كيفية وقف الإسهال: علاجات وعلاجات الإسهال

الإسهال هو مرض يصيب الشخص على الأقل 3-4 حركات ماء أو سائلة أو سائبة كل يوم. نشير إليها أيضًا بالاقتراحات الفضفاضة. وفقًا لمخطط Bristol Stool ، يعتبر النوع 6 والنوع 7 من الإسهال الخفيف والشديد ، على التوالي. عادة ، يستمر هذا الإسهال من بضع ساعات إلى أيام وشهور. إذا كانت الحركات الرخوة تحدث 2-5 مرات في اليوم ، فهي إسهال خفيف ، وإذا كانت 6-9 مرات في اليوم ، فهي إسهال معتدل ، وإذا كانت الحركات أكثر من 10 مرات في اليوم فهي شديدة. إسهال. يمكن معالجة العلاجات المنزلية للإسهال بسرعة وفعالية.

جدول المحتويات:

  • أنواع الإسهال
  • أسباب الإسهال
  • أعراض الإسهال
  • 15 علاج منزلي للحد من الإسهال
  • أسلوب حياة صحي للوقاية من الإسهال
  • الأطعمة التي يجب تناولها وتجنبها أثناء الإسهال
  • متى ترى الطبيب?
  • التعليمات

علاجات طبيعية للتخلص من الإسهال

أنواع الإسهال:

يمكن تصنيف الإسهال إلى نوعين.

1. الإسهال الحاد:

يُطلق على هذا أيضًا اسم إسهال قصير الأمد يستمر لمدة يوم أو يومين ، والسبب الرئيسي هو العدوى الفيروسية.

2. الإسهال المزمن:

هذا إسهال طويل الأمد يستمر لأكثر من 30 يومًا ، والسبب الرئيسي هو أحد أعراض مشكلة طبية مثل متلازمة القولون العصبي أو مرض الاضطرابات الهضمية.

أسباب الإسهال:

يحدث الإسهال لأسباب مختلفة. هم انهم:

  • عدوى فيروسية: الالتهابات الفيروسية هي السبب الرئيسي للإسهال. في البالغين ، يكون السبب الأكثر شيوعًا للإصابة بالإسهال الفيروسي هو نوروفيروس ، وفي الأطفال ، يحدث بسبب فيروس الروتا.
  • بكتيريا: تناول الطعام الملوث بالبكتيريا يمكن أن يسبب التسمم الغذائي ، وهذا هو السبب الرئيسي للإسهال.
  • الطفيليات: يحدث الإسهال الطفيلي بسبب شرب المياه من الأوعية الملوثة أو الاستحمام في بحيرات المناطق الملوثة.
  • عدم تحمل الطعام: قد يتسبب تناول طعام معين في حدوث مشكلات في الجهاز الهضمي لدى بعض الأشخاص ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالإسهال. يعاني بعض الأفراد من مشاكل في الجهاز الهضمي في تناول منتجات الألبان أو المحليات أو المنتجات السكرية التي تؤدي إلى الإسهال. هذا يسمى عدم تحمل الطعام.
  • الأدوية: الآثار الجانبية لبعض الأدوية يمكن أن تسبب الإسهال.
  • جراحة: قد يحدث الإسهال كأثر جانبي للإجراءات الجراحية.
  • أسباب أخرى: قد تكون الأسباب الأخرى بسبب الاستهلاك المفرط للسكر أو الكافيين والتوتر والقلق واستخدام المسهلات والعلاج الكيميائي.

