كيفية تجنب أسباب البثور ونصائح للوقاية منها

من منا لا يرغب في الحصول على وجه جميل وخالٍ من البقع؟ نحب جميعًا الحصول على بشرة خالية من العيوب بدون عيوب. غالبًا ما تميل البثور إلى تشويه جمال وجوهنا. غالبًا ما يتساءل معظمنا عن أسباب ظهور البثور وكيفية تجنبها. هناك عدة أسباب للبثور وحب الشباب حسب نوع الجلد والجينات والهرمونات والعوامل الخارجية. غالبًا ما يختلف السبب والوقاية من شخص لآخر. لتجنب ومنع البثور ، يجب على المرء أولاً أن يفهم سببها في المقام الأول.

كيفية تجنب أسباب ظهور البثور ونصائح للوقاية منها

سيجيب هذا الدليل على جميع شكوكك واستفساراتك حول كيفية الوقاية من حب الشباب وتجنبه بشكل فعال من خلال خطوات ونصائح يمكن التحكم فيها. تعرف على كل شيء عن الأسباب والوقاية والاقتراحات هنا.

ما الذي يسبب حب الشباب?

غالبًا ما يتساءل معظمنا عن كيفية تجنب ومنع البثور بشكل طبيعي. لا نريد أن نبدأ باستخدام المواد الكيميائية القاسية والمنتجات الاصطناعية على وجوهنا. من أجل معرفة كيفية علاج أو منع البثور ، من الضروري فهم ماهية حب الشباب ومعرفة أسباب حب الشباب والبثور..

يحدث حب الشباب والبثور عندما تسد الغدد الدهنية بالجلد وينتهي الأمر بالتسبب في أنواع مختلفة من البثور. غالبًا ما تكون هذه المسام منتفخة وناعمة وملتهبة. قد تكون هذه الانفجارات مؤلمة وقد لا تكون ، اعتمادًا على نوع البثرة. قبل أن نفهم كيفية تجنب هذه الأنواع من حب الشباب ، يجب ألا يفشل المرء في معرفة الأسباب التي تمنع حدوثها.

عدم التوازن الهرموني:

غالبًا ما يكون من الشائع إلقاء اللوم على الهرمونات في البثور وحب الشباب. بصرف النظر عن الدورة الشهرية المنتظمة للنساء ، قد تكون هناك أوقات قد لا تكون فيها الهرمونات متوازنة ، أو قد يكون هناك فصل زائد للأندروجينات. قد يكون هذا سببًا مهمًا لحب الشباب في حالتك!

الإجهاد والضغط:

هل تعيش حياة ومهنة مرهقة مع وجود الكثير من المواعيد النهائية التي عليك الوفاء بها؟ حسنًا ، هذه المحفزات كافية لحب الشباب! قد يؤدي نمط الحياة المحموم دون رعاية مناسبة ونوم عميق إلى ظهور حب الشباب والبثور.

الحساسية أو استخدام منتجات غير مناسبة:

قد لا يعرف المرء أو يدرك أبدًا أن استخدامك اليومي لمنتجات مثل الصابون أو الشامبو أو غسول الوجه قد يسبب أيضًا الحساسية ويكون السبب وراء بشرتك السيئة. قد يبدأ المرء في ملاحظة أن هذه المنتجات الجديدة قد تكون هي الدافع. قد تكون هناك أوقات قد لا يكون فيها الصابون اللطيف النقي مناسبًا لنوع بشرتك المعين ويعطيك آثارًا جانبية!

المنتجات الكيميائية:

قد يكون السبب الآخر هو وجود مواد كيميائية قاسية في منتجات العناية بالبشرة المستخدمة ، والتي قد تسبب حب الشباب أو البثور. احترس من هذه المواد الكيميائية المختبئة في اللوشن أو الكريمات أو غسول الوجه المرطب.

العوامل البيئية والعوامل الخارجية الأخرى:

تغير المناخ ليس من السهل التعامل معه! قد تؤثر التغيرات البيئية والتلوث الضار على بشرتك من خلال التسبب في ظهور البثور وحب الشباب. قد تؤدي الأوساخ والشوائب إلى انسداد المسام ، مما قد يكون سببًا لثورات مثل البثور وحب الشباب.

الإفراط في تناول الشوكولاتة أو السكر:

هل لديك معسول اللسان؟ ثم قد يكون هذا هو سبب حب الشباب الخاص بك. زيادة استهلاك السكر يمكن أن يسبب حب الشباب والبثور السيئة.

كيفية منع ظهور البثور?

