15 najlepších ajurvédskych tipov a nápravných opatrení pre žiarivú pokožku!

Úsmev a žiarivá pokožka v ére selfie fotografií sú nevyhnutné nielen pre fotografiu, ale aj pre zvýšenie sebadôvery. Ak ste hľadali spôsoby, ako zlepšiť svoju pleť, tento článok založený na ajurvédskych prostriedkoch na žiarivú pokožku vás bude zaujímať! Všetci poznáme prepojenie ajurvédy s krásou, od tipov babičiek až po komerčné reklamy. V dnešnej dobe je ajurvéda stále bežnejšia. Ayu (Život) a Veda (Vedomosti) sú Vedomosti o živote, ktoré ponúkajú liečebné prostriedky od ľahkých chorôb až po závažné choroby. Lieky dodávané v Ayurvede sú bez vedľajších účinkov, úplne prírodné. Porozprávajme sa dnes o ajurvédskom ošetrení svetlej a žiarivej pokožky, ktoré je možné ľahko vykonať pre dodatočné žiarenie na vašej pokožke.!

10 najlepších ajurvédskych tipov na denný životný štýl pre žiariacu pokožku:

1. Zahrňte semená a orechy do svojej pravidelnej stravy:

Ajurvédska diéta pre žiariacu pokožku obsahuje pistácie, vlašské orechy a mandle. Sú bohaté na vitamín E, ktorý je najdôležitejším antioxidantom vašej pokožky. Orechy sú obzvlášť užitočné, ak máte pleť so sklonom k ​​akné. Orechy, ako sú tekvicové semená a mandle, sú bohaté na selén a zinok a pomáhajú prečisťovať krv a udržiavať vašu pokožku žiarivú a vyživovanú. Rovnako prospešným orieškom je aj vlašský orech. Vlašské orechy, bohaté na mastné kyseliny, bielkoviny, zdravé tuky, omega-3 a omega-6, sú dobré pre pokožku a vlasy.

2. Dostatočný spánok:

Spánok je medzi ajurvédskymi radami pre žiarivú pokožku dôležitý. Kým spíte, vaše telo zvyšuje prietok krvi pokožkou, čo znamená, že sa prebúdzate do dobrej žiary. Skráťte spánok a vaša pokožka môže vyzerať popola, mdlá alebo bez života. Nedostatok spánku môže spôsobiť zníženie prietoku krvi do pokožky tváre. Koža je matná a už nemáte tie ružové líčka. Dobrý spánok vám môže poskytnúť pokožku, ktorá je žiarivá a žiari prirodzene.

3. Pridajte k jedlám veľa zeleniny:

Tu je dôvod, prečo by sme mali zeleninu zahrnúť ako ajurvédske jedlá pre žiariacu pokožku. Zelenina obsahuje silné antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť pokožku pred poškodením buniek voľnými radikálmi. Voľné radikály, fajčenie, znečistenie a slnečné svetlo môžu spôsobiť starnutie a vrásky. Jedzte farebnú dúhu zeleniny a zacieľte aspoň na päť porcií denne. Beta karotén prítomný v mrkve, sladkých zemiakoch a tekvici a luteín v kel a špenáte sú silné antioxidanty, ktoré sú nevyhnutné pre zdravý rast kožných buniek a spravodlivý tón pleti.

4. Pite viac vody:

Je to jednoduchá metóda, ktorá vám nezaberie veľa času. Pitie vody je bežnou praxou mnohých ľudí, ale niektorí ľudia neradi pijú viac vody. Aby ste získali dokonalú pokožku, je nevyhnutné udržiavať vaše telo hydratované. Skúste denne vypiť asi tri až štyri litre. Po niekoľkých dňoch môžete vidieť svoju žiarivú pokožku. Vždy pamätajte na to, aby ste neprestali piť dostatok vody ani potom, čo získate žiarivú pokožku, pretože to tiež pomáha vášmu zdraviu.

5. Meditujte:

Meditácia je ako ajurvédsky liek na svetlú pokožku. Každodenná meditácia prináša vášmu telu energiu (tiež známu ako prána) na niekoľko minút a navodzuje pocit pokoja a relaxácie. Prana pomáha opravovať tkanivá a bunky vášho tela počas meditácie, ktorá dodáva pokožke novú, mladistvú žiaru. Pozorné dýchanie tiež prispieva k kyslíku do pokožky pri meditácii, čo posilňuje zdravie buniek. Zlepšuje vašu pleť, redukuje vrásky a spomaľuje proces starnutia.

6. Cvičenie:

Cvičenie je nevyhnutné pre žiarivú a žiarivú pokožku. Stimuluje krvný obeh, ktorý zase vyživuje vaše kožné bunky a vyplavuje škodlivé voľné radikály a toxíny. Vďaka tomu bude vaša pokožka žiariť zvnútra. Malé tepny vo vašej koži sa pri cvičení otvárajú, čo umožňuje väčšiemu množstvu krvi dostať sa na povrch pokožky a dodať živiny, ktoré napravia poškodenie slnkom a škodlivinami v životnom prostredí. Cvičenie týmto spôsobom funguje ako prírodný ajurvédsky liek na svetlú pleť.