أعراض الإسهال:

تختلف أعراض الإسهال باختلاف الأشخاص ، ولكن الأعراض الشائعة هي

  1. حركات الأمعاء المتكررة
  2. المغص
  3. الماء أو تفقد الحركات والحاجة الملحة لتمرير البراز.
  4. القيء والغثيان (بسبب اضطراب المعدة)
  5. آلام في المعدة
  6. في بعض الأحيان قد تصاب بالحمى أيضًا
  7. انتفاخ المعدة
  8. مع مرور البراز المستمر ، قد تصادف بعض الأحيان دمًا من البراز.
  9. أثناء الإسهال ، بسبب كثرة مرور البراز ، يفقد الجسم السوائل مما يسبب الجفاف..
  10. قلة الشهية ، لأن كل ما تأكله سوف يمر عبر البراز في وقت قصير.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأعراض الشائعة عند الأطفال هي

  1. كثرة البكاء بدون دموع
  2. بقعة ناعمة غائرة على الجبهة
  3. فقدان الوزن

15 علاج منزلي للحد من الإسهال:

فيما يلي بعض العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في الحد من الإسهال.

1. إعادة الترطيب:

ترطيب الجسم أثناء الإسهال هو أحد الأشياء الأساسية التي يجب القيام بها. بسبب كثرة البراز المائي ، يفقد الجسم السوائل الحيوية والعناصر الغذائية والإلكتروليتات مثل الكلوريد والصوديوم التي قد تسبب التعب. ومن ثم ، اشرب الكثير من الماء وأواني “محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم (ORS)” المتوفر في الصيدليات. يمكن أيضًا تحضير أملاح الإماهة الفموية في المنزل باستخدام السكر والملح. شرب الماء مع السكر والملح يساعد الأمعاء على امتصاص السوائل بشكل أكثر فاعلية أفضل العلاجات الطبيعية للإسهال.

مكونات:

  • لتر من الماء ، وست ملاعق صغيرة من السكر ، ونصف ملعقة صغيرة من الملح.

الإجراء والجرعة:

  • خذ وعاء واسكب فيه 1 لتر من ماء الشرب. أضف ست ملاعق صغيرة من السكر ونصف ملعقة صغيرة من الملح واخلطها جيدًا.

كم مرة تفعل هذا:

  • اشرب هذا المحلول كل 2-3 ساعات لتجديد السوائل المفقودة في الجسم.

حذر: أضف السكر والملح كما هو مذكور أعلاه. إذا تمت إضافة كمية زائدة ، فقد تواجه مضاعفات أخرى.

2. الموز الأخضر:

قالت الدراسات أن تناول موزة خضراء غير ناضجة أثناء الإسهال أظهرت نتائج إيجابية وغالبًا ما توصف بأنها غذاء مثالي. هذا الموز غني بالألياف والبوتاسيوم والكربوهيدرات المعقدة وفيتامين سي وفيتامين ب 6. تساعد ألياف البكتين الموجودة في الموز في امتصاص الماء الزائد في الأمعاء وتقوية البراز ، كما يساعد قليل الفركتوز في تغذية بكتيريا الأمعاء الجيدة التي تساعد في امتصاص العناصر الغذائية. يحفز هذا البكتين أيضًا إنتاج المخاط في القولون والأمعاء الدقيقة ويعمل كحاجز لتساقط البراز. أحد العلاجات الهندية للإسهال

مكونات:

  • موزة ونصف كوب أرز.

الإجراء والجرعة:

  • اغلي الموز غير الناضج مع القشرة في الماء لمدة 7 إلى 10 دقائق.
  • انزع القشر واهرسهم وأضف قليلًا من الملح والزيت.
  • تناول هذا الموز المهروس مع الأرز المطبوخ الناعم.

كم مرة تفعل هذا:

  • تناول 200 جرام من الموز المطبوخ يوميًا لتجربة النتيجة المرجوة.

حذر: تأكد من أن الموز طازج وخالي من البكتيريا. قم بطهي الموز بشكل صحيح.

3. حمية BRAT:

BART تعني الموز والأرز وصلصة التفاح والخبز المحمص. يقال أن هذه الأطعمة لطيفة ولطيفة وسهلة الهضم للأمعاء ويمكن أن تقلل من أعراض أمراض المعدة والإسهال. هذه الأطعمة غنية بالنشا وقليلة الألياف التي قد تساعد في إنتاج براز صلب. الموز مع الأرز هو المزيج الصحيح للحد من الإسهال عندما يتم تضمينه مع عصير التفاح والخبز المحمص ؛ يمكن أن يكفي الإسهال. ومع ذلك ، لا يقترح بعض الأطباء نظام BRAT الغذائي لأن المظهر الغذائي محدود في هذا النظام الغذائي.