الآن يأتي السؤال الحقيقي – كيف تتوقف عن الإصابة بالبثور؟ تنتهي البثور دائمًا بتشويه وجهك وجمالك. يتساءل الكثير منا عن طرق علاج البثور بشكل طبيعي ومنع ظهورها. إليك بعض الاقتراحات والنصائح ، وقبل ذلك دعونا نتفق جميعًا ؛ أن العامل الرئيسي هو الحفاظ على نمط حياة نظيف. ونعني بنمط الحياة النظيف الجلد والعقل والطعام. نخبرك هنا بطرق كيفية منع ظهور حب الشباب وتجنب البثور بشكل طبيعي.

1. تنظيف وتقشير جيد بشكل منتظم:

أول شيء عن كيفية منع حب الشباب له وجه نظيف ومنظف جيدًا. عن طريق التقشير ، لا نعني المبالغة في ذلك ، ولكن يجب أن يكون وجه الشخص نظيفًا دائمًا. ومن ثم ، يلزم غسل الوجه 2-3 مرات في اليوم ، دون استخدام الصابون القاسي. علاوة على ذلك ، يجب على المرء أيضًا تقشير الوجه بانتظام مرتين في الأسبوع على الأقل. تأكدي من تنظيف الوجه جيدًا ، وفركه برفق كل أسبوع لتجنب مشاكل الجلد وحب الشباب. هذا يمكن أن يضمن الوقاية من حب الشباب والبثور بشكل فعال. يمكن تقليل علامات البثور تدريجيًا باستخدام التقشير المنتظم.

2. تعرف على نوع بشرتك وتصرف وفقًا لذلك:

أفضل طريقة أخرى لتجنب البثور هي معرفة نوع بشرتك. على سبيل المثال ، البشرة الدهنية أكثر عرضة لمشاكل حب الشباب. ومن ثم ، يجب استخدام منتجات العناية بالبشرة المناسبة فقط وفقًا لنوع بشرته. إذا كانت بشرتك جافة ، فعليك التأكد من حصول بشرتك على الزيوت الطبيعية المطلوبة للتغذية والنعومة. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من بشرة دهنية ، يجب التحكم في إنتاج الزهم لتجنب البثور. ومن ثم ، تعرف على نوع بشرتك أولاً وتصرف وفقًا لذلك. غالبًا ما يتم تجاهل هذه الخطوة من قبل الكثيرين منا الذين لا يعرفون الطريقة الصحيحة لكيفية القيام بها!

3. رطب بانتظام:

ربما لم تفكر في هذه الإجابة! حسنًا ، يمكن للوجه المرطب أن يتجنب البثور إلى حد كبير. في حال كنت تتساءل عن كيفية تجنب ظهور البثور ، حتى على الوجه الدهني ، فإن الترطيب الجيد هو الحل. يفترض الكثيرون أن وجود وجه دهني يعني أنه يمكن تخطي الترطيب. على الرغم من نوع الوجه والبشرة ، يجب أن يكون لدى المرء وجه جيد التغذية ورطب. اعتمادًا على نوع البشرة ، يمكنك المضي قدمًا واختيار المرطب الأنسب لك ولنوع بشرتك. لا تفوّت ترطيب وجهك مرتين في اليوم دون أن تفشل!

4. لا تستخدم المنتجات الكيماوية القاسية:

يمكن أن تؤثر البثور الصغيرة أيضًا على الجلد. إن منعها وتجنبها ليس سهلاً كما تعتقد. يجب على المرء أن يحافظ على العناية الجيدة بالبشرة واستخدام أقل للمنتجات القائمة على المواد الكيميائية لتقليل البثور الصغيرة والصغيرة. إذا كنت تبالغ في العناية بالبشرة وتستخدم الكثير من المنتجات ، فقد تعانين من ظهور بثور صغيرة أو حب الشباب بانتظام. في حين يوصى بالعناية الأولية والضرورية للبشرة للترطيب والتطهير ، لا تفرطي في أي شيء.

5. تغذية لبشرتك:

واحدة من أكثر الإجابات الطبيعية لتجنب الإصابة بحب الشباب هي تناول الطعام بشكل جيد. يمكن أن يعالج النظام الغذائي الصحي البثور والجلد. الحصول على بشرة صافية هو نتيجة تناول طعام صحي. إن وفرة الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي ستضمن حصول جسمك وبشرتك على المعادن والفيتامينات المطلوبة ومضادات الأكسدة التي تشتد الحاجة إليها ، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على الجلد والوجه نقيًا. سيقلل هذا ويقلل من فرص إصابتك بعيوب الجلد والبثور وحب الشباب. وبالتالي ، يمكن الحفاظ على الجسم والجلد بشكل عام من خلال اتباع نظام غذائي جيد وصحي.