7. Vykonávajte dychové cvičenia:

Ajurvéda pre žiarivú pokožku zahŕňa aj dychové cvičenia, ktoré vašu pleť vyčistia. Psychický stres môže mať na zdravie pokožky väčší vplyv ako fyzické napätie. Riadené dychové cvičenia sú vynikajúcim spôsobom, ako sa zbaviť stresu a upokojiť myseľ. Pred spaním urobte základné dychové cvičenia. Nadýchnite sa a naplňte žalúdok vzduchom. Potom nech to vyjde. Naplňte pľúca a pomaly vydychujte v opačnom poradí. Vykonajte to 5 až 20 minút pred spaním alebo počas akejkoľvek dennej doby.

8. Pite zelený čaj a iné bylinné šťavy:

Pitie zeleného čaju chráni pokožku pred ultrafialovými lúčmi, zlepšuje tón pleti, dodáva jej čestnosť a znižuje akné. Môžete si naparovať tvár bylinkovými čajovými listami alebo si ich pridať do bežného balíčka na tvár. Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, ktoré pomáhajú bojovať proti voľným radikálom v tele; para poskytuje vašej koži tieto antioxidanty. Bylinné šťavy vo vás zanechajú nielen prirodzenú žiaru, ale môžu tiež pomôcť pri hojení chronických chorôb a vyplavovaní orgánov z toxínov.

9. Znížte príjem cukru a soli:

Obmedzenie soli a cukru patrí k najlepším ajurvédskym radám pre žiariacu pokožku, pretože to môže tiež znížiť riziko ďalších chorôb. Sladký prispievateľ k tuku tiež dokazuje jeho vplyv na slabosť imunitného systému a vyrážky na koži. Obmedzte množstvo spotrebovaného cukru; urobte preto svoju pokožku čistú a rozžiarenú. Soľ (vo zvýšených dávkach) spôsobuje opuch tkanív, takže vaša tvár vyzerá nafúknuto a unavene. Okrem toho sa ukázalo, že jodizovaná soľ zvyšuje výskyt akné.

10. Chráňte svoju pokožku pred slnečným žiarením:

Toto je zásadný aspekt ajurvédskych tipov pre spravodlivosť, pretože pobyt na slnku spôsobuje opaľovanie, tmavé škvrny, kazy, spáleniny od slnka, rakovinu kože atď. Prírodné oleje SPF, krémy na opaľovanie a krémy môžu chrániť vašu pokožku pred poškodením slnečným žiarením. Ak musíte vykročiť, urobte to do desiatej ráno, keď slnečné lúče nie sú drsné. Ak ste zabudli použiť opaľovací krém, naneste si na tvár prírodný gél z aloe vera, akonáhle sa dostanete domov. Tým sa zvrátia škody spôsobené slnečným žiarením alebo slnečnými škvrnami.

5 najlepších ajurvédskych prostriedkov na získanie zdravej žiarivej pokožky:

1. Pomarančová kôra pre pleť:

Pomarančová kôra obsahuje fytonutrienty, ktoré sú prospešné pre pokožku a môžu liečiť mnohé kožné ochorenia. Extrakt z pomarančovej kôry je účinný pri rozjasnení pokožky a znižovaní akné. Kombinácia pomarančovej kôry a jogurtu rozžiari pokožku a odstráni odumretú pokožku a vytvorí tak žiarivú tvár.

Zloženie:

• Sušené kôry z pomaranča.
• Jogurt.

Ako sa pripraviť:

• Olúpeme pomaranč. Šupky nechajte uschnúť na slnku. Akonáhle bude tvrdý a chrumkavý, rozdrvte ho na prášok.
• Prášok z pomarančovej kôry skladujte v nádobe.
• Použite lyžicu prášku z pomarančovej kôry a zmiešajte s lyžicou neochuteného jogurtu.

Ako použiť:

• Očistite tvár a naneste zmes. Nechajte pôsobiť dvadsať minút. Potom umyte bežnou vodou.
• Vysušte a naneste zvlhčujúce činidlo. Pomaranč a jogurt tak môžu byť veľmi účinným ajurvédskym ošetrením pre svetlú a žiarivú pokožku.

Ako často by ste mali robiť: Dvakrát týždenne.

Opatrenia: Po použití jogurtu na masky a ošetrenia na bielenie pokožky vždy dôkladne opláchnite tvár.

2. Kurkuma na akné a jasný tón:

To je najlepšie z ajurvédskych byliniek na žiarivú pokožku a akné. Indické nevesty dlho používali na čistenie a čistenie tela kurkumové telové peelingy a masky na tvár. To by poskytlo zdravú žiaru rozjasnením ich pokožky tesne pred svadbou. Akné je zápalové ochorenie, kde protizápalové vlastnosti masky z kurkumy môžu pomôcť upokojiť poškodenú pokožku a povzbudiť hojenie.

Zloženie:

• Kurkuma.
• Med.
• Jogurt/mlieko.

Ako sa pripraviť:

• V malej plastovej miske zmiešajte niekoľko polievkových lyžíc kurkumy s medom, jogurtom alebo mliekom.
• Zmes premiešajte.

