أهم 10 فوائد للصبار للصحة والشعر والبشرة

هل لاحظت أن 6 على الأقل من أصل 10 منتجات تجميل تستخدمينها تحتوي على الألوة فيرا كمكون رئيسي؟ تم الترحيب بهذا النبات ذو المظهر المتواضع والشائك في حديقتك كأفضل علاج عشبي في كل من طب الايورفيدا والأدوية الحديثة. مع وجود أكثر من 200 عنصر غذائي ، يمكن للتأثيرات الرائعة لهذا الطعام الفائق على جسمك أن تتفوق حتى على أغلى الأدوية ومستحضرات التجميل. دعنا نتعرف على 10 فوائد صحية مذهلة للصبار من أجل الرفاهية العامة.

الفوائد الصحية للصبار

الصبار ، المعروف أيضًا باسم Ghritkumari باللغة السنسكريتية ، هو نبات صحراوي يشبه الصبار. ينتمي إلى عائلة الزنابق وهو أيضًا أحد أقدم النباتات المعروفة المستخدمة للأغراض الطبية. يخبرنا التاريخ أيضًا أن الصبار استخدم على نطاق واسع من قبل المصريين القدماء مثل كليوباترا لتعزيز جمالهم الجسدي!

الآن أنت تعرف سبب ارتفاع الطلب على الألوة فيرا في السوق هذه الأيام! دعونا الآن نقوم بمراجعة سريعة لأهم 10 فوائد للصبار للصحة والشعر والبشرة ، والتي أثبتها العلم الحديث أيضًا!

الفوائد الغذائية للصبار:

فيما يلي تحليل عالي المستوى للملف الغذائي لعصير الصبار (100 جم) *:

* عصير معبأ مدعم بفيتامين سي

  • إجمالي السعرات الحرارية – 15
  • الدهون – 0 جم
  • البروتين – 0 جم
  • الكربوهيدرات – 3.75 جم
  • السكريات – 3.75 جم
  • ماء – 96 جم
  • فيتامين ج – 3.8 ملغ
  • الكالسيوم – 8 ملغ
  • حديد – 0.15 مجم

فوائد الصبار (Ghritkumari) للصحة والشعر والبشرة:

فيما يلي استخدامات الألوة فيرا العشرة المستندة إلى الأبحاث للبشرة والشعر والصحة. دعونا نلقي نظرة عليها.

فوائد الصبار

1. يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي:

يستخدم عصير الصبار كعلاج منزلي تقليدي لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والإمساك وانتفاخ البطن وما إلى ذلك. يحتوي عصير الصبار على العديد من الإنزيمات التي يمكن أن تدعم الهضم عن طريق تكسير الدهون والسكريات في الطعام. أظهرت دراسة أيضًا أن الصبار يحتوي على مركب يسمى Aloin يعمل كملين قوي لحركات الأمعاء الأكثر سلاسة وثباتًا (1). هذا يجعلها مثالية للتخلص من السموم في المعدة وتحرير الجهاز الهضمي.

2. يعالج الحروق والجروح والجروح:

من أفضل فوائد الصبار أنه يحتوي على خصائص علاجية! وفقًا لدراسة ، يعالج الصبار بفعالية الجروح التي تسببها الحروق والعمليات الجراحية من الدرجة الأولى والثانية (2). يُعزى ذلك إلى العوامل المضادة للالتهابات الموجودة في الصبار والتي يمكن أن تقلل الالتهاب والألم ، إلى جانب تسريع عملية التئام الجروح. مع أكثر من 99٪ من محتوى الماء في الجل ، يمكن أن يوفر الصبار أيضًا راحة سريعة من التهيج والإحساس بالحكة لتخفيف أسرع.

3. قد يتراجع عن حالات ما قبل السكري:

أظهرت دراسة أن الألوة فيرا كانت قادرة على عكس مستويات السكر في الدم غير الطبيعية في مرضى ما قبل السكري ، بعد تناول المستخلص عن طريق الفم لمدة 4 أسابيع (3). يقترح العلماء أن نشاط نقص الكالسيوم في الصبار يرجع إلى مادة تسمى Acemannan فعالة في تقليل نسبة الجلوكوز في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، أدى تناول الصبار لفترات طويلة أيضًا إلى زيادة حساسية الأنسولين وتصحيح مستويات الدهون غير الطبيعية في الجسم..

