كيف تمارس جنانا يوجا؟

اليوغا هي جزء من الفلسفة الهندوسية القديمة. له العديد من المسارات المختلفة التي تؤدي إلى التنوير أو تحسين جسدك أو إصلاح روحك. تمنحنا اليوجا راحة البال بل وتساعد أرواحنا على الارتقاء إلى مستوى أعلى. ومع ذلك ، فإن الأشخاص المختلفين يستجيبون بشكل مختلف لمسارات اليوغا المختلفة المتاحة.

كيف تمارس جنانا يوجا

ما هو جنانا يوغا?

تسمى Jnana Yoga أيضًا Gyaana yoga. إنه أحد مسارات اليوغا الأربعة التي تحدث عنها الكتاب المقدس الهندوسي. تتحدث Geeta عن استخدامها لتوسيع معرفة المرء بجسده وقواه. “جنانا” في اللغة السنسكريتية تعني المعرفة. يعتمد هذا المسار اليوغي على مبدأ Nondualism الهندوسي. مبدأها الرئيسي هو “Advaita Vedanta”. تعني كلمة “Advaita” nondual و “Vedanta” تشير إلى المعرفة الفيدية. Vashishtha و Adi Shankara و Ramana Maharshi و Nisargadatta Maharaj هم المعلمون الأوائل لجنانا يوغا.

ما هو تعريف جنانا يوجا?

Jnana Yoga هي واحدة من ثلاثة أنواع كلاسيكية من اليوجا وتسمى “يوجا التأمل”. حسب Advaita Vedanta. يُعرَّف Jnana Yoga بأنه “وعي الوعي المطلق” الذي يمكن تحقيقه من خلال الدراسة والتأمل.

طرق ومراحل جنانا يوغا:

يوغا جنانا هي إحدى الطرق المباشرة للتنوير أو تحقيق الذات. يساعدك على تحديد ما يحدث بالفعل مع شخص ما. يساعدك على فصل الحقيقة عن الأكاذيب. هناك ثلاث مراحل رئيسية في هذا المسار.

  • المرحلة الأولى تسمى سرافانام, وهو ما يعني حرفيا الاستماع. في هذه المرحلة ، يوجه المعلم طلابه إلى المسار الصحيح. يعلم / تدرس تلاميذه جميع التعاليم المذكورة في الفيدا ، بينما يستمع الطلاب ويستوعبون جميع تعاليم معلمهم. تم تسجيل القصص والتشبيهات التي استخدمها معلمو هذا المسار وأعيد سردها عدة مرات!

  • المرحلة الثانية تسمى منانم, وهو ما يعني حرفيًا التفكير في الحقائق أو المكافأة في ذهنك. في هذه المرحلة ، يحاول الطالب الذي تعلم الآن كل ما في وسعه من معلمه أن يفكر في هذه التعاليم. يراقب ويتأمل ثم يستخلص استنتاجات خاصة به.
  • المرحلة الثالثة تسمى Nididhyasana, وهو ما يعني حرفيا التأمل. في هذه المرحلة يتأمل الطالب وهذا يؤدي إلى التوسع في الحقيقة. يتأمل الطالب في تعاليم البراهمان لمعلمه وانعكاسات عقله.

كيفية ممارسة تأمل جنانا يوجا?

  • لا تقوم Jnana yoga على عقيدة معينة يعلمها المعلمون ويجب أن تتعلمها. إنها طريقة لاكتشاف الحقيقة وفهمها بنفسك. تقول Jnana yoga أن الحقيقة تتطلب الاتساق. لشيء يظهر ثم يختفي لا يمكن اعتباره مطلقًا. الاتساق هو ما يساعدنا على التمييز بين الحقيقة وأوهام مايا.
  • صحيح أن المظاهر المتغيرة باستمرار لديها بعض الحقيقة مخفية بداخلها أيضًا! لكن جنانا يوغا تهدف إلى اكتشاف الحقيقة المطلقة فقط. لتحقيق هذا الهدف ، فإنه يجعلك تسأل نفسك باستمرار. يطلب منك ألا تنظر إلى تجاربك التي تتغير باستمرار ولكن أن تدون سلوكك الذي يظل ثابتًا.
  • عليك أن تلاحظ ما هو ضروري لكل تجاربك. ما هو الرابط الوحيد بينهم جميعًا؟ والأهم من ذلك ، أنه يجعلك تسأل نفسك ، “من أنا؟”
  • لإعداد نفسه / نفسها لتلقي تعاليم البراهمان ، يحتاج تلميذ jnana yoga أولاً إلى اكتساب أربع وسائل للخلاص أو “Sadhana Chatushtaya”. وتشمل هذه “Viveka” أو القدرة على التمييز بين الصواب والخطأ ، “Vairagya” أو اللامبالاة والانفصال عن كل ما هو دنيوي ، “Shad sampat” أو فضائل الحياة الستة و “Mumukshutva” أو الرغبة الشديدة في التحرر أو moksha.
  • تشمل “شاد سامبات” أو فضائل الحياة الست راحة البال ، والتحكم في الحواس ، والتخلي عن جميع الأنشطة من أجل الترفيه والتحمل والإيمان والتركيز التام أو التركيز.

بمجرد أن يكتسب الطالب هذه الوسائل الأربع ، يكون مستعدًا للشروع في رحلة جنانا يوغا. على عكس اليوجا التقليدية ، التي تتضمن تمارين جسدية ، تتطلب منك Jnana Yoga أن تتحرر جسديًا ونفسيًا من الجوانب الدنيوية للعالم. الفترة الزمنية المطلوبة لتحقيق هذا التنوير ليست ثابتة. بينما تتطلب بعض العقول الناجحة بضعة أيام فقط ، يستغرق البعض الآخر سنوات لإكمال مسار هذا الطريق إلى المعرفة. الهدف النهائي لـ Jnana Yoga هو الوصول إلى نقطة في الحياة حيث يمكنك التحرر من وهم الذات والانفتاح على إدراك الحقيقة.