6. تمرن واتبع أسلوب حياة نشط:

أفضل نصيحة لمنع ظهور البثور على الوجه هي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع أسلوب حياة نشط. ينصح جميع خبراء الصحة بممارسة التمارين الرياضية بانتظام ونمط حياة نشط بحد أدنى 40 دقيقة من النشاط ، خمسة أيام في الأسبوع. هذا له تأثير إيجابي ليس فقط على الصحة العامة والجسم ولكنه يؤدي أيضًا إلى الحصول على بشرة صافية وجيدة مع توهج صحي.

7. تمتع بعقل سلمي:

كانت الحياة مرهقة للغاية هذه الأيام لجميع جيل الألفية في هذا الجيل. إذا كنت تتساءل عن أفضل طريقة لتجنب ظهور البثور على الوجه ، على الرغم من الحفاظ على نظافتك وصحتك ، فذلك من خلال التمتع براحة البال. من الضروري الحفاظ على نمط حياة متوازن. ينتج عن العقل المجهد آثار جانبية على الجلد في شكل ثورات البثور. يوصى دائمًا جميع خبراء الصحة بالعقل الهادئ.

8. ابق رطبًا دائمًا:

شرب الماء هو ميزة أخرى. لا يوجد حد أقصى يمكن للمرء أن يفكر فيه للحصول على الماء. في حال كنت تكافح من أجل محاربة حب الشباب وتجنبه ، فإن شرب الماء هو الحل الأفضل. تحدث هذه البثور الصغيرة على الوجه والجسم في الغالب بسبب الجفاف. يساعد الترطيب المناسب دائمًا في الحفاظ على المظهر نظيفًا وعادلًا ومتوهجًا. كل ما عليك فعله للحصول على بشرة متألقة خالية من البثور أو حب الشباب هو استهلاك كمية كافية من الماء يوميًا.

9. الحد من الماكياج:

من منا لا يحب الحصول على مظهر أنيق ومظهر أنيق؟ لكن هذا لا يعني أنه يمكنك المضي قدمًا واستخدام الكثير من المكياج الكيميائي على وجهك. قللي دائمًا من استخدام الماكياج ، باستثناء المناسبات الخاصة. يتطلب الجلد وقتًا للتنفس. ومن ثم ، إذا كنت تعانين من حب الشباب على الجبهة وظهور انتفاخات منتظمة من البثور على الجبهة ، فعلى الأرجح يجب أن تحد من تطبيق المكياج. الخطوة الثانية ، وهي ضرورية لمن يستخدمن المكياج بانتظام ، ألا تنسى إزالة المكياج. تأكد دائمًا من إزالة المكياج قبل الذهاب إلى الفراش والحفاظ على نظافة الوجه. سيقطع هذا شوطًا طويلاً لتجنب حب الشباب ويمنح الجلد أيضًا وقتًا للتنفس.

10. الحد من التلوث والتعرض لأشعة الشمس:

سبب آخر للبثور على الجبهة قد يكون بسبب التعرض الشديد لأشعة الشمس والملوثات مثل الأوساخ والشوائب والغبار. يحتاج المرء إلى الخروج كل يوم للذهاب إلى العمل ، وما إلى ذلك. ومن ثم ، فإن التلوث يلحق ضرراً سلبياً بوجوهنا. تأكد من وضع كريم الوقاية من الشمس دائمًا بعد ترطيب وجهك جيدًا والحد من التعرض لأشعة الشمس والتلوث. سيساعدك ذلك في الحصول على بشرة صافية خالية من البثور أو حب الشباب.

11. حافظ على شعرك نظيفًا ومنتعشًا:

من الصعب تصديق أن الشعر المتسخ قد يتسبب أيضًا في ظهور البثور. إذا كان سؤالك عن البثور على الجبهة والأنف ، فمن المحتمل أنك تمر بيوم سيئ للشعر أو فروة رأس دهنية. يمكن أن تؤدي الإصابة بقشرة الرأس أو فروة الرأس غير النظيفة إلى ظهور بثور وثورات حب الشباب ، خاصة بالقرب من الأنف والجبهة. ومن ثم ، حافظ دائمًا على نظافة الشعر. اغسلي شعرك مرتين في الأسبوع ، أو مرة واحدة على الأقل كل ثلاثة أيام.

