Diät ohne Kohlenhydrate – schnell und effektiv abnehmen

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Morire Diät ohne Kohlenidrato ist eine effektive Variante für alle, die schnell abnehmen, und dann ihr Traumgewicht halten möchten. Die meisten Menschen neigen dazu, vorwiegend an Kohlenhydraten Nahrungsmittel zu greifen. Brot, Reis, Kartoffeln und Spaghetti sollten eigentlich vermieden werden – stattdessen sollte man sich auf Salat, Obst und Gemüse konzentrieren.

Efficace Diät ohne Kohlenhydrate verbessert den Stoffwechsel

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Morire Diät ohne Kohlenidrato – wie der Name selbst errät – ersetzt die an Kohlenhydraten reichen Lebensmittel mit passenden Alternativen. Warum funktioniert aber so erfolgreich dieser Ernährungsplan? Die Kohlenhydrate liefern dem Körper Energie. Sie werden vom Körper als erste verbrennt, erst danach beginnt er die Fetten zu verbrennen. Wenn die tägliche Einnahme von Kohlenhydraten begrenzt wird, werden gleich am Anfang Fetten verbrannt – und man wird schnell die lästigen Kilogram los. Andere Vorteile der Diät – sie verbessert den Stoffwechsel und schützt die Knochen. Dennoch sollte man nicht komplett auf Kohlenhydrate verzichten – 200 Gramm gebackene Kartoffeln oder Bananen können das Menü hinzufügen.

Diät ohne Kohlenhydrate – Grundprinzipien der Ernährungsplan

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Wenn sie eine Diät ohne Kohlenidrato halten möchten, müssen Sie folgende Lebensmittel vermeiden – Zucker, Süßigkeiten, Kekse, Brot / Zwei Vollkornbrot-Scheiben täglich sind erlaubt /, Pizza, Spaghetti, Tortellini, Kartoffeln / gebraten /, Reis, Ketchise Linsen- und Erbsengerichte sollten maximal 1 Mal pro zwei Wochen gegessen werden. Getrocknete Früchte können erfolgreich die Süßigkeiten ersetzten.

Salate während der Diät

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Der Ernährungsplan besteht aus einer Kombination zwischen Joghurt, Obst und Gemüse, Hühnerfleisch und Fisch. Nüsse sättigen und enthalten nützliche Nahrungsstoffe. Così könnte der Tag mit una porzione Joghurt und Kaffee / Tee beginnen. Eine halbe Stunde vor Mittagszeit können frische Früchte gegessen werden. Zum Mittagsessen wird ein Salat mit Hühnerfleisch und selbstgemachter Soße mit zwei Gläsern Mineralwasser kombiniert. Für eine ausgewogene Ernährung tragen 50 Gramm Walnüsse am Nachmittag und am Abend darf ruhig ein Salat mit Fisch gegessen werden. Wer sich für diese Diät entscheidet, sollte zusätzlich Vitamina C e vitamina B2, B6, B12, Kalium und Folsäure einnehmen.

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