مكونات:

  • نصف كوب أرز مطبوخ ، موز أخضر ، صوص تفاح وخبز محمص.

الإجراء والجرعة:

  • اغلي الموز غير الناضج مع القشرة في الماء لمدة 7 إلى 10 دقائق ، ثم أزيلي القشرة وهرسيها وأضيفي قليلًا من الملح والزيت. تناول هذا الموز المهروس مع الأرز المطبوخ الناعم.
  • اصنع توست الخبز وافرد عليه عصير التفاح واستهلكه بين وجبة الموز والأرز.

كم مرة تفعل هذا:

  • تناول 200 جرام من الموز المطبوخ مع الأرز الطري و 3-4 خبز محمص يوميًا.

حذر: يمكن أن يؤدي تناول حمية BRAT طوال اليوم فقط إلى اختلال التوازن الغذائي ، وبالتالي شرب ما يكفي من الإلكتروليتات لموازنة العناصر الغذائية في الجسم.

4. البروبيوتيك:

ليست كل أنواع البكتيريا ضارة. تساعد بعض أنواع البكتيريا في علاج بعض أمراض المعدة. يطلق عليهم البروبيوتيك. تعيش هذه البكتيريا الصديقة في الأمعاء مما يساعدك على عسر الهضم. بسبب الإسهال ، يتم طرد العديد من هذه البكتيريا الجيدة من الأمعاء ، وتساعد البروبيوتيك في استعادتها ، وبالتالي تحافظ على بيئة الأمعاء. توجد البروبيوتيك عادة في الزبادي ، وتأتي أيضًا في شكل بعض المكملات الغذائية. يعتبر تناول البروبيوتيك آمنًا بشكل عام وليس له أي آثار جانبية. لذلك يوصي معظم الأطباء بتناول البروبيوتيك كعلاجات منزلية لوقف الإسهال.

مكونات:

  • مكملات الزبادي أو البروبيوتيك.

الإجراء والجرعة:

  • لا يوجد إجراء محدد في إعداد هذا. تناول وعاءً صغيرًا من الزبادي الطازج في اليوم.

كم مرة تفعل هذا:

  • تناول مكمل بروبيوتيك واحد يوميًا أو وعاء صغير من الزبادي الطازج يوميًا.

حذر: الكثير من مكملات البروبيوتيك ضارة بالجهاز الهضمي. ومن ثم تناول كميات معتدلة.

5. زيوت النعناع:

أظهرت الدراسات الحديثة أن استخدام زيت النعناع للمرضى الذين يعانون من الإسهال أو متلازمة القولون العصبي (IBS) قد قلل من كثرة البراز المائي. زيت النعناع هو زيت متطاير يتكون من مادة المونوتربين الحلقية القائمة على المنثول وهو مضاد للتشنج. يعتبر هذا الزيت أيضًا مضادًا للأكسدة ومضادًا للميكروبات ومضادًا للالتهابات ومعدلاً للمناعة وهو مناسب لعلاج الإسهال (1). يزيد هذا الزيت أيضًا من إنتاج سوائل الجهاز الهضمي مع زيادة الدورة الدموية. للإسهال ، يمكن تناول النعناع كزيت أو كشاي.

مكونات:

  • كبسولات زيت النعناع (كبسولات معوية مغلفة) أو أوراق الشاي المعتمدة على النعناع.

الإجراء والجرعة:

  • خذ كوبًا من الماء المغلي وأضف ملعقة كبيرة من أوراق النعناع المجففة واتركه لمدة 10 دقائق. بعد أن يبرد ، صفي الشاي واشربه.

