف ساعة.
• انشر زيت الأوكالبتوس في منزلك أو مكان عملك لتقوية المزاج الطبيعي وتقليل الشهية مما يؤدي إلى فقدان الوزن.

10. زيت إكليل الجبل العطري:

زيت إكليل الجبل العطري هو زيت عطري قوي يستخدم لفقدان الوزن. وفقًا لدراسة ، يمكن أن يقلل زيت إكليل الجبل الأساسي من مستويات هرمون الكورتيزول في الجسم. ترتبط مستويات الكورتيزول المرتفعة بزيادة التوتر وتؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام والسمنة. كما يرفع الروزماري المزاج ويقلل الشهية ويعزز فقدان الوزن بشكل غير مباشر.

كيفية استخدام زيت إكليل الجبل للتنحيف?

• أضف 5-10 قطرات من زيت إكليل الجبل في حوض مليء بالماء الفاتر وانقعه لمدة ساعة. يقلل من التوتر والإفراط في تناول الطعام المرتبط بالإجهاد ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
• أضف 2-3 قطرات من زيت إكليل الجبل إلى كرة قطنية واستمر في استنشاقها. يقلل من التوتر والأكل العاطفي.
• انشر زيت إكليل الجبل في منزلك واختبر آلام الجوع المنخفضة والرغبة الشديدة في تناول السكر.

الآثار الجانبية ومخاطر استخدام الزيوت العطرية في إنقاص الوزن:

• قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه أنواع معينة من الزيوت العطرية. يُنصح دائمًا بإجراء اختبار رقعة قبل استخدام أي زيت أساسي للعلاج.
• إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، فيرجى مراجعة طبيبك أولاً قبل استخدام أي نوع من الزيوت العطرية.
• الزيوت الأساسية قوية وقد تتفاعل مع بعض أنواع الأدوية ، خاصة عند تناولها داخليًا. ومن ثم استشر دائمًا أخصائي الرعاية الصحية قبل تناول الزيوت الأساسية ، مهما كانت الجرعة صغيرة.
• احذر من الزيوت العطرية الملوثة والاصطناعية لأنها قد تسبب ضررًا أكبر من الفائدة. حاول دائمًا شراء زيوتك الأساسية من مصدر عضوي.

نعلم جميعًا أن اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية المناسبة والنوم الجيد هي عوامل أساسية لفقدان الوزن. ولكن هناك العديد من العلاجات الطبيعية الأخرى ، بما في ذلك الزيوت الأساسية ، التي يمكن أن تحاول إنقاص الوزن دون أي آثار جانبية. ولكن من الآمن دائمًا استشارة مقدم الرعاية الصحية أولاً قبل استخدام أي دواء بديل لفقدان الوزن. إن فقدان الوزن بالزيوت الأساسية أمر بسيط وسهل وفعال للغاية. ما هي الزيوت العطرية المفضلة لديك من بين الزيوت التي جربتها؟ لا تخبرنا. نود أن نسمع ما تقوله!!