Lord Shiva meditačné techniky pre zdravý život

Lord Shiva je najvyšší Boh jogy. Môžeme ho považovať za symbol víťazného jogína. Shiva má kozmické vedomie, ktoré sa vyskytuje v mnohých formách. Má inkarnáciu ako mierumilovný Karma jogín, ktorý obetoval svoje ego, keď sa dostal pod nohy bohyne Kali, a tiež tanečník so životom ako Nataraja.

Shiva meditačné techniky

Meditačné techniky lorda Shivu:

Nasleduje niekoľko techník, ktoré je potrebné dodržiavať pri Shivovej meditácii:

  1. Zhlboka dýchajte a pri nádychu a výdychu sa snažte porozumieť životu.
  2. Naplňte centrum zakaždým nádychom a výdychom.
  3. Keď sa dych úplne zastaví a zastaví sa alebo je úplne zastavený a zastaví sa, budete sa cítiť ako univerzálna pauza. Zmysel pre malé mizne a táto technika by bola pre nečistých náročná.
  4. Cítite esenciu ako svetelné lúče od stredu nahor k stavcom. Zvýšilo by to vo vás pocit živosti.
  5. Sústreďte sa na svoju myseľ, zdôraznite oblasť medzi obočím. Nechajte svoju myseľ predbehnúť svoje myšlienky.
  6. Keď zatvoríte oči, snažte sa cítiť vnútorný zmysel pre prírodu. Cítite sa požehnaní tým, čo máte so sebou.
  7. Transformujte sa sústredením na nerv, ktorý je v strede miechy taký jemný ako lotosová niť.
  8. Dotknite sa očných buliev a pocíťte ľahkosť ako pierko. Vtedy sa budete cítiť ako kozmos.
  9. Pomaly prednášajte spev Om (a-u-m).
  10. Cítite svoje telo a dušu s kozmickou podstatou. =

Výhody Shivovej meditácie:

Shiva Meditácia je považovaná za liek, ktorý navodzuje hlboký stav relaxácie a upokojuje myseľ. Pri meditácii sa zameriavate na svoj vnútorný zmysel a zbavujete sa všetkých vonkajších myšlienok. Existujú tri hlavné typy výhod, ktoré môžete získať z meditácie, telesné, emocionálne a duchovné.

Shiva meditácia Fyzické výhody:

  1. Znižuje dychovú frekvenciu.
  2. Znižuje spotrebu kyslíka.
  3. Zvyšuje schopnosť odolávať nadmernému cvičeniu.
  4. Stabilizuje krvný tlak.
  5. Pomáha vám lepšie sa koncentrovať.
  6. Dochádza k poklesu napnutých svalov.
  7. Posilňuje imunitný systém.
  8. Pomáha vám schudnúť.
  9. Pomáha vám zbaviť sa závislosti od fajčenia a pitia.
  10. Znížený proces starnutia.

Shiva meditácia Emocionálne výhody:

  1. Buduje sebavedomie.
  2. Znižuje všetky druhy fóbií a strachu
  3. Môžete ovládať svoje myšlienky a koncentrovať sa.
  4. Vaša retenčná schopnosť sa zvýši a môžete si lepšie zapamätať.
  5. Pomáha vám zlepšiť vzťahy, pretože máte pozitívnu atmosféru, ktorú zdieľate so svetom, a robí z neho lepšie miesto pre život..
  6. Emocionálne sa stanete silnejšími, keď dokážete lepšie zvládať vzťahy.
  7. Drobné problémy môžete ignorovať a nenechať sa napínať pri každom.
  8. Na ľudí môžete reagovať oveľa rýchlejšie ako obvykle.
  9. Máte pokojnejšiu myseľ, ktorá vám nedovolí cítiť sa nepokojne vo všetkom, čo sa vám v živote nedarí.
  10. Vyrastáte do osobnosti, ku ktorej ľudia vzhliadajú. Ste múdri a rozumní a ľudia vás začínajú brať vážnejšie.

Duchovné výhody meditácie Shiva:

  • Máte priamy uhol pohľadu.
  • Máte pokoj v duši a môžete sa priblížiť k Bohu.
  • Pomáha vám objaviť váš zmysel života.
  • Rastieš v múdrosti, ako sa dostať cez svetské veci a prísť k poznaniu Boha.
  • Vaše telo, myseľ, duch sú v harmónii.
  • Cítite sa hlboko uvoľnene, keď sa približujete k božskej energii.
  • Uvedomujete si a máte pocit, že ste si viac vedomí.
  • Choďte bližšie k osvieteniu.
  • Stanete sa zhovievavými.
  • Cítite pocit jednoty.