كم مرة تفعل هذا:

  • إذا كنت تنوي تناول الكبسولات المعوية المغلفة ، فتناول كبسولتين أو كبسولتين في اليوم.
  • إذا كنت مهتمًا بشرب الشاي ، فتناول 5 أكواب من الشاي بين الوجبات يوميًا.

حذر: لا ينصح باستخدام زيت النعناع أو الشاي للأطفال والرضع والنساء الحوامل.

6. قشر سيلليوم:

تعتبر قشور السيليوم واحدة من أفضل العلاجات للتخلص من حركات فضفاضة على الفور. يخفف هذا القشر من أعراض الإسهال والقولون العصبي عن طريق امتصاص الماء الزائد في الأمعاء وإبطاء عملية الهضم. قشور السيليوم هي ألياف قابلة للذوبان تضيف كتلة إلى البراز عن طريق جذب الماء وتحويله إلى مادة هلامية أثناء الهضم. يمكن تناول سيلليوم على شكل كبسولات أو خلط القشرة في الماء. (2)

مكونات:

  • نصف ملعقة صغيرة من قشر السيليوم وكوب من الماء.

الإجراء والجرعة:

  • أضف نصف ملعقة صغيرة من قشور السيليوم في كوب واحد من الماء واخلطها جيدًا واشربها.

كم مرة تفعل هذا:

  • إذا كنت تنوي تناول كبسولات السيليوم ، فتناول كبسولتين أو كبسولتين يوميًا.
  • إذا كنت مهتمًا بشرب مزيج سيلليوم ، فتناول 3 أكواب من ماء سيلليوم يوميًا.

حذر: سيلليوم لا ينصح به للأطفال. يجب ألا يستهلك البالغون هذا إلا بعد استشارة الطبيب.

7. عشب الليمون:

الليمون هو نبات عشبي استوائي يعتبر أحد العلاجات المنزلية لوقف الإسهال. تساعد الخصائص المضادة للبكتيريا في عشبة الليمون في التخفيف من حركات فضفاضة. يمكن استهلاك عشبة الليمون عن طريق استخدامها في طهي الأطعمة أو شربها كشاي.

مكونات:

  • ثلاث ملاعق صغيرة من عشب الليمون وكوب من الماء المغلي.

الإجراء والجرعة:

  • أضف ثلاث ملاعق صغيرة من الليمون في كوب واحد من الماء المغلي واخلطه جيدًا واشربه.
  • يمكنك أيضًا إضافة بعض مكعبات الثلج لشربه مثل شاي الليمون المثلج.

كم مرة تفعل هذا:

  • للحد من مخاطر أي آثار جانبية ، اشرب كوبًا واحدًا فقط من هذا الشاي يوميًا.

حذر: لا ينصح بهذا الشاي للأطفال ، تأكد من اختيار عشبة الليمون الطازجة من السوق.

8. جيرا:

أظهرت بعض الدراسات أن شرب ماء الكمون أو ماء الجيرة قد يريحك من الإسهال. أظهر الكمون ، عند البحث ، خصائص مضادة للجراثيم ومضادة للإسهال ومضادة للزحار. كشف الفحص الكيميائي النباتي لهذا الكمون عن وجود التانينات والقلويدات والجليكوزيدات والتربينات والفلافونويدات المسؤولة عن الحد من الإسهال. علاجات سريعة للإسهال يستهلك هذا الكمون عن طريق خلط مسحوق الجيرة في الماء. (3)

مكونات:

  • ملعقة صغيرة من مسحوق الجيرة وكوب من الماء المغلي.

الإجراء والجرعة:

  • أضيفي ملعقة من مسحوق الكمون في كوب من الماء المغلي ، واخلطيها جيدًا ، واتركيها لمدة 10 دقائق.
  • بعد أن يبرد المشروب ، صفيه واستمتع بالمشروب.

كم مرة تفعل هذا:

  • يُنصح بشرب كوب واحد فقط من هذا الخليط يوميًا.

حذر: لا تستهلك هذا المشروب إلا بعد استشارة طبيبك.

