هل الشاي الأخضر يقلل من دهون البطن؟

تريد أن تفقد دهون البطن! تناول الشاي الأخضر…. أعتقد أن معظمكم قد جرب الشاي الأخضر لمرة واحدة على الأقل في حياتك. في الوقت الحاضر تزداد شعبية الشاي الأخضر بشكل كبير لدرجة أن معظم الناس يستخدمونه. الشاي الأخضر مشروب قوي ينعش جسمك وعقلك. له العديد من الفوائد لأن هذا المشروب يحافظ على لياقة جسمك ونحافته. يحتوي على مادة البوليفينول التي تساعد في حرق الدهون. علاوة على ذلك ، فهو دافع لمضادات الأكسدة التي تمنع تغيير السعرات الحرارية المتناولة إلى دهون.

يمكن أن يكون إنقاص الدهون ، خاصة في البطن ، إجراءً صعبًا يحتاج كثيرًا إلى تغييرات مهمة في النظام الغذائي بالإضافة إلى عادات ممارسة الرياضة. على الرغم من أن بعض الأطعمة بالإضافة إلى المشروبات ، مثل الشاي الأخضر ، قد تساعد في تسريع هذا الإجراء عن طريق زيادة التمثيل الغذائي ، إلا أنه من المشكوك فيه أن تسبب خسارة كبيرة في دهون البطن بمجرد استخدامها بمفردها. في الآونة الأخيرة ، تم استخدامه لمكافحة الأنفلونزا ونزلات البرد وانقطاع التنفس أثناء النوم والحفاظ على جهاز المناعة بالإضافة إلى فقدان الوزن. يحتوي مستخلص الشاي الأخضر على نتيجة قوية للحرارة في الجسم. لذلك ، فإن استهلاك الشاي الأخضر يعزز تدفق الطاقة في الجسم ، مما يجعله يحرق المزيد من السعرات الحرارية وكذلك الدهون في الجسم..

فوائد الشاي الاخضر:

• بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعدك إزالة الشاي الأخضر أيضًا على تقليل دهون البطن. تميل دهون البطن غير الضرورية إلى التعرف على الأعضاء الحيوية بالإضافة إلى أنها يمكن أن تنشط عملية الالتهاب التي ، بالترتيب ، يمكن أن توجه الأمراض المزمنة. تذكر أن حمل الكثير من دهون البطن يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالمرض مثل مرض السكري والسرطان وأمراض القلب.

• تكشف بعض الدراسات أن تناول الشاي الأخضر يمكن أن يزيد من حرق الدهون بعد ساعتين من تناول الوجبة.

• كما رأينا ، فإن الدهون الزائدة في منطقة البطن تزيد من خطر تفاقم الحالة الطبية القاسية. تعمل الكاتشين بالإضافة إلى المنشطات في الشاي الأخضر على تعزيز عملية التمثيل الغذائي ، مما يجعلك تهدر المزيد من الطاقة في أنشطتك اليومية والتي ، بالترتيب ، يمكن أن تزيد من فقدان الوزن.

دور الشاي الأخضر في إنقاص دهون البطن:

• إن Epigallocatechin Gallate (EGCG) ، الكاتشين يثبت في الشاي الأخضر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن خصائصه المضادة للأكسدة المذهلة التي تساعد على حماية الخلايا ، تعمل على تقليل الأنسجة الدهنية تحت الجلد وهي الدهون المختبئة تحت الجلد. جنبا إلى جنب مع المساعدة في محاربة دهون البطن ، تم ربط EGCG بزيادة التمثيل الغذائي ، وإطلاق الدهون المخزنة في الجسم ، وكذلك مكافحة الرغبة الشديدة.

• هذه الدهون الحشوية الجوفية هي التي تضر. لأن الالتهاب بالإضافة إلى الأنسولين يقاومان ، وهما مرتبطان بقوة بجميع أنواع الأمراض الشديدة ، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2 بالإضافة إلى أمراض القلب.

• الشاي الأخضر يحتوي على مركبات تسمى بمضادات الاكسدة التي تزيد من نفقات الطاقة ، وتزيد من إفراز الدهون من الخلايا الدهنية – خاصة في البطن – بالإضافة إلى تسريع حرق الدهون بواسطة الكبد ، خاصة بعد الوجبات.

• الشاي الأخضر يحتوي على مركب يسمى EGCG (يبيغالوكاتشين جالاتي). لقد ثبت أن هذا الكاتشين ، وهو نوع من مضادات الأكسدة ، يمنع نمو الخلايا الدهنية. في حالة عدم معرفتك ، تساعد مضادات الأكسدة في حماية خلاياك ، لذا فهذه أخبار رائعة ، والآن أنت تفهم سبب حصولك على الفائدة المزدوجة المتمثلة في فقدان دهون البطن ومساعدة جهاز المناعة لديك.

• الشاي الأخضر يحتوي على العديد من المركبات ، بما في ذلك الكافيين بالإضافة إلى مادة البوليفينول التي تؤثر على الجسم بعدة طرق.

آلية عمل الشاي الأخضر:

• زيادة توليد الحرارة. أي تحسين إنتاج الحرارة الذي من شأنه أن يؤدي إلى زيادة إنفاق الطاقة (خلاف ذلك حرق السعرات الحرارية)

• تقطع الشهية

• تقليل امتصاص العناصر الغذائية

• تنظيم أقل للأنزيمات المحصورة في عملية التمثيل الغذائي للدهون في الكبد

• زيادة أكسدة الدهون (بخلاف ذلك عن طريق استخدام دهون الجسم كطاقة)