أهم 9 فوائد لـ Surya Namaskar

احصل على فوائد من سوريا ناماسكار! يمكن أن يؤدي دمج سوريا ناماسكار في روتينك اليومي إلى إحداث فرق مفيد في حياتك. أثناء القيام به بشكل صحيح ، فإنه يوفر الإحماء الكامل للجسم بالإضافة إلى الوعي العقلي. يتضمن الإجراء أخذ نفس عميق أثناء القيام بـ 12 أسانا مفيدة لصحة الفرد.

Surya Namaskar أو تحية الشمس هي وضع يوغا واسع الحيلة. من المفيد أن تستقبل اليوم الجديد من خلال احترام الشمس. واحدة من الفوائد الرئيسية لعمل Surya Namaskar كل يوم هي زيادة مستويات الطاقة. على نحو مفضل ، يجب أن تتم ممارسة Surya Namaskar في الهواء الطلق مثل الاستمتاع بأشعة الشمس في الصباح الباكر. يتيح لك ذلك تناول ضوء الشمس بالإضافة إلى زيادة مستويات الميلاتونين. هذا هو في الأساس هرمون يساعد على التخلص من النعاس.

أهم 9 فوائد لـ Surya Namaskar:

1. تخفيف الوزن:

تساعد الممارسة النموذجية لـ Surya Namaskar على حرق السعرات الحرارية الإضافية. في الواقع ، نظرًا لأن عددًا من الوضعيات تمدد عضلات البطن ، فيمكن أن تكون ناجحة للغاية في تقليل الدهون الزائدة في البطن بالإضافة إلى الحفاظ على معدة ناعمة.

2. استعادة الهضم:

كما أنه يحسن الجهاز الهضمي عن طريق التمدد المتناوب بالإضافة إلى صلابة أعضاء البطن. يجب على الأشخاص الذين يعانون من الإمساك بالإضافة إلى عسر الهضم أو عسر الهضم ممارسة Surya Namaskar كل صباح على معدة عارية.

3. يحافظ على صحة الجلد:

إذا كنت ترغب في إدخال لمعان على وجهك والحفاظ على بشرتك متألقة ودائمة ، ابدأ في العمل Surya Namaskar. يتم قياسه كمحلول طبيعي لتجنب ظهور التجاعيد بالإضافة إلى الحفاظ على بشرتك خالية من حب الشباب والبثور ومشاكل الجلد الأخرى.

4. تحسين الدورة الدموية:

أثناء قيامك بتحية الشمس ، فأنت تستخدم كل جزء من جسمك. هذا يضمن لك تقدم الدورة الدموية لديك لتكون أكثر حيوية طوال اليوم.

5. مساعدتك في الحصول على عظام قوية:

يتمتع Surya Namaskar بإحساس روحي ولهذا يجب أن يكون جاهزًا أمام شمس الصباح الباكر. يساعدك هذا على امتصاص فيتامين د بحيث يمكن وضع الكالسيوم على عظامك.

6. تنظيم دورات الحيض:

تعاني الكثير من الشابات هذه الأيام من عدم انتظام الدورة الشهرية. تساعد ممارسة Surya Namaskar على أساس يومي على التحكم في الدورة الشهرية بالإضافة إلى تسهيل ولادة الطفل. إنه بالتأكيد يحسن احتمالية ولادة طبيعية ويوازن الهرمونات الأنثوية.

7. التيسير عن طريق إزالة السموم:

من خلال Surya Namaskar ، تنتقل من النهاية إلى النهاية للاستنشاق النشط بالإضافة إلى عملية الزفير. بهذه الطريقة يتم تهوية الرئتين بعناية بالإضافة إلى أكسجين بقايا الدم. هذا بالإضافة إلى تسهيل عملية إزالة السموم القياسية من الجسم. إزالة السموم من الجسم جيدًا بقايا الطعام الصحية.

8. تجعلك خالية من التوتر:

الإجهاد لديه القدرة على تقلص كل عضلة في جسمك. أثناء قيامك بـ Surya Namaskar ، يجب عليك التنفس بعمق بالإضافة إلى أن هذا سيساعدك على التخلص من الكثير من التوتر. كما أنه يهدئ عقلك ويساعدك على التعامل مع القلق بشكل يومي.

9. التضمين الروحي:

اليوغا هي تمرين للجسد وكذلك للجسد. يساعد Surya Namaskar على تحقيق التوازن بين الدستور الرئيسي الثالث للجسم ؛ بيتا ، فاتا ، وكافا. يمنحك هذا توازنًا روحيًا داخليًا يقودك من جانب إلى آخر في جميع أنواع التوتر بالإضافة إلى تحسين مناعتك.

فوائد إضافية:

• يجعلك مرنًا: تمدد عضلاتنا دائمًا وتريحها في نفس الوقت. يساعد Surya namaskar الشخص في بناء مرونة الجسم.

• المساعدة على زيادة الطول: من المفترض أيضًا أن أداء surya namaskar في الأيام الأولى يساعد في رفع طول الطفل.

مصدر الصورة: 1