9. ماء جوز الهند:

يعتبر حليب جوز الهند وماء جوز الهند من المصادر الممتازة للكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والمنغنيز التي لها نفس التوازن الكهربائي مثل الدم. وماء جوز الهند غني بالصوديوم والبوتاسيوم ، وبالتالي فهو يعتبر المنحل بالكهرباء المثالي للجسم أثناء الإسهال. يمكن للإفراط في تناول هذه السوائل تجديد سوائل الجسم وقد يساعد في تقليل الإسهال. يقال أن شرب ماء جوز الهند في غضون ساعة بعد حدوث نوبة إسهال يعمل كعلاج طبيعي لوقف الإسهال على الفور..

مكونات:

  • ماء جوز الهند أو جوز الهند المبشور ومياه الشرب.

الإجراء والجرعة:

  • لا يوجد إجراء محدد لماء جوز الهند. فقط قم بشراء جوز الهند واشرب منه الماء.
  • لعمل حليب جوز الهند ، أضف الماء إلى جوز الهند المبشور واخلطه جيدًا.

كم مرة تفعل هذا:

  • اشرب 2-3 أكواب من ماء جوز الهند يوميًا.

حذر: لا تفرط في شرب ماء جوز الهند ، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة ضغط الدم.

10. الزنجبيل:

عمل الزنجبيل رائع في الجهاز الهضمي. يعمل الزنجبيل على تدفئة المعدة ويعمل كمنشط لعملية الهضم. يعمل عن طريق منع البكتيريا الضارة التي تسبب حركات رخوة وتمنع السوائل الزائدة من التراكم في الأمعاء. يمكن استهلاك الزنجبيل بأشكال مختلفة ، مثل شرائح الزنجبيل الطازج أو شاي الزنجبيل. يتوفر هذا أيضًا في كبسولات ومسحوق وكصبغة.

مكونات:

  • زنجبيل مبشور طازج ، كوب ماء مغلي

الإجراء والجرعة:

  • أضف بضع ملاعق كبيرة من الزنجبيل المبشور حديثًا في كوب من الماء المغلي. اتركه لبضع دقائق.
  • يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل والليمون لنكهة جيدة.
  • بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام مسحوق الزنجبيل أو كيس شاي الزنجبيل في الماء المغلي

كم مرة تفعل هذا:

  • ينصح بشرب كوب واحد فقط من هذا الشاي يوميا.

حذر: تأكد من عدم تناول 4 جرامات من الزنجبيل يوميًا.

أسلوب الحياة الصحي للوقاية من الإسهال:

تنتقل معظم حالات الإسهال من شخص لآخر وشرب المياه الملوثة. يمكن أن تساعدك بعض الاحتياطات في الوقاية من الإسهال.

1. اغسل يديك:

يجب توجيه البالغين والأطفال لغسل اليدين كثيرًا وخاصة بعد استخدام الحمام لإزالة أي بكتيريا أو فيروسات على اليدين.

2. اشرب الكثير من الماء:

ينصح بشرب الكثير من الماء والبقاء مجففاً طوال الوقت. إذا كان هناك أي عدوى بكتيرية في الأمعاء ، فإن هذا يخرج من الجسم.

3. نظافة الغذاء:

يجب طهي الأطعمة بشكل صحيح لدرجة الحرارة الموصى بها. يجب غسل الفواكه والخضروات النيئة بشكل صحيح قبل تناولها. قدر الإمكان ، تجنب اللحوم والدواجن النيئة. يجب غسل الأواني المستخدمة في الطهي والتخزين جيدًا بالماء والصابون.

4. منتجات الحليب:

تجنب استخدام منتجات الألبان غير المبسترة لأنها قد تحتوي على بكتيريا تزعج الأمعاء. لا تستهلك الحليب قبل التسخين.

5. احتياطات أخرى:

اتبع بعض الاحتياطات عند السفر ، خاصة إلى الأماكن الأجنبية. تجنب تناول أطعمة الشارع وتجنب شرب مياه الصنبور المحلية.

الأطعمة التي يجب تناولها وتجنبها أثناء الإسهال:

أثناء الإسهال ، لا تعمل جميع الأطعمة بشكل جيد مع المريض. يمكن تناول أطعمة معينة ويجب تجنبها لمواجهة الإسهال.

الأطعمة التي يجب تناولها:

  • كما ذكرنا سابقًا ، فإن نظام BRAT الغذائي هو أفضل غذاء ممكن لتناوله أثناء الإسهال. يشمل ذلك الموز والأرز وعصير التفاح والخبز المحمص.
  • يمكن تناول دقيق الشوفان الخفيف لأنه طعام ليفي.
  • يجب أن تؤكل البطاطس المسلوقة والمخبوزة مع قشرتها.
  • يمكن تناول الحساء الصحي مثل حساء الدجاج.

الاطعمة لتجنب:

  • يجب تجنب الأطعمة الغنية بالدهون.
  • يجب التوقف عن الكحول والتدخين.
  • يجب تجنب بعض الخضروات مثل الملفوف والقرنبيط والخضروات الورقية والبروكلي والفول والبرقوق والبازلاء..
  • يجب تقييد القهوة والشاي.
  • يجب تجنب المحليات الصناعية والمشروبات الغازية.

متى ترى الطبيب ؟:

في معظم الحالات ، يمكن علاج الإسهال ببعض العلاجات المنزلية دون استشارة الطبيب. أما إذا كنت تعاني من الإسهال المزمن ، أي خروج البراز لأكثر من 10 مرات ، وإذا كنت تعاني من الإسهال لمدة يومين متتاليين ، فيوصى بمراجعة الطبيب لتجنب المزيد من المضاعفات. أيضًا ، إذا كنت تعاني من الإسهال أثناء النوم وسلس البراز ، وآلام شديدة في البطن مع ارتفاع في درجة الحرارة ودم وقيح في البراز ، فاستشر الطبيب على الفور.

يمكن أن يحدث الإسهال أو حركات فضفاضة في أي فرد إذا لم يتم اتباع النظافة المناسبة. قد يكون الإسهال حادًا أو مزمنًا ، وفي معظم الحالات يمكن علاجه ببعض العلاجات المنزلية الطبيعية. العلاجات المذكورة أعلاه ستساعد في الحد من الإسهال. جنبًا إلى جنب مع هذه العلاجات ، تأكد من الحفاظ على رطوبتك في جميع الأوقات لمنع فقدان الشوارد من الجسم. تأكد من استشارة طبيبك إذا استمر الإسهال لأكثر من يومين.

تنصل: هذه المعلومات المنشورة في المقالة أعلاه هي للأغراض التعليمية فقط ولا ينبغي تفسيرها على أنها نصيحة طبية. استشر طبيبك مسبقًا قبل تجربة هذه العلاجات. لن نكون مسؤولين عن أي حوادث غير متوقعة حدثت لك من خلال تجربة هذه العلاجات.

أسئلة مكررة:

1. إلى متى يمكن أن يستمر الإسهال?

الإجابة: يمكن أن يستمر الإسهال الحاد من يوم إلى أسبوعين. عادة ما يتم علاج هذا النوع من الإسهال بالعلاجات المنزلية وهو خفيف. قد يستمر الإسهال المزمن لمدة شهر أو أكثر. تأكد من استشارة الطبيب ، لأنه يشير إلى حالة طبية أساسية.

2. هل الإسهال معدي?

الجواب. بعض أشكال الإسهال معدية ، تلك التي تسببها فيروسات شديدة العدوى مثل فيروس الروتا أو البكتيريا مثل السالمونيلا.

3. هل يجب على الحامل اتباع العلاجات المنزلية إذا كانت مصابة بالإسهال?

الجواب. يجب أن تستهلك المرأة الحامل الكثير من السوائل لإعادة الترطيب واستبدال الشوارد التي فقدها جسدها. ومع ذلك ، استشر طبيبك على الفور قبل استخدام أي علاج منزلي آخر أو إذا كنت تعاني من الإسهال الشديد.