Ako použiť:

• Naneste na čistú pokožku.
• Nechajte pôsobiť 20 minút a umyte teplou vodou.

Ako často by ste mali robiť: Dvakrát týždenne

Opatrenia: Kurkuma môže natrvalo zafarbiť uteráky a oblečenie, preto sa pri aplikácii masky z kurkumy vyhnite noseniu obľúbených šiat.

3. Senovka grécka na predchádzanie vráskam:

Muži a ženy všetkých vekových skupín neustále hľadajú spôsoby, ako získať žiarivú pokožku. Semená senovky gréckej robia zázraky, aby dosiahli žiarivú pokožku. Tento liek zo semien senovky gréckej dodá tvári jemnú žiaru. Semená senovky gréckej sú tiež schopné bieliť pokožku. Senovka grécka má ďalšiu výhodu v starostlivosti o pleť proti starnutiu, a preto mnohé spoločnosti, ktoré vyrábajú výrobky proti starnutiu, používajú senovku grécku vo svojich pleťových krémoch a pleťovej vode.

Zloženie:

• Semená senovky gréckej.
• Mlieko/ tvaroh.

Ako sa pripraviť:

• Vezmite 1⁄2 čajovej lyžičky semien senovky gréckej (methi dana) a dajte ju do mlynčeka. Z týchto semien vyrobte mletím práškovú formu.
• Bude potrebná jedna čajová lyžička prášku zo semien senovky gréckej. V malej miske zmiešajte malé množstvo mlieka alebo tvarohu, aby ste vytvorili pastu strednej konzistencie.

Ako použiť:

• Túto pastu naneste rovnomerne na tvár, nechajte uschnúť a potom zmyte bežnou vodou.

Ako často by ste mali robiť: Raz za týždeň

Opatrenia: Prášok zo semena senovky gréckej sa musí skladovať vo vzduchotesnej nádobe, aby vlhkosť nevlhčila a neznehodnotila prášok..

4. Listy Tulsi pre svetlú pleť:

Listy Tulsi sú zázračné ajurvédske bylinky pre žiarivú pokožku. Bazalka svätá je výnimočné germicídne, fungicídne a dezinfekčné činidlo. Antibakteriálne vlastnosti Tulsi pomáhajú v boji proti pupienkom, akné a ekzémom. Tulsi vám tiež umožňuje zbaviť sa opálenej pokožky, vďaka čomu bude vaša pleť jasnejšia.

Zloženie:

• Pasta Tulsi.
• Mlieko v prášku.
• Ovsený prášok.
• Ružová voda.

Ako sa pripraviť:

• Na to vezmite jednu lyžicu pasty tulsi, sušené mlieko a prášok z ovsených vločiek. Zmiešajte tri prísady a pridajte ružovú vodu, aby vznikla hladká pasta.

Ako použiť:

• Túto pastu naneste na tvár a počkajte, kým zaschne. Asi po 15 minútach si umyte tvár studenou vodou.

Ako často by ste mali robiť: Používajte ho trikrát týždenne, aby ste dosiahli požadovaný výsledok.

Opatrenia: Po použití tohto balenia na tvár sa uistite, že nevystavíte pokožku okamžite slnečnému žiareniu. Použitie tohto balíčka na tvár vo večerných hodinách by preto bolo lepšie.

5. Fullerova zem (Multani Mitti) pre čistú pleť:

Multanimitti je teraz súčasťou každej rodiny a používa sa z rôznych dôvodov – od chladenia pokožky až po jej žiarenie. Táto tradičná zložka starostlivosti o pleť je bohatá na minerály, ako je kremičitan hlinitý, ktorý poskytuje zvýšené absorpčné vlastnosti, ktoré zanechávajú pokožku sviežu a žiarivú..

Zloženie:

• MultaniMitti.
• Paradajkový džús.
• Med.
• Citrónová šťava.
• Surové mlieko.

Ako sa pripraviť:

• Zmiešajte prášok Multanimitti, paradajkovú šťavu, med, citrónovú šťavu a malé množstvo mlieka.

Ako použiť:

• Naneste a nechajte pôsobiť 10 minút na tvári.
• Umyte studenou vodou.

Ako často by ste mali robiť: Použite to na dosiahnutie žiarivej pokožky najmenej raz týždenne.

Opatrenia: Uistite sa, že vaša pasta nie je veľmi tuhá alebo vodnatá.

Záverečné myšlienky:

Ajurvédska starodávna liečebná veda má prirodzené a účinné prostriedky na takmer každý problém s pokožkou a ponúka tie najkrajšie ošetrenia pokožky a vlasov. Vybrali sme pre vás to najlepšie ayurvédske ošetrenie pre svetlú a žiarivú pokožku z tohto starého úložiska. Vyskúšajte ich a dajte nám vedieť v sekcii komentárov, ako pre vás fungovali. Je tiež dôležité mať vyváženú stravu. Udržiava jednotlivca zvnútra a funguje ako zdroj pozitívnej energie. Zostaňte mladí, zostaňte šťastní!