خطة النظام الغذائي هرباليفي – برنامج فقدان الوزن السريع والسهل

تأسست شركة Herbalife في عام 1980. وهي تبيع المنتجات من خلال التسويق متعدد المستويات التي تستخدم لأغراض مختلفة. تشتهر خطة حمية هرباليفي أيضًا ببرنامج إنقاص الوزن السريع والسهل باستخدام مجموعة متنوعة من مشروب البروتين الذي تقدمه الشركة. تتوفر هذه المنتجات في معظم البلدان ويمكن طلبها بسهولة عبر الإنترنت أيضًا.

جميع منتجات الشركة أعشاب بطبيعتها ، منخفضة الدهون والسعرات الحرارية ، مصنوعة بشكل طبيعي ومصممة للتسبب في إنقاص الوزن عند استخدامها مع الإرشادات الغذائية المناسبة. يحافظ على احتياجات الجسم ويوازن تناول البروتين والألياف التي تهتم أيضًا بالأعضاء وعمل الجسم بشكل عام. فيما يلي كيفية اتباع خطة نظام هرباليفي الغذائي.

خطة النظام الغذائي هرباليفي لإنقاص الوزن بسرعة:

الخطوة 1

تبدأ باستبدال وجبة الإفطار بمخفوق البروتين Herbal Life. وهي متوفرة بسبع نكهات مختلفة للاختيار من بينها. تأكد من اختيار أحد اختياراتك لأنه سيعوض عن وجبتين في اليوم لا يمكن الغش فيها.

في الخلاط ، خذ كوبًا من حليب الصويا أو الحليب الخالي من الدسم وأضف ملعقتين من مسحوق المخفوق. أضف كوبًا من الفاكهة من اختيارك مثل التوت أو الموز أو الخوخ واخلطه لتشكيل عصير.

الخطوة 2

يجب أن يتم تضمين المركزات العشبية في روتين الإفطار. هذا المركز عبارة عن مزيج شاي عشبي يزيد من عملية التمثيل الغذائي في الجسم مما يؤدي إلى زيادة الطاقة التي تساعد أيضًا على حرق السعرات الحرارية الزائدة. تتضمن المجموعة أيضًا قرصًا مركبًا متعدد الفيتامينات يجب تناوله بعد الإفطار.

الخطوه 3

يتم استبدال الغداء بمخفوق مصنوع من Herbal Life Meal Shake. للمخفوق ، يجب إضافة ملعقتين من خليط المخفوق إلى كوب من حليب الصويا أو الحليب الخالي من الدسم مع كوب من الفاكهة الطازجة. امزج كل هذه معًا في الخلاط. يحتاج الرجال الذين يزيد وزنهم عن 200 رطل إلى إضافة مغرفة أخرى من مزيج الوجبات. يأتي هذا أيضًا مع قرص مركب متعدد الفيتامينات يجب تناوله بالماء.

الخطوة رقم 4

نظرًا لاستبدال الوجبات بالمخفوقات الصحية ، فإنك تميل إلى الشعور بالجوع في كثير من الأحيان وهذا الجوع يجب أن يكون راضيا عن الوجبات الخفيفة الصحية. احفظه في الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين لوجبات خفيفة صحية في المنزل والعمل. يمكنك أيضًا اختيار سلطات الخضار الطازجة والخضروات النيئة.

الخطوة رقم 5

يجب أن يكون العشاء عاديًا وبسيطًا. يجب أن تحتوي على نسبة عالية من البروتين ويجب أن تشمل الخضار المطبوخة على البخار والسلطات مع صلصة الخل بشكل إلزامي. يُفضل تناول الفاكهة الطازجة للحلوى وتؤخذ جرعة أخرى من أقراص الفيتامينات.

الخطوة رقم 6

للحفاظ على رطوبة الجسم ، من الضروري شرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى. اشرب العصائر الطازجة لمنع تناول السكر غير الضروري. بدلاً من ذلك ، فإن تناول ثمار الحمضيات مثل البرتقال بدلاً من عصيرها يضيف أيضًا إلى تناول الألياف وهو أكثر صحة.

مع خطة النظام الغذائي هذه من هرباليفي ، من الضروري مقاومة إغراء الحصول على سعرات حرارية ودهون إضافية. يجب اعتماد التمارين والمشي السريع وغيرها من وسائل حرق السعرات الحرارية من أجل إنقاص الوزن بشكل فعال وأيضًا لتلبية الاحتياجات المتغيرة للجسم.

أخبرنا إذا كان لا يزال لديك أي شك أو قلق بشأن خطة النظام الغذائي في هرباليفي. نود مساعدتك بأفضل الحلول والإجابات.