12. تحقق من صحتك وأدويتك:

في حال كنت تعاني من حالات صحية مثل PCOD أو الغدة الدرقية أو حتى تعاني من فقر الدم أو اضطرابات أخرى ، فقد تعاني من البثور. العلاج هو أن تأخذ الدواء المطلوب دون أن تفشل. ومن ثم ، تناول الأدوية الخاصة بك دائمًا في الوقت المحدد وقم بإجراء فحص طبي منتظم كل ستة أشهر ، خاصة إذا كان عمرك يزيد عن 25 عامًا. هذا أمر إلزامي للحفاظ على الجسم والوجه بصحة جيدة.

13. تجنب الأطعمة غير المرغوب فيها والمعالجة:

تمامًا مثل تناول الطعام الصحي ، فإن الجانب الآخر من العملة هو تجنب الأطعمة غير الصحية والمعالجة. نحب جميعًا أن نعامل أنفسنا مرة واحدة بطريقة ما ، لكن هذا لا يعني تناول الوجبات السريعة أو غير الصحية المعالجة بين الحين والآخر. في الغالب في حالة أنك تبحث عن طرق لتجنب ظهور بثور الذقن ، فإن السبب وراء ذلك هو اتباع نظام غذائي غير صحي وغير نظيف. ومن ثم ، تأكد دائمًا من تناول طعام صحي.

14. حافظ على بيئة نظيفة من حولك:

إذا كان لديك محيط غير نظيف في المكان الذي تعيش فيه ، فقد تكون البثور مدعاة للقلق مرة أخرى. هذا على وجه الخصوص إذا كانت بشرتك دهنية وتكافح من أجل منع ظهور البثور ، فإن البقاء نظيفًا وصحيًا هو الطريقة الوحيدة. يمكن أن يتسبب الغبار الموجود على ملاءة السرير أو طاولة مكان العمل في ظهور البثور من خلال وصول البكتيريا إلى وجهك. ومن ثم ، تأكد من أن يكون لديك محيط نظيف.

15. لا تفرقع بثرة أبدًا:

النصيحة الأكثر شيوعًا والأخيرة التي نرتكبها جميعًا هي أنه لا يجب على المرء أبدًا فقع بثرة. لا يوجد شيء أسوأ من فرقعة بثرة لأن ذلك قد يترك بقعة سوداء أو عيبًا خلفه. البثرة ، في معظم الحالات ، تتلاشى من تلقاء نفسها. ومن ثم لا تفرقع بثرة ، ولكن اتركها تتلاشى.

نصائح إضافية:

بعد فهم النصائح والأسباب المتعمقة لتجنب ومنع البثور ، إليك بعض الاقتراحات الإضافية من جانبنا.

  • إذا كانت بشرتك جافة ، فمن المحتمل أن يكون حب الشباب بسبب نقص الترطيب أو عدم وجود الترطيب المناسب. اعتني بنفسك وافعلهما بطريقة متوازنة
  • قد تكون البشرة الدهنية ، في معظم الحالات ، عرضة لثورات البثور وحب الشباب. ومن ثم ، اعتني ببشرتك جيدًا ، وحافظي على وجهك نظيفًا ، وقشري بانتظام.
  • قد تتطلب البشرة الحساسة علاجًا في حالة عدم تلاشي حب الشباب لفترة طويلة. ومع ذلك ، فإن الوقاية خير من العلاج.
  • لا يوجد شيء مثل أسلوب حياة أكثر صحة لعلاج حب الشباب والتأكد من عدم عودته مرة أخرى.
  • في حالة ظهور البثور على الجبهة ، تأكد من الحفاظ على بيئة نظيفة من حولك والحصول على سلام عقلي دون أي ضغوط.
  • إذا كنت تعاني من الرؤوس السوداء أو الرؤوس البيضاء بالقرب من الأنف ، فأنت تعاني من انسداد المسام. وبالتالي ، تأكد من أن بشرتك صحية ورطبة. التقشير مطلوب في هذه الحالة.
  • إذا كان لديك بثور بالقرب من الشفاه وتتساءل عن كيفية منع ظهور بثور الشفاه ، فمن المحتمل أن يكون لديك خلل هرموني. قد يكون أيضًا بسبب مستحضرات التجميل التي توضع على الشفاه.

بالنظر إلى الدليل الشامل حول كيفية تجنب البثور ، نأمل أن يكون لديك صورة أوضح للخطوات التي يجب اتخاذها وكيفية الحفاظ على وجه صحي وصافي. لا يمكن علاج البثور ومنع ظهور البثور بين عشية وضحاها. ومن ثم ، يجب الالتزام بالخطوات والنصائح المذكورة أعلاه فيما يتعلق بالعناية بالبشرة دون فشل. نأمل أن تكون قد استمتعت بقراءة هذا الدليل. يرجى إعلامنا إذا كنت بحاجة إلى مزيد من المعلومات منا. نود أن نسمع منك بتعليقاتك.