4. قد يساعدك على إنقاص الوزن:

كثير من الناس قد يدعم الصبار فقدان الوزن عن طريق زيادة معدل الأيض وتسريع عملية الهضم بشكل عام. أظهرت دراسة أيضًا أن الصبار يمكن أن يقلل بشكل فعال من تراكم الدهون الحشوية في الفئران التي تتغذى على نظام غذائي غني بالدهون (4). أظهرت دراسة أخرى أن الصبار له تأثيرات مضادة للسمنة على الجسم عن طريق تحفيز زيادة إنفاق السعرات الحرارية في الفئران عالية الدهون التي تتغذى على النظام الغذائي (5). ومع ذلك ، لم يتم إثبات هذا التأثير تمامًا في البشر.

5. له خصائص مضادة للسرطان:

يمكن للصبار أيضًا حماية أجسامنا من العديد من أنواع السرطان. تشير دراسة أجريت عام 2014 على الفئران إلى أن تأثيرات الحماية الكيميائية للألوة تُعزى إلى مركب يسمى Aloin (6). يعمل هذا العامل عن طريق تثبيط نمو الخلايا السرطانية ومنعها من التحول إلى أورام كبيرة. ومع ذلك ، فإن دوره في علاج أنواع معينة من السرطانات لدى البشر موضع شك إلى حد كبير دون وجود دليل داعم قوي.

6. قد يحسن المناعة:

تظهر العديد من الدراسات أن الصبار يمكن أن يساعد في تقوية جهاز المناعة الطبيعي لدينا. الخصائص القوية المضادة للميكروبات لهذا العامل يمكن أن تحمي الجسم من العديد من أنواع العدوى. تظهر إحدى الدراسات أيضًا أن النشاط المضاد للفيروسات في الصبار يمكن أن يمنع الفيروس من الالتصاق ودخول خلية مضيفة جديدة (7). هذا يدل على أنه يمكن استخدام الصبار كدواء مضاد للإنفلونزا يحمي الجسم من الإنفلونزا الموسمية.

7. يعزز صحة الفم الجيدة:

فوائد الصبار لصحة الفم عديدة. أظهرت دراسة أن الخصائص المضادة للالتهابات والمضادة للالتهابات في هلام الصبار أثبتت فعاليتها في علاج التهاب اللثة والتهاب دواعم السن.8). ومن المعروف أيضًا أن غسولات الفم المصنوعة من الصبار أظهرت انخفاضًا كبيرًا في الالتهاب والألم المرتبط بمشاكل الفم. أيضًا ، تساعد الخصائص المضادة للفطريات في الصبار في تقليل تقرحات الفم والقروح وما إلى ذلك.

8. يرطب جلد:

يحتوي الصبار على 99٪ من الماء والأحماض الأمينية والدهون والستيرولات والفيتامينات التي يمكن أن ترطب البشرة وتضيف ليونة. تؤكد دراسة برازيلية أن التطبيق الموضعي لمستخلص الصبار المجفف بالتجميد على الجلد يعالج بفعالية الجلد الجاف بخصائصه المرطبة (9). هذه واحدة من فوائد الجمال الرئيسية للصبار.

9. يؤخر علامات الشيخوخة:

بصرف النظر عن استخدام جل الصبار كغسول موضعي ، يمكن أيضًا تناوله كمكمل للحصول على بشرة صحية. أظهرت دراسة أجريت عام 2009 أن المرضى الذين تزيد أعمارهم عن 45 عامًا والذين تم إعطاؤهم جرعة فموية من الصبار أظهروا تحسنًا ملحوظًا في تجاعيد الوجه وعلامات الشيخوخة الأخرى (10). وجد أن الصبار فعال في زيادة مستويات الكولاجين في الجلد لتحسين المرونة.

10. قد يمنع تساقط الشعر:

يمكن أن يفيد الصبار شعرك بعدة طرق! يمكنه ترطيب شعرك وتغذيته بمظهره الغني بالمغذيات. أظهرت دراسة أيضًا أن الصبار يمكن أن يعمل كعلاج طبيعي لتساقط الشعر مع العديد من الإنزيمات الغنية بالشعر الموجودة فيه (11). في هذه التجربة ، لوحظ أن تطبيق فروة الرأس المصنوع من عصير الصبار وحليب جوز الهند وزيت جنين القمح قد حفز نمو الشعر ، إلى جانب الصبار الذي يعالج مشاكل فروة الرأس مثل قشرة الرأس..

كيفية استخدام الصبار?

الصبار مكون متعدد الاستخدامات يمكن استخدامه بطرق لا تعد ولا تحصى لعلاج مشاكل وحالات صحية معينة. فيما يلي الأشكال الثلاثة الرئيسية التي يتم استخدامها بشكل شائع:

  • جل الصبار: جل الصبار مادة سميكة تشبه الهلام يتم استخلاصها من أوراق النبات. له طعم مر ومناسب للتطبيقات الموضعية.
  • عصير الصبار: عصير الصبار عبارة عن سائل لزج يتم تحضيره عن طريق مزج هلام الصبار في خلاط أو عصارة مع كمية صغيرة من الماء. يمكن إضافة هذا العصير المركز إلى عصائر الفاكهة أو الخضار لإخفاء الطعم المر وتعزيز الفوائد الصحية.
  • كبسولات / حبوب الصبار: يتم تحضير كبسولات أو حبوب الصبار من مستخلصات الصبار. إنها أدوية فعالة للغاية لاستخدامها كمكملات موصوفة من قبل الطبيب.

الجرعة الموصى بها من الصبار يوميًا:

يعتمد الحد اليومي الآمن للصبار على المشكلة والعمر والحالة الصحية للشخص. يمكن للشخص البالغ أن يستهلك حوالي 1-2 ملاعق كبيرة من عصير الصبار المركز المخفف في كوب واحد من الماء أو العصير يوميًا. إذا كنت تتناوله على شكل أقراص ، فيمكنك تناول حبتين أو حبتين أو حسب إرشادات الطبيب.

التطبيق الصناعي للصبار:

يقدر السوق العالمي السنوي للألوة فيرا بحوالي 1.6 مليون دولار أمريكي في عام 2018. يوضح هذا الرقم الطلب المتزايد في السوق على هذا النبات ، والذي من المتوقع أن ينمو بنسبة 7.6٪ على أساس سنوي.!

دعونا الآن نلقي نظرة على التطبيقات الصناعية الرئيسية للصبار:

الأدوية:

  • الأدوية الطبيعية مثل المكملات الغذائية وكريمات البشرة وأمصال الشعر وغيرها.
  • الأدوية المضادة للسرطان
  • الأدوية عن طريق الفم
  • منتجات إنقاص الوزن
  • منتجات تعزيز المناعة

مستحضرات التجميل:

  • أحمر الشفاه والكريمات والمستحضرات وما إلى ذلك.
  • منتجات العناية الشخصية مثل الصابون والشامبو وغيرها.

طعام:

  • مشروبات الطاقة والعصائر والعصائر والاسكواش وغيرها.

الآثار الجانبية للصبار:

لقد رأينا حتى الآن الفوائد الصحية العديدة للصبار. دعونا الآن نلقي نظرة على الآثار الجانبية أو المخاطر الصحية المرتبطة بالصبار:

  • تهيج الجلد وحرقان في البشرة الحساسة
  • الإسهال بسبب التأثير الملين للصبار
  • عدم توازن الالكتروليت بسبب البراز الرخو (أيضًا من خصائص ملين)
  • تقلصات وآلام في المعدة
  • التفاعلات مع الأدوية المتعلقة بمرض السكري ، مشاكل القلب ، المنشطات وغيرها.
  • قد تعاني النساء الحوامل من تقلصات الرحم المبكرة من خلال الاستهلاك عن طريق الفم

بعد قراءة هذه الفوائد الرائعة من Aloe vera أو Ghritkumari ، ألا ترغب في شراء نبتة واحدة لمنزلك؟ إلى جانب دعم الصحة الجيدة والرفاهية ، يخدم الصبار أيضًا الأغراض الزخرفية. يسعدنا معرفة طرق استخدام الصبار في حياتك اليومية. لا تخبرنا بذلك ، ويسعدنا أن